上班族带饭食谱来了，今天分享一个不用排队等微波炉的超快食谱。
　　准备食材：西蓝花、鸡蛋、鸡胸肉、香干、杂粮
　　第一步：前一天晚上将杂粮米饭泡上，避免米饭太硬，同时按下定时煮饭键，第二天早上就能有香喷喷的杂粮米饭了。
　　第二步：前一天将西蓝花切成小朵（切勿浸泡），香干切长条
　　第三步：当天早上起床第一件事把杂粮米饭盛出来晾凉，不然打包装盒时西蓝花受热后会变色；然后将西蓝花放进水中泡一泡，适当加入小苏打。
　　第四步：锅中放入适量水，烧开后加入几滴食用油（放油后西蓝花颜色更漂亮），放入西蓝花焯一下水；捞出西蓝花后可将香干放进锅中滚一下开水，我买的是可直接吃的，滚一下开水会更卫生一些，最后把鸡蛋放进去煮上。
　　第五步：平底锅煎鸡胸肉，为了保证肉不柴，一定不能煎久，微微发黄，里面变色就可以盛出。
　　最后，将这些食材全都放凉装盘就行（着急的可以隔着凉水放，很快凉），顺便说一嘴，我喜欢吃海苔，所以在杂粮米饭里加了一些拌饭海苔，吃起来口感非常好，大家可以尝试一下。
　　亲测以上全部完成到打包装盒最多只需15分钟
　　放上成果图，无任何滤镜美颜

报告一季度全国平均招聘月薪10101元，长三角城市持续领涨中新经纬3月29日电智联招聘近日发布中国企业招聘薪酬报告，报告显示，一季度全国平均招聘月薪10101元，环比下降，同比略升。一季度全国平均招聘月薪10101元，同比上升0。9报告显身材上瘦下胖的女生怎样搭配衣服？上胖下瘦是典型的苹果型身材！V型身材又被称为苹果型身材，往往肩膀宽胸部较为丰满手臂较粗，腿细，形成了上壮下细的倒三角形结构。1上半身的衣服尽量款式简单大方，花哨过多的装饰会产生膨胀有什么低成本美白方法？跟我做，只要100多块，从头白到脚，皮肤就像水煮蛋一样，还会发光！轻松get爱豆同款嫩滑冷白皮。不光能白，还能省钱！绝对能满足学生党日常抠唆的心理！之前我就是一个十足的小土妞，本来有哪些值得看的外国电影？有哪些值得看的外国电影7？有很多比较好看的例如沉默的羔羊阿甘正传加勒比海盗了系列等等，还有很多，我都不一一举列了，我最爱看是启示录这部电影。记得我第一次看启示录，是在五年前我老公介同样是被公司拯救，为何胡歌至今没离开唐人，杨紫却丢下了欢瑞？杨紫说过感谢欢瑞给她出演青云志的机会，虽然本该是女一的陆雪琪变成了女配，虽然杨紫青云志时期被黑的体无完肤，整容的谣言一直影响到现在，虽然天乩之白蛇传说开播即下架，虽然龙珠传奇演员表历史上，真实的于淑珍有哪些故事？于淑珍老师，有名女高音女歌唱家国家一级演员歌剧演员老艺术家。月光啊下面的凤尾竹哟，轻柔啊美丽像绿色的雾哟，竹楼里的好姑娘，光彩夺目像夜明珠，听啊，多少深情的葫芦笙，对你倾诉着心中的超市没生意台湾OK便利店老板公告哀号已吃土3个月来源华夏经纬网多数人到OK便利商店只为了领包裹。（图台湾中时新闻网）据台湾中时新闻网报道，台湾四大超市林立，各有各的特色，高雄一名男网友表示，在某间OK便利商店领包裹时，看到收银台热身赛0库拉索央视网消息北京时间3月29日730，国际友谊赛阿根廷迎战库拉索的比赛，上半场梅西打进国家队第102球以及生涯第57次帽子戏法，冈萨雷斯恩佐建功，半场结束，阿根廷50库拉索。下半场迪浙江义乌小商品市场调查世界超市眼下在忙什么义乌中国小商品城被称为世界超市，随着我国疫情防控进入新阶段，这里火力全开喜迎全球客商的到来。世界超市恢复繁荣景象，操着不同口音的海内外采购商前来做贸易谈合作，义乌商户组团出海抢商机杀人案，看得我心惊肉跳近来，杀人的新闻太多了，短短的一两个月内，竟有多起命案发生，死亡11人，看得我心惊肉跳。我们按命案发生的时间顺序理一下，看看是哪几起一，因仇怨，故意伤害，致三人死亡（3人死亡）2月工行池州分行组织开展护航新征程，存保伴您行主题宣传活动为进一步增强社会公众对存款保险制度的理解和认识，维护金融稳定，切实保护存款人利益，工行池州分行以315国际消费者权益日为契机，组织辖内支行开展以护航新征程，存保伴您行为主题的宣传活