韭菜，是癌细胞的加速器吗？建议戒4习，吃6物，少生病

　　近几年，患上癌症的人数越来越多，如果癌细胞分化太厉害，很容易发生转移对人的各个脏器以及骨关节等带来严重损伤。
　　癌症发生的因素比较多，比如遗传因素、环境因素、个人情绪、饮食以及生活习惯等。查出癌症之后，需要积极调节自己的饮食。
　　很多人认为癌症最喜欢＂发物＂，所谓的发物就是容易促使病情发展的食物，吃发物之后会促使癌细胞迅速扩展，那么韭菜算是癌细胞的发物吗？
　　韭菜，是癌细胞的＂加速器＂吗？
　　查出癌症之后需要积极调节自己饮食，有些人认为韭菜很容易加速癌症发展，所以这类食物坚决不能吃。
　　韭菜可以说让人又爱又恨，有的人喜欢吃韭菜的清甜可口味道，但有些人闻到韭菜的气味就感觉接受不了，毕竟每个人所能接受食物的程度不一样，我们不能硬性要求。
　　韭菜到底算不算是癌细胞的＂发物＂呢？想必很多人都比较好奇发物，容易促使病情发展。但是关于发物我们也没有很明白的标准。
　　发物理论不完全适用于肿瘤，《中国肿瘤患者膳食营养白皮书》指出发物造成的不适，可能是其食物蛋白过敏、引起消化道症状、或和一些服用的中药有关。
　　韭菜等辛辣刺激的食物到底适不适合癌症患者吃需要辨证对待，比如肠癌和宫颈癌放疗之后很容易出现肠道受损现象，伴随腹泻等症状，那么就要少吃韭菜等刺激性较强的食物，否则更容易加重肠道不适感，也会导致营养物质无法吸收，进而引发病情加重。
　　对于大部分癌症患者，韭菜富含对病情恢复有帮助的膳食纤维，不必一竿子打死癌症，患者选择适合自己的饮食，非常关键，尤其是在进行放化疗之后，更应该做到荤素搭配，营养均衡，确保充足营养物质摄入，能够帮助强身健体。
　　北京协和医院营养科副主任于康表示：日常吃韭菜需要控制好摄入量，每日摄入蔬菜的量为500克左右，其中韭菜的占比不应该超过150克，最多不能超过200克。对于本身消化不良以及肠胃病变或者敏感体质的人，不建议吃韭菜过多，否则会带来各种不适感。
　　建议：戒4习，吃6物，少生病戒4习
　　一：爱钻牛角尖
　　生活中爱较真、爱生气、又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。
　　建议大家一定要积极调整自己的心态，保持豁达的心胸，愉悦的情绪，这是癌细胞的天敌，有助于强身健体，提高自身免疫力，高效对抗有害细胞。
　　二：蔬果吃得少
　　大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。因为大鱼大肉会导致身材肥胖，肥胖本身就会损害健康。
　　研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
　　三：老是憋大便
　　粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调查，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
　　专家建议，一定要抓住一天中＂便意＂最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。
　　四：夜晚不睡觉
　　很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的＂派对动物＂。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
　　熬夜会造成生物钟紊乱，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。
　　吃6物
　　1、苹果
　　苹果富含膳食纤维和维生素C，肠道菌群能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三酯类化合物都具有极强的抗氧化能力。对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌，有一定帮助。
　　2、蓝莓
　　蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的，此外，蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素，还有膳食纤维。对预防结直肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌，有一定帮助。浆果类的食物中所含有营养物质比较高，清除体内自由基，维持自身免疫力强大。
　　3、番茄
　　番茄红素及其相关化合物往往集中在前列腺组织中。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，在各种实验室研究中显示出抗癌潜力，可阻止几种癌细胞的增殖，包括前列腺癌，肺癌，肺癌和子宫内膜癌。
　　4、十字花科蔬菜
　　研究均表明，在西兰花、花菜、卷心菜等十字花科蔬菜被咀嚼的过程中，其中的异硫氰酸盐——萝卜硫苷会和黑芥子酶发生反应，立刻转化为一个强效的抗癌分子萝卜硫素，从而起到了抗癌作用，因此食用这些十字花科蔬菜的时候，充分咀嚼的过程很重要。
　　5、菌菇类
　　菌菇类食物包括：冬菇、香菇、茶树菇、金针菇等以及黑、白木耳等。菌菇类食物中均含有一种抗癌物质——多糖类物质，有效抗癌。此外，菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等不仅具有防癌作用，还能提高人体免疫力，进一步加强了防癌抗癌的作用。
　　6、芦笋(龙须菜)
　　芦笋含有芦笋素，天门冬酰胺、天门冬氨酸及多种甾体等物质，对高血压、心脏病、心率过速、疲劳、水肿、膀胱炎、排尿困难等症均有一定的疗效。美国学者发现芦笋有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌及肾结石等均有特效。