健康是福，有了健康的身体，我们才有奋斗的本钱。
　　如果你想要有个健康的身体，除了饮食和运动外，还要有正常的生活习惯。
　　今天给大家分享能改变你生活的好的健康习惯，让我们一起坚持做下去，去遇见更好的生活！ 1 慢下来
　　让生活的节奏慢下来，不是每天都在匆匆赶路，而是留有时间让你放松，让身体去享受当下。2 晒太阳
　　世间生物因为有了太阳的光照，才得以生存，才长得勃勃生机，我们也一样，永远不要窝在家里，出门，晒晒太阳，感受阳光的美好，你会发现，这世间的一切是多么美好。3 每天坚持笑
　　笑对自己的健康很重要，笑一笑，十年少，每天给自己找笑的理由，笑能驱走不开心，能减少你的压力，能赶走郁闷。4 抽出时间锻炼
　　不仅能锻炼你的身体，提高自己的免疫力，让自己更加健康的活着，还能激发你的创造力和认知能力。
　　图片来源于网络5 开始阅读
　　阅读，是我们获取知识的途径，也是打开我们眼界和认知的通道。阅读能让我们静下来，练习专注力。6 写日记，记录
　　写日记，是抒发不好情绪的宣泄口，情绪闷在心里只会让自己不健康，通过记录的方式写下来，你会发现这是一件值得坚持的好习惯。7 减少社交媒体的使用
　　很多时候，社交媒体的使用，会让我们会心烦意乱，减少它的使用，多去关注真实的世界，少点虚假的快乐。8 听音乐
　　听音乐是最让人放松的一件事，打开手机，闭上眼睛，静静地去听，沉浸在自己的世界，不被打扰，你会久违地感受到快乐。
　　图片来源于网络
　　写在结尾的话，
　　健康的生活习惯真的能改变一个人，看你是否愿意去坚持，遇见更好的自己，过上更舒服的生活。
　　生活，如果你想要更多的自由，那么你必须有更高的自我约束力，多点自律，生活才能如你所期待的那样如约而至。
　　好的健康习惯不是一天就能养成，需要持久的坚持，你才能看见美好。虽然不易，但是 我们想要的目的是有所期待的，那么所有的坚持也有了它的意义。
　　希望你从来不是羡慕别人的那一类人，而是被别人羡慕的那一种人。
　　祝你祝我！
　　我是清风博子，日常分享成长感悟，感谢你的点赞与关注，让我们一起遇见更好的自己！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

30秒内连摔3把球拍！俄罗斯选手邁欧洲批评令人厌恶和可悲俄罗斯网球选手亚历山大布布利克（AlexanderBublik）在比赛失利后，他对球拍方式让人不解，因为失态的行为而受到球迷的批评。布布利克是俄罗斯著名的网球运动员，他前往法国参加缪伊雯加盟意甲劲旅，中国女排新星正式留洋，欧洲首秀或战朱婷中国女排正在宁波北仑基地集训，球队近期接连传来喜讯，对于蔡斌而言虽然面对着接下来密集的赛程挑战，从女排国家联赛到杭州亚运会再到奥运资格赛，虽然压力不小，但是蔡斌的信心十足，因为伴随Shams雄鹿最近几天一直在追求范弗利特今天NBA交易截止日，雄鹿除通过三方交易引进心仪许久的贾伊克劳德外，没有其他动作。TheAthletic记者ShamsCharania在节目中透露，最近几天，他们一直在追求猛龙队的本赛季只剩下10支中超俱乐部能跟足协陈戌源玩过家家23赛季的中超联赛恐怕只有10支俱乐部参赛了。最新消息广东四熊广州队广州城深圳队梅州客家全军覆灭。最令人不解的就是梅州客家，上赛季成绩不错，小成本营运，原本想着广东唯一的独苗，在全1988年，河北村民挖沙修房，挖出300多米石头巨龙，专家研究至今邯郸市天下第一龙景区一直是龙文化爱好者和龙文化研究者的打卡之地，走进景区，就能瞧见景区的正中央的一家十口，正中间威武霸气的石头巨龙便是身高2。5米宽4。6米全长300多米的天下第一资产配置的真相是什么？如果说人的一生是一场旅行，那么每个人都是在不确定性中前行。每个人终其一生，会发现自己其实经历过很多事情，见过很多人，得到过错失过很多机会，也会有很多的错误和失败存在。如果说CEO是女性更要多吃绿叶菜，营养专家点名这6种绿叶菜是公认的健康食物，并且颜色越深，营养价值越高。在众多绿叶菜中，哪几种蔬菜营养更丰富呢？生命时报采访专家，列出营养最全面的6种，并给出一份健康摄入指南。受访专家中国农业大学食品腐乳到底是营养佳品，还是致癌杀手？困扰多年，专家给了明确答案腐乳又称豆腐乳，是中国传统民间美食。既是餐桌上的常见佳肴，也可做菜品烹饪的佐料，味道鲜美，用途极广。但是，一直以来，这道传统美食在民间的争议也比较大，有人认为它能补充钙质，另一部分特殊孩子睡眠障碍到底怎么破，谁能告诉我中药到底有没有用？今天跑了几个生鲜批发市场也没找到活体鳝鱼做药引子，最后只能网上下单。事先声明一点，我们喝中药不是改善认知理解或是别的行为问题的，只是想让他好好睡个觉，我也不知道自己是不是又入坑了，专家分析过敏性鼻炎的预防方法有哪些我们周围有很多人得鼻炎。我知道这种病很难治疗。另外，疾病容易反复发生，严重影响患者的生活。因此，请注意常见类型。过敏性鼻炎是其中之一。那么，过敏性鼻炎的预防方法是什么？1平时可以用社科院专家我国居民负债太高，超过一半的收入都拿来还债了中国社会科学院学部委员李扬指出，我国消费增速呈逐年下降的趋势，因为居民负债太高，挣一百块钱，用来还房贷车贷等贷款的钱都超过50块了。居民收入上不来，消费从何而来？前几年比较流行的词