你平常有喝奶茶或者其他饮料的习惯吗？ 如果答案是＂有＂的话 你可要注意了—— 一项研究发现，从1990年到2019年，30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番， 过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。 过量摄入含糖饮料导致的 心血管疾病 和 糖尿病 死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。 看到这里 是不是拿着饮料的手微微颤抖…… 《中国居民膳食指南（2022）》中提出 成年人需要控制添加糖的摄入量 每天不超过 50克 最好控制在 25克 以下 而一瓶500毫升的可乐 就可以摄入53克的糖 在生活中，想要 避免摄入过量糖 ，可以注意以下几点： 1、不主动喝含糖饮料。少喝果汁，尽量选择吃新鲜水果。 2、少吃话梅等果脯，减少＂隐形糖＂的摄入。很多加工过的零食为了防止变质，会加入大量的糖抑制细菌生长。 3、少吃膨化食品。它们吃起来虽然并不一定是甜的，但里面含有大量的淀粉，却不含有抑制糖上升的膳食纤维。 4、做饭时少用番茄酱、烧烤汁等调味酱，这些调味剂每100克大概有15克左右的糖。 5、＂低糖＂和＂无糖＂的食物也不建议过多食用。＂无糖＂不代表完全没有糖，其实是指不含添加糖，比如蔗糖、麦芽糖、果糖等，取而代之的是木糖醇这类代糖。 饮料大家都喝过 但可千万不要贪杯哦 不要由于喜爱而喝太多或长期喝 更不能完全当水喝！ 还有一些＂高端饮料＂千万不能碰 它们看似平平无奇 实则是添加了 有毒有害物质的新型毒品 不法分子打着＂快乐水＂的幌子 让人们放松警惕 稍不注意就容易跌入＂毒坑＂ 新型毒品的＂高级伪装＂ ＂可乐＂ 伪装成＂可乐＂的新型毒品，由 冰毒、摇头丸、氯胺酮 等毒品混合而成。外包装跟普通可乐没区别，但吸食微量就会致人产生幻觉，引起发狂症状。 与冰毒相比，这种新型毒品的市场售价高出冰毒10倍，吸食方法不同，对人体危害也更大。 ＂咔哇潮饮＂ ＂咔哇潮饮＂是一款＂网红饮品＂，号称可作为酒精的替代物。此类饮品被检测含有的实际成分是 γ-羟基丁酸 ，是我国规定管制的第一类精神药品。 滥用γ-羟基丁酸会造成暂时性记忆丧失、恶心、呕吐、头痛、反射作用丧失，严重的会导致失去意识、昏迷及死亡。 ＂花瓣味果汁＂ ＂花瓣味果汁＂是含有 γ-羟基丁酸 的新型毒品。少量γ-羟基丁酸就能在短时间内使人产生昏睡效果，并且醒来后会对昏迷过程失去记忆。 长期服用γ-羟基丁酸会产生依赖，引起头痛、呕吐、呼吸抑制等症状，与酒精并用更会加剧其危险性，严重时会致人昏迷甚至死亡。 害人之心不可有 防人之心不可无 出门在外，要 增强自我保护意识 不要随便接受陌生人给的食物、饮品、香烟等 长期离开视线的饮品、食物最好不要再食用 即使是认识的人也要保持几分警惕 要记住，熟人也有很大的作案几率！ 防止＂饮料＂里被下药！ 还有这几个 防身小技巧 收好了~ 1、不要独身出入复杂的场所 尽量不要独自一人到酒吧、夜店等一些环境比较复杂的地方。 2、保持联系 如果单独和异性出门，一定要和一个信得过的人保持联系，如每隔几分钟就给他发一条信息，并且交代他如果半小时内没有收到你的消息就给你打电话，联系不上就报警。 3、察觉不对，立刻报警 如果不慎被迷，在药效发作的15~20分钟内可能会有头晕、四肢无力的症状。察觉到不对劲的第一时刻一定要尽快争取时间，利用时间差，拨打110报警，或者向周边的人求救。 4、积极配合警方取证 万一不幸被侵犯，应该首先保证自身安全，然后及时报警，寻求帮助，积极配合警方取证。 新型毒品花样多 提高警惕，学会防范 莫让不法分子趁机＂钻空子＂！
