秋季养生要点--清肝 进入秋季,天气干燥,水分蒸发快,人们容易肝火旺,这个时候容易出现眼睛干涩,脸上长痘,晚上睡不好觉的情况,所以秋季要清肝火,排出体内的垃圾,帮助身体新陈代谢。 养生花茶--菊花茶 清肝明目,清热下火,适合长时间熬夜,用眼过度,眼睛干涩无神,以及脸上长痘的人群。 充足睡眠,减少用眼 子时到丑时(夜间23点到凌晨3点)要入睡,人卧则血归于肝,睡眠充足,则肝血归藏于肝脏,消耗减少,其次要减少思虑和用眼,不要长时间看电脑或者手机,适当的放松眼睛。 情绪稳定 晚上睡觉之前推推大腿内侧,帮助疏解肝气,帮助肝脏代谢,同时要注意心情调节,情绪稳定,怒伤肝,暴怒的情绪也会影响肝脏。