常喝枸杞水的人会咋样，医生提醒这5类人尽量少凑热闹

　　枸杞是一种药食同源的食材，不仅能吃，还能用来泡水喝，营养价值非常高。随着人们的生活条件不断改善，越来越多的人开始关注养生这件事，甚至很多年轻人也加入到了养生的行列当中。
　　为了提高自身的免疫功能，缓解亚健康问题，人们经常会喝枸杞泡水，为的就是能达到养生、保健的目的，那么常喝枸杞泡水对人体有哪些好处呢？  首先了解一下，枸杞的营养成分
　　枸杞里面含有大量的 碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，营养价值高。
　　据了解： 枸杞营养价值高，每百克枸杞含258大卡热量，碳水化合物64.1克，蛋白质13.9克，脂肪1.5克，纤维素16.9克，维生素A1625微克。
　　此外， 100g枸杞中还含有很多其他的矿物质和维生素，其中有58.0mg的维生素C，170mg的钾等，为人体补充了营养。
　　枸杞还可以 搭配其他食物熬粥或煲汤食用，如雪梨、川贝、百合、山药等，对人类营养的补充有益处。  经常喝枸杞水的人会咋样？
　　1、降低人体内的血脂和血糖
　　枸杞是一种药食同源的养生食材， 不仅能促进脂肪进行代谢，还能降低血清中的胆固醇以及甘油三酯含量 ，让血脂更稳定。
　　枸杞中的多糖类物质能 提高人体酶的活性 ，从而 提高胰岛细胞的抗氧化能力，促进胰岛素代谢，帮助稳定血糖值， 高血糖患者可以通过喝枸杞水来达到辅助降糖的效果。
　　2、养肝明目
　　中医认为，肝通目，肝脏状况也与人的双眼有联系，肝脏位于人的腹腔当中，一旦出现问题很难察觉，我们可以通过身体上的异样进行判断。
　　适当喝枸杞水，能起到养肝护肝的目的，也能让眼睛更明亮。
　　3、提高免疫力
　　枸杞中含有 枸杞多糖，这类物质能提高免疫力，肌抗身体的疲劳感，并能清除体内多余的自由基，常喝枸杞泡水，其中的β-胡萝卜素和叶黄素有助于增强体质。
　　对于身体长期抵抗力差以及体质虚弱的人群，可以常喝枸杞水， 能够预防一系列疾病的出现。
　　4、补肾益气
　　常喝枸杞水还能达到滋补肾脏的效果， 在喝枸杞水时加入杜仲，补肾效果会更好。 因为它可以滋养肾脏，也可以用来治疗肾阳虚引起的腰痛和腿痛。
　　枸杞和杜仲一起浸泡可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏的代谢负担，从而增强肾脏功能，使肾脏更有活力 。
　　5、抗衰老
　　长时间喝枸杞水，还能起到抗衰老的功效，这是因为 枸杞中含有枸杞多糖β-抗氧化物质，如胡萝卜素、维生素E、硒和黄酮类化合物具有良好的抗氧化效果。
　　除此之外，枸杞还能 抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的损伤，有助于延长寿。  医生提醒：5类人尽量少凑热闹
　　【脾胃虚弱的人】
　　虽然枸杞水的好处有很多，但不是人人都适合，脾胃不好人群要多注意。
　　由于脏腑运行效果差， 消化功能越来越弱，导致营养物质不能及时被吸收 ，很有可能会 增加脾胃负担 ， 出现食欲下降的现象， 严重时，还会出现反酸和呕吐等症状。
　　【阴虚体质的人】
　　枸杞是 甜的 ， 性质温和，过量食用容易上火 ，阴虚体质的人，尤其是在夏天， 一定要注意剂量，发火，流鼻血，甚至引起眼睛发红和不适。
　　【感冒发烧的人】
　　之所以感冒发烧人群不能食用，是因为 枸杞是一种热性食物，感冒期间本身身体免疫力就会更差一些，这是在喝枸杞水，反倒会让上火现象加重 ，不仅会加重病情，也不会给身体带来任何好处。
　　因此，对于感冒发烧的人来说，尽量不要喝枸杞泡水。
　　【体内有炎症的人】
　　体内有炎症的人也不建议吃枸杞，在炎症的影响下会让身体不断发热，也会让身体出现明显的不适症状。
　　虽然枸杞的药用价值高，但也需要及时了解作用，在正确使用的情况下才能调理好， 身体若有炎症就不要吃太多了，避免炎症快速发展。
　　【高血压患者】
　　并非所有人都适合喝枸杞水，高血压或上火人群要避免，因为 这些人的体质偏热，喝枸杞水反倒会让上火症状加重。
　　结语：有些朋友在喝了枸杞水后，却没有获得好处，那么这种情况可能是枸杞泡水时间较短或水温比较低。枸杞中的胡萝卜素、枸杞多糖等物质，若是无法在水中充分溶解，那么就无法起到很好的租用；并且枸杞泡水别用温度过高的水，毕竟里面的营养物质流失，最好是用温水泡枸杞。