羊奶对怀孕前后的女士有什么好处?
增强抗病力
羊奶中含有的特殊表皮细胞生长因子(人奶中也有),可修复呼吸道黏膜,抵御怀孕早期患流感等呼吸道疾病的风险,保障胎儿的正常发育;另外,羊奶中丰富的营养素还可以为腹中的宝宝提供生长发育的温床。
有利于控制体重
羊奶中脂肪结构特殊,不易在人体内贮存,避免怀孕女性发胖,因此孕妇每天喝2~3杯羊品时代羊奶粉无论是对胎儿还是对自身都是有益的。
减少妊娠纹的生成
羊奶中丰富的表皮细胞生长因子,可以修复表皮细胞,阻碍黑色素形成,对肌肤的滋润平滑有很好的修复作用,还能预防色斑的形成。因此,怀孕后每天坚持喝羊奶的孕妇其妊娠纹比不喝羊奶的少,色斑也比较少且颜色浅。
孕妇喝羊奶需要注意什么?
现代营养学研究发现,羊奶中的蛋白质、矿物质,尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶,对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比,羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶好处多多,但是喝羊奶时还应注意以下事项。
1、饮用羊奶前,长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。
2、喝羊奶平时多补充一些水分,更有利于人体对羊奶的吸收。
3、不要把白糖放在羊奶中直接加热,应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味的羊奶。
4、人以为羊奶越香浓越好,为了投其所好,一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味。
5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用,能为人体补充能量,使人精力倍增;晚上临睡前饮用,可促进睡眠,并能充分消化吸收。