头发掉得厉害？这个被忽略的东西，竟是导致脱发的元凶！脱发，已经成为困扰当代人的一大问题。用过了各种生发产品，吃了数不尽的黑芝麻，也尝试着用生姜擦头皮，最后的结果还是失望。很多人有疑惑我试了这么多种方法，为什么都治不好脱发呢？其实，可不想脑中风，这2种食物最好别吃，命是自己的，别不当回事俗话说民以食为天可见饮食对于生命和健康长寿的重要性。最近公司的田大哥上班时间发现左侧身体没有力量，这边一侧的胳膊也抬不起来，说话也不是很利索了，当时大家就说送他去医院，但是他坚持不吃哪些食物可以缓解焦虑？焦虑是一种常见的情绪体验，可以在面对压力或不确定性时发生。尽管焦虑感受在某些情况下是正常的，但长期的焦虑可能对身体和心理健康造成不良影响。幸运的是，一些食物可以帮助缓解焦虑，并在保全球首创糖尿病降糖新药多格列艾汀，患者实测第50天1夜间情况凌晨0点血糖4。6，截至凌晨6点止，血糖最低值为4。6，最高为5。3，平均血糖值为4。9，均处于正常范围。2早餐后情况早起6。08服用了半片多格列艾汀片，7。28分早餐，广言广语网游分级拦截游戏沉迷视频加载中新闻热点，广言广语。随着5G云计算VR等产业加速演进，宅经济占比增大，网络游戏市场规模将进一步扩大。未成年人沉迷网游如何防范，今年的两会声音中，代表委员给出了不同的建议。下至后眼睑外翻，显凶显老还漏风？想修复需了解这几点，仔细看最近有很多患者找我修复下睑退缩外翻和缺损的问题。其中一部分人是天生的下睑退缩，就是咱们大家熟知的先天性三白眼，这部分患者我在这里就不详细赘述了。今天跟大家分享一下由于医源性导致的下野模到超模，田野到国际T台，浅谈陆仙人逆袭之路刘雯走秀最近的巴黎时装周许久没这么热闹了，毕竟疫情三年没法聚在一起搞盛宴，今年三月重现，明星出征时装周，隐没于国际的中国风再度来袭。章子怡纵观之下，网友纷纷热议，刘雯瘦变形，冰冰脸北上广90年代女性的美，90年代时尚与美丽一在上世纪90年代末期，一位年轻的女性站在上海外滩，留下了这张令人印象深刻的照片。这位女性五官精致，皮肤白皙，头发扎成马尾辫。她穿着紧身短袖和上宽下窄的喇叭裤，展现出她完美的身材。巴黎时装周LV秀场有美颜动人的时装，也有皇帝的新衣这届时装秀是这样的时装秀，顾名思义应该是衣服秀，像刘亦菲穿成这样，没什么问题，很美很仙。刘亦菲时装秀又或者是这样，够时尚我也可以接受。这样的时装穿上大街上，回头率也应该很高，毕竟大当年东莞被端后，此地倍受牵连，却因女主播焕发第二春任何行业，在经历过蓬勃发展的野蛮生长期间后，都会慢慢走向一家和几家独大的局面。先打价格战把同行干掉，然后再提升价格收回前期成本，无序竞争带来的后果之一就是谁资金量最足谁说话，这个规华为P60来了！硬件强硬，技术离谱，赶紧抢先来看看这款手机华为P60系列渲染图就在刚刚荣耀magic5系列国内终于发布了，这个价格也是吸引力不小，相比去年还降了一些，因此大家对于华为P60是越来越期待了，华为P60系列即将发布，据称将采用