＂一天要八杯水＂ ＂感冒多喝热水＂ ＂来大姨妈多喝热水＂ …… 日常生活中 总有人说多喝水对身体有好处 但到了睡觉前 说法却完全相反了： 许多人认为睡前不能喝水 Nature一项研究发现 睡前喝水，反而有利于身体健康 加拿大麦吉尔大学研究人员 以啮齿动物为研究对象 对大脑的生物钟与睡前口渴之间的关系 进行探究 研究发现： 夜间活动的啮齿动物 如果有在睡前饮水的习惯 有助于维持身体在睡眠时的整体稳态 研究员在小鼠睡前两小时限制其饮水 小鼠在睡觉后出现了明显的 血清渗透压和红细胞压积 也就是脱水了 这容易让它们渴醒 而睡前适度补充水分 有利于减少脱水影响 维持其睡眠的稳定 实际上 人在睡眠期间 身体的水分也会不断流失蒸发 不少人夜里抽筋被疼醒 正是因为身体脱水了 脱水状态下 神经末梢也变得更为敏感 从而引发神经周围空间收缩 而且随着睡眠的深入 血液粘稠度也会进入高峰 因此晚上入睡前适当补充水分 对身体是有好处的 若担心会起夜或第二天水肿 可减少水分摄入 在 睡前1小时 补充200毫升水即可 这对身体影响小 还能满足身体水分需求 虽说睡前适量喝水对健康有一定好处 但在水的选择上 也是有讲究的 1、咖啡、茶 咖啡和浓茶中 都有可使中枢神经兴奋的咖啡因 晚上喝会导致肾上腺素分泌旺盛 使大脑处于兴奋状态 难以入睡 2、酒 不少人认为 睡前喝酒能够助眠 不可否认 酒会抑制中枢神经 让人产生昏昏欲睡的感觉 但实际上 酒也会扰乱睡眠周期 减少快速动眼睡眠期 睡到后半夜的时候 会变得多梦、易醒 如果喝醉了 人体的吞咽作用减弱 胃里的内容物容易反流 堵塞气管 可能造成呼吸不畅 严重可窒息而亡 3、大于65℃的热水 睡前喝点热水 看似没毛病 但热饮也是有致癌风险的 WHO已把65℃以上的热饮列为 2A级致癌物 热水超过65℃ 会对食管粘膜造成物理伤害 粘膜反复损伤后 胃酸反流又会造成各种刺激 从而增加细胞癌变的可能性 4、冰水 看到这肯定有人会说 热的水不能喝 喝冰的总行了吧？ 且慢 晚上气温相对白天有所变化 若睡前饮用冰水 容易刺激肠胃 引起不适 对于冠心病患者而言 可能诱发心绞痛 加重病情 这里的＂凉白开＂ 指的是自然冷却 30℃左右 的凉开水 1、早上不刷牙就喝水等于喝细菌？ 网络上有说法认为 起床后不刷牙就喝水 会把口腔中的细菌一起喝下肚子 其实 我们的口腔本身就是一个＂细菌窝＂ 细菌有700多种 数量高达500亿左右 不过别害怕 这些细菌不少都是有益菌 就算把有害菌喝进肚子里 强大的胃酸、肠道有益菌 也会帮助消灭这些致病微生物 2、白开水放置超过16小时 堪比＂慢性毒药＂？ 有传言说 白开水放置超过16小时 就会被大肠杆菌所污染 不能再喝了 实践是检验真理的唯一标准 福州大学的研究人员 专门针对这一问题进行了实验 分别对放置了 5小时、8小时、11小时、14小时、 15小时、16小时和17小时的白开水 进行检测 结果都没有检测出大肠杆菌 其实 大肠杆菌主要通过 粪-口传播、口-口传播 不会通过空气来传播 3、＂千滚水＂有毒还致癌？ 千滚水 就是反复烧开的水 有人说这种水亚硝酸盐超标 会导致癌症 山东威海市市场监管局食品 同样对此做了实验 结果发现 沸腾了1次、5次、10次的水 亚硝酸盐的含量都 远远低于 国家标准限值（≦1mg/L） 没想到 睡前喝杯水也有这么多讲究 这些年，你都喝对了吗？ 