肾脏每日24小时默默地为人体排出多余的代谢废物和水分，产生各种激素维持人体的正常生理需要。
　　插图来源于网络关键一：合理的生活方式
　　（1）戒烟、限酒。
　　（2）坚持每周有氧锻炼150分钟。建议养成每周5次，每次30分钟有氧运动，如慢跑、汽车、太极拳、瑜伽等活动。
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　　（3）避免感染，包括上呼吸道感染、消化道感染、皮肤感染等。
　　（4）避免使用肾毒性药物。如不必要的感冒药、退热药、止痛药的使用。
　　插图来源于网络关键二：健康的饮食习惯
　　低盐、优质低蛋白饮食。低盐饮食的盐到底要控制到多少？盐的主要成分是氯化钠。
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　　建议每人每天钠的摄入小于2克，也就是每日摄取氯化钠不超过5克。有些肾脏病患者想到市面上的＂低钠盐＂。
　　低钠盐用钾代替了钠，如果患者没有反复高钾血症，可以适当使用低钠盐；但是，对于肾脏病中晚期患者，反复出现高钾血症，不建议使用低钠盐。
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　　对于优质蛋白饮食，建议慢性肾功能不全的患者使用动物蛋白，因为动物蛋白含有人体必须氨基酸比例高。对于低蛋白饮食，建议每天每千克体重0.6~ 0.8克。
　　插图来源于网络关键三：慢性病控制达标
　　积极控制血糖、血压、血脂水平。糖尿病患者糖化血红蛋白建议控制在7%以下；血压控制在130/80mmHg以下；血脂更要积极控制，有利于延缓肾病的进展。
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　　容易受伤的肾脏需要你我共同细心呵护才能保持健康！
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　　参考文献：
　　1. Pugh D.et al. Drugs. 2019;79(4):365-379.
　　2. Mennuni S.et al. J Hum Hypertens. 2014;28(2):74-9.
　　文案编辑：薛宁
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少年文案那些极具少年气的文案分享的乐趣在于回应1。少年就是莽撞却生动，时刻准备着尝试，无所谓失败。2。少年的故事，是难忘的歌。少年的心，是闪烁的星辰。3。少年心动是仲夏夜的荒原，割不完，烧不尽，长风一吹，野草人民币国际化真的是我们的目标吗，为什么？财经新势力新春季聊人民币的国际化，我们无法避开美元。当今中美竞争之势已成，人民币国际化的前进之路必然伴随着美元的退却。钱钟书先生说察人观己思己忖人，我们要把现在的美元做镜子。首先，爱奇艺限制APP投屏！480P以上清晰度需开通白金会员，网友把会员等级权限玩明白了中国经济周刊经济网讯近日，不少网友反馈，爱奇艺App限制投屏，此前黄金VIP会员支持最高4K清晰度投屏，现在只能选480P清晰度。对此，爱奇艺客服表示，黄金会员可以在电脑平板和手机问政江门丨中国古镇数百座，开平赤坎华侨古镇如何做顶流？念念不忘，必有回响。王家卫一代宗师。1月10日，电影一代宗师的取景地赤坎华侨古镇试营业，历时9年，这个让众多江门人惦念的文旅大项目终于开花结果。作为江门市近年来最大的文旅项目，一期中国旅游集团打造黄岗村旅游亮丽名片实现传统村落保护传承与经济高质量发展双赢以企地共建共建共享模式，将帮扶的项目红利落实到全村村民，1月12日，贵州省黎平县黄岗村热热闹闹地举行了一场年底全体村民分红仪式。由中国旅游集团定点帮扶的黄岗村美丽村宿项目在集团党委CBA最新排名浙江爆冷或跌出榜首，广东队追平辽篮，首钢逆袭眼下CBA第二阶段的比赛进入到白热化的阶段，即将进入收官之战。从目前来看，各大球队的表现越来越强势，排行榜也发生了明显的变化。首先来看一下前三位置的这三个球队，分别是浙江，广东和辽开放式办公耳机iFLYBUDSAir破解TWS耳机五大痛点近年来，无线真蓝牙耳机（TWS）开始大面积普及。作为职场中人，几乎人人都有使用无线蓝牙耳机的经历，也有许多想要吐槽的痛点。总结下来大概有以下几条第一，容易丢失第二，入耳不舒服，引起全明星次轮投票结果！8人锁定首发，76人双核恐无缘，仅剩3悬念北京时间1月13日，NBA官方公布了全明星第二轮投票结果，詹姆斯仍然还是票王，杜兰特则领跑东部。2轮投票结果下来，首发10个名额已经提前锁定8个，领先优势很大，这是没有什么悬念。而社交软件博主的几百上千万粉丝是怎么来的？近期小编因为一些缘故需要登录微博查阅资料，其实说真的，我一直都是用抖音微信这些聊天社交软件，几乎不登录微博账号。但前两天我在登录微博的时候，账号的一个内容引起了小编的注意。当我登录陈戌源用三年的时间彻底毁掉中国足球全国球迷怨声载道一片质疑北京时间1月12日，来自媒体人李璇的报道，中国足协掌舵人陈戌源，近期没有公开露面是在积极考察各级国字号集训情况，如果不出意外，他将出席15日的足协会议，这将是陈戌源新年第一次公开亮塔图姆谈替补发挥我欣喜若狂这体现出我们是一支出色的球队直播吧1月13日讯今日NBA常规赛，凯尔特人10998战胜篮网。赛后，凯尔特人球星塔图姆接受了记者采访。谈到替补阵容的发挥，塔图姆讲道我感到欣喜若狂，这刚好展现了我们是一支多么出色