编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。
　　梳发：用双手十指插入发间，用手指梳头，从前到后按搓头部，每次梳头50～100次。有助于疏通气血，清醒头脑。
　　解读：
　　头发与五脏的关系十分密切，头发的荣枯能直接反映出五脏气血的盛衰。梳发能疏通血脉，改进头部的血液循环；使头发得到滋养，头发光润，发根牢固、防止脱发和早生白发；明目，缓解头痛，预防感冒；有助于降低血压，预防脑血管病发生；振奋阳气，健脑提神，解除疲劳，对养生保健有重要意义。梳发时以头皮微热为度，尽量不要在饱食后进行。
　　来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
　　整理：张志明名医名家科普工作室
　　编辑：宣传统战处 郑访江
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