1补铁
　　铁对身体的健康特别重要，如果铁质摄入量不足，肌体就无法将充足的氧气运送给细胞，从而降低了新陈代谢的水平。
　　铁能促进血红蛋白的运行，提高血液输送氧气的能力，提高抵抗力和免疫力，缓解身体不适，特别是对于经期和贫血的牛皮癣女性来说，补足铁很重要。
　　含铁食物：黑木耳、菠菜、红枣、瘦肉、鸡蛋黄
　　2补硒
　　硒元素是身体不可或缺的矿物质，硒元素不足会引起免疫失调
　　多吃含硒元素的食物，能增强肌体抗氧化的能力，
　　清除对身体有害的自由基
　　帮助提高身体免疫力
　　含硒食物：鸡肉、芝麻、核桃、杏仁、葵花籽
　　3补钙
　　钙具有＂生命元素＂之称，牛皮癣患者会因病情大量脱屑，除了蛋白质会流失，体内的钙也随之流失，因此患者补足钙是恢复健康的重中之重
　　含钙食物：牛奶、海带、豆腐、芹菜、小白菜
　　4补钾
　　它能通过调节体液平衡，提高肌体的新陈代谢水平，调节血液中的酸碱平衡。
　　含钾食物：香蕉、火龙果、猕猴桃、茄子、西红柿
　　5胡萝卜素
　　胡萝卜素能在进入人体后，在一系列酶的作用下，转化为丰富的维生素A，维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持保持肌肤湿润细腻
　　牛皮癣患者皮损脱落会导致营养流失，补充胡萝卜素能延长复发。
　　胡萝卜素含量高的食物：胡萝卜、西兰花、紫菜、红薯、木瓜

秦军如遇上马其顿方阵将是降维打击网上有个热议话题，就是亚历山大的马其顿方阵，对上秦军的虎狼之师会如何。其实很简单，先不论2300年前，亚历山大和他的马其顿方阵是否存在，只看现在的记载，马其顿方阵落后秦军太多，两者1943年，日寇深夜出动残害女战士，女军医主动请缨伏杀3名日寇把女士衣服全部挂在外面，然后所有女士返回医院内部，两句话安排完工作后，中国驻印军的一名女军医就匆匆离开了医院。谁也不知道女军医去哪里了，直到深夜机枪声音响起，所有人才知道女军医干了如何评价戈尔巴乔夫？戈尔巴乔夫前天晚上逝世，终年91岁。昨天因为事务繁忙，无法马上写文评论他，只发了一篇旧文，今天想想还是要补上一篇短文，毕竟戈尔巴乔夫的一生是如此重要。对于这位亲手了结苏联这个庞然大隋炀帝杨广真的是一个昏君吗杨广当初为什么要修大运河虽然杨广是亡国之君，但他并不是昏君，准确来说，他还是一位挺有作为的君主，用力过猛，把国家给搞没了！根据史书的记载，杨广这个人私德方面，绝对是渣的没有底线，弑父夺位，诛杀兄弟侄子，刚他就是第一坦克手美国陆军上将史密斯。巴顿在人类的战争历史中，时常涌现出一些能征善战所向披靡的天才人物。他们似乎具有与生俱来的斗志和勇气，又不乏浑然天成的指挥才能，所以能在广阔的疆场上建立不朽的功勋。美国陆军上将乔治史密斯资治通鉴职场智慧领导怀疑你，如何高情商回应？这才是高手公元639年，尉迟恭匆匆来到了太极宫，参见皇帝李世民，刚见面，李世民爆出惊天大事有人告你谋反，你怎么看？尉迟恭顿时一哆嗦，心里紧张得要死我怎么看不重要，重要的是你怎么看啊！但是，转孔子的这句话，听起来很有道理，却踩了中华文明发展的急刹车事先声明本文所说的中华文明，特指中华古代文明，即从上古时期尧舜继位开始计时，至1912年封建王朝最后一位帝王宣统帝下诏退位为止的这段时期所萌发的文明，时间跨度6000年之久。对于中唯一占过俄罗斯大便宜的邻国，用白菜价换取一块宝地，让俄悔断肠文格瓦拉同志俄罗斯以侵略起家，对邻国的领土永远都充满着强烈的占有欲，作为它的邻邦，几乎都遭到过侵吞。不过，与俄罗斯隔海为邻的美国却是个例外，它不仅没有遭到过俄国的侵吞，甚至还从这个从华为Petal出行的身上，我找到了纯粹的感觉今年7月底的鸿蒙OS3。0发布会上，华为宣布正式推出打车服务Petal出行华为在这次的开发者大会上，对Petal出行做了进一步的介绍。首先，基于HarmonyOS3系统，它在负一屏健美女皇马华，2001年因病去世，死前身上红紫斑痕引人怀疑前言人的一生是无法预测的，谁也没想到在2001年的时候，健身女皇马华去世的消息一时之间上了热搜，当大家知道她离世的消息时，很多人都感到可惜，这么一个热爱运动，热爱生活的人怎么会好端秦朝一代名将章邯为何会降于项羽？章邯，秦朝末年著名将领，秦二世时期任职九卿中的少府。秦二世元年（公元前209年）九月以陈胜为首的农民起义军反抗秦朝。章邯受命讨伐，由于军力不足，章邯便把刑徒和官奴也组织起来，在他的