走路的好处有很多。在现代，更多的人习惯久坐，如此这般，人体上半身的重量就会长时间全都压在腰椎和尾椎上，就会造成包括颈椎、脊椎和腰肌的损伤，也会造成下肢静脉血液回流缓慢，血液瘀滞，进而引起更多慢性疾病的发生。而缓解因久坐造成身体不适的最好方法，就是每隔一段时间就要尽量放松地走一会儿路。
　　走路可以愉悦身心，调节情绪；可以疏通经络，畅通气血；可以活动关节，加强肌肉的力量，有利健康，减少疾病，所以，走路是世界上最简便最好的运动。
　　需要注意的是，在走路时，应适可而止，万不可盲目加码。尤其是那些抱有快速减肥、快速健体目的长距离＂暴走＂，更应避免。此举极易的造成膝关节、踝关节、韧带和肌肉的损伤，那就得不偿失了。
　　人的脚力也不是＂一劳永逸＂，久不走路，脚力就会大大下降。由于工作原因，我习惯了坐办公室，脚力也暗暗随之逐渐＂荒废＂。2006年5月，我和同事们去武当山散心。上山坐缆车，显不出什么。下山时，我看从金顶到南岩宫仅只4.7公里，就觉得，这点路算得了什么，又是下山，能费多大点劲？要知道，从前咱可是经过＂长征＂锻炼的！于是，就和大家一同步行下山。可万没想到，就这4.7公里下山路，差点没要了我的命！当时的我，两腿像灌了铅，每下一级台阶，就犹如受一次酷刑。最后，要不是同事的全力搀扶，我还真不知什么时候才能下山。下山之后，我越发感到恐惧：这4.7公里的下山路就把我累得要死要活，今后可怎么办！
　　于是，我下定决心，加强锻炼，找回过去的我！从那以后，我几乎每天都要围着驻地周围走上三公里路。这个习惯，一直坚持到现在。人一天能走多少路，确实是有极限的。关键的是，只要你注重日常的锻炼，就能不断缩小和自己能力极限的差距。最重要的，就是迈开你的双脚，多走走路，就一定大有好处。（刘建华）

美国如何吞并夏威夷群岛，将其变成第50个州？美国人于19世纪初抵达夏威夷进行贸易，近100年后，该岛被并入美国领土。夏威夷是美国战略海军基地珍珠港所在地。当时的夏威夷当然不是美国的一个州，在哥伦布发现美洲后不久就被欧洲人定居胡雪岩成功的秘诀是什么？胡雪岩，清朝巨富，在他生意做到最火的时候，他的财富相当于美国八个阿拉斯加州那么大。他的富有相当于现在的李嘉诚。胡雪岩八岁时做了一件小事，为以后的事业奠定了成功的基础！在他八岁时，在政府要有诚信！只生一个好，政府来养老！应抓紧兑现这一承诺上世纪七十年代开始，一场声势浩大的一对夫妇只生一个孩子的宣传铺天盖地而来，与之相对应的计划生育是我国的基本国策正式写入宪法。由此从上到下，从中央到地方，计划生育各级组织迅速建立，并用占卜打破僵局天文星占，如何助太宗李世民上位？历史开讲文迷史编辑迷史前言通过资治通鉴，可以看到在政变或者政治斗争中，天文星占都有其不可忽视的作用。例如，玄武门之变前傅奕对于两次太白经天的奏报对玄武门之变的发生起到了推动作用自史揭露慈禧骄奢淫靡的生活，死后排场更是让偷拍的老外瞠目结舌慈禧把持朝政四十多年，在她的统治下，大清腐败堕落，国力衰败，成为列强弱肉强食的对象。而慈禧自己也是极度奢靡，令人匪夷所思，小编只能说看完这篇文章，绝对会刷新你对奢侈的认知！慈禧出殡浅析法西斯时代，拉丁美洲的意大利人，在新收养的家园中被同质化文征途观史编辑征途观史美洲意大利移民的悠久历史中身份的复杂主题，为研究巴西南部意大利移民的案例提供了特权。它没有描述这个问题的线性历时演变，而是描述了统一前十九世纪政治移民的爱国主张爱玲有多卑微胡兰成把她甩了，她还要付30万分手费文杰克老师编辑杰克老师那时你变姓名，可叫张牵或者叫张招，天涯海角有我在牵你招你。这是张爱玲对胡兰成说过的话，她是一个认真的女子，抗日战争即将结束时，得知汉奸胡兰成在温州逃匿，张爱玲北大前校长蒋梦麟为娶老友遗孀抛弃发妻，74岁又娶拜金女世间万物，唯有情字最难解，情，对很多人来说都是个难题，很少有人能够在情字面前保持冷静与理性，哪怕是著名的大才子大教育家也一样。他是民国时期著名的大才子，北大任期最长的校长，他也是出死太监魏忠贤是怎样炼成的（上）有人见了这个题目，就说你又要骂人了，我说非也。魏忠贤虽罪大恶极，但能够存在且红极一时，自然有他的道理或原因。余只是如鲠在喉，一吐为快罢了！一hr魏忠贤本名魏四，后来随他继父姓李，叫顺治帝才活到24岁，为何能留下14个孩子？这些孩子是他亲生的吗？24岁就生下14个孩子是什么体验？口口声声最爱董鄂妃的顺治皇帝，不仅英年早逝还被传剃度出家，可他在去世前，却已经生下了14个孩子，这些孩子真的全都是他亲生的吗？顺治废后时间回到16明朝厂卫制度的演进从国之利器到误国害民一代有一代的才人，一朝有一朝的制度。说起明朝，必然让人想起最具特色的厂卫制度。作为贯穿明朝始终的制度，它对明朝兴衰产生了巨大的影响。如今由于各种电视剧电影的热播，锦衣卫东厂慢慢的进