睡觉在我们的生命中是非常重要的。毕竟，人的睡眠占一天的1/3。
　　很多人有时候会失眠。他们可以尝试穿着袜子睡觉可以抵消失眠。
　　首先，让我们从穿着袜子睡觉的益处：
　　穿袜子有助于睡眠
　　晚上睡觉穿袜子会使你的脚发热。但事实上，这个习惯可以帮助调整体内的体温。这是由于人体的核心体温在晚上会降低，大约在早上4时会降至最低点。正常的温度为98.6℃，但是24小时后会发生1-2度的改变。热身的时候，手脚会让血管膨胀，也就是所谓的血管膨胀。这样可以将热量从肌肤中排出，有助于减少身体的温度。这样，它就会告诉大脑该睡觉了。
　　研究显示，温暖的肌肤会让人更容易入睡。脚上暖和有助于快速入睡另外，在睡觉时穿上适袜子有助于快速冷却，但是有时却会起到反作用。如果你的袜子是不透气的，那么从你的血管里舒张出来的热量就会无处宣泄，造成你的体温过高。
　　睡眠与温度
　　人体的核心温度是由生理时钟（又名生理节律）所决定的。生理节律会影响人们的睡眠，让人们在夜间有昏昏欲睡的感觉，第二天早晨就会醒来。在白天，气温会慢慢上升，到了傍晚，人们的警惕性最高。晚上身体温度会降低，会让人犯困。人们在睡觉的时候，体温会降低一至两摄氏度。这也许是由于人体将精力储存在其它机能中。如果晚上睡觉时穿袜子，那么你的体温就会恢复正常。人体的体温调节能力也是人们普遍推荐的，在60-67度的范围内，让你的卧室保持凉爽。
　　改善周期
　　穿袜睡觉，可以促进足部的血液循环。一个好的循环可以确保你的血和氧的流通，让你的肌肉，肺和心脏都能正常工作。其实，睡觉穿袜子能促进血液循环，这可能会适得其反。如果你穿得过紧的袜子，就会使你的血液循环变慢。更年期妇女常常难以获得睡眠。潮热是由于激素的改变而引起的，但是如果你在床上穿着袜子就可以避免。睡觉时，血管会舒张。此时，你的血管会膨胀，让你的身体温度降低，这样你就会更容易进入梦乡。
　　你学到了吗？

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