枫枫有话说小苹果有大学问
一日一苹果,疾病远离我?
早上"金"苹果,晚上"毒"苹果?
人工打蜡的苹果,有剧毒?
相信大家在吃苹果的时候都会不自觉地联想以上这几个问题,那么事实真的是如此吗。下面就让我来为你们一一解答。
第一个问题,一日一个苹果,疾病远离我?
虽然吃苹果对我们的身体有很大的好处,但这种说法就过于夸张了。 大家常见的水果有苹果、梨、山楂、草莓、葡萄、橙子、香蕉、菠萝等,但是苹果的综合营养价值在这些水果中并不突出。
就拿人类中膳食营养中最重要的VC来说,苹果中的VC含量只有4.46mg/100g。而在猕猴桃中VC的含量高达298.90mg/100g。所以吃苹果能保平安,让你远离疾病,属于夸大的保健作用。
但吃苹果还是有好处的:1.降低胆固醇;2.补脑养血、宁神安眠;3.缓解疲劳;4.美容、延缓衰老。
第二个问题,早上"金"苹果,晚上"毒"苹果?
这种说法是不正确的,对于在消化系统正常的情况下来说,什么时候吃都是一样的。
早上的时候,我们的消化系统比较薄弱,又需要补充足量的营养,适当吃一些易消化的水果,能够满足早上的营养需求。而上午都在工作或者学习,消耗比较大,在这个时候吃些水果,有利于控制血糖。
但是在晚上或者睡前吃水果,的确不好,但也没有说"夜晚毒苹果"这么夸张。因为苹果含糖比较高(约为11%-13%)。并且水果的糖分吸收的速度比其他食物快得多。所以说在这个时候吃水果的话,容易造成热量过剩,导致肥胖(减肥的小伙伴们注意了[奸笑])。并且睡前吃得饱容易使睡眠受到影响,对于肠胃不好的人来说,更是有损健康。
最后,人工打蜡的苹果,有剧毒?
这个说法是不正确的,因为苹果在运输过程中,为了防止苹果水分流失、表皮褶皱、以及一些微生物进入致使苹果口感受到影响,会对苹果进行一个打蜡处理。并且对苹果打的蜡是果蜡,果蜡属于世界范围内允许使用的食品添加剂种类,只要是正规打蜡都不会对人体健康产生危害的。
这就是苹果中所含的学问了,是不是豁然开朗了呢[机智]
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