参考资料： [1]Bourque， C. W ， Gizowski， et al. Clock-driven vasopressin neurotransmission mediates anticipatory thirst prior to sleep[J]. Nature， 2016. [2]陈东丽.睡前进食到底好不好？[J].健与美，2021(10)：106-107. [3]胡艺馨，邵韵如，张晓燕，王大伟.夜间进食综合征的研究进展[J].心理科学，2020，43(06)：1514-1521. [3]夏日夜宵很美好，但潜藏各种疾病危险！.浙大一院.2018-07-01
泰安制定我为企业做什么事项清单近期，泰安市工信局紧盯企业发展所需所求，制定我为企业做什么事项清单，列出服务事项26项，真心实意为企业办好事办实事解难事。聚焦企业关切，围绕新型工业化传统产业转型企业培强人才培育数深圳（福田）香港经贸合作交流会在港举行来源人民网港澳频道原创稿主办方在经贸合作交流会上准备了详尽的推介宣传册。主办方供图深圳（福田）香港经贸合作交流会在港举行。主办方供图人民网香港2月24日电（记者陈然）由深圳市商务局乳业双雄阴影之下，二线乳企困在原地最近，老牌乳企君乐宝动作频频。据企查查显示，君乐宝乳业集团有限公司新增一条对外投资信息，投资对象为上海酪神世家健康科技发展有限公司，投资比例为10。该公司成立于2022年3月，注册有这类行为，封号！微信最新公告近日，微信安全中心发布最新公告严厉打击网络诈骗行为，对确认存在欺诈行为的账号支付账户进行封禁冻结等处理。网络诈骗是指犯罪分子编造虚假信息，设置骗局，通过互联网对受害人实施远程诈骗，股东接连减持集采冲击利润，迈瑞医疗股价大跌编辑虞尔湖出品潮起网于见专栏刚刚过去的2022年对于医药行业可谓是跌跌不休的一年，相比2021年，生物医药行业交易金额几乎跌去一半。而作为A股医药器械一哥的迈瑞医疗也跌势汹汹，市值马光远巴奴火锅被骂上热搜，为何仍排队？背后是一个经济学原理1987年11月12日，一家快餐店在北京前门开业，他们提前打了广告全国首家肯德基家乡鸡，五块钱吃一份鸡。开业当天，光餐厅外的队伍就排了四五百米，平均要排2个小时，即使是见过大场面的医保共济是块遮羞布，本源未决，化源匮乏，终难取长久疗效托克维尔说一个社会最具爆发性的时刻不在于矛盾最尖锐之时，而在于它走向变革之时。财政部中国财政科学研究院原院长贾康，接受采访时表示财政紧缺问题可能要三五年才能见眉目，未来要体现限高扩宁阳县磁窑镇能源产业赋能高质量发展工业稳则经济稳，工业强则经济强。项目建设是推动经济高质量发展的重要抓手，是赢得发展先机实现赶超跨越的关键所在。近年来，宁阳县磁窑镇谋划部署统筹各方资源，对照施工方案，强化时间节点，二月二寻龙记动辄一套房上千万的北龙湖，是否被严重高估了？大河报豫视频记者韩懿亭提到郑州乃至整个河南的终极置业区域，北龙湖的地位毋庸置疑。作为中原之巅的区域，不仅象征着郑州住宅品质的巅峰，更成为郑州城市定位中的战略高地。一直以来，都备受头郑州零工市场满月探访，数字化供需平台受青睐送岗上门，线上线下都能找工作大河报豫视频记者宋聪俐1月12日上午，郑州市金水区中原区二七区管城回族区及惠济区五个区的零工市场同时挂牌运营。这些零工市场兼具信息登记职业技能培训（评价）劳务维权政策咨询等基本职能泰康基金薛小波成长股景气预期有望加速提升中证网讯（王珞）近日，泰康基金股票基金经理薛小波发表观点称，经济迈向复苏的迹象初步显现，接下来市场热点大概率还会继续轮动，成长股或表现出相对优势包括信创半导体新材料等在内的科技成长