有的人看起来白白胖胖，但并不壮实，身上的肉比较松软，经常气短、不想说话，并且容易感到疲倦乏力，还常常头晕健忘、嗜睡，那么这种胖十有八九是因为气虚了。
　　气虚的人大多阳气偏虚，体内的气不充足，运化不利，脂肪和代谢垃圾、水湿痰液等不能及时、完全地排出体外，导致脂肪和代谢垃圾越积越多，肥胖就产生了。而且这类人更容易患上动脉硬化、卒中、冠心病等疾病。
　　今天我教大家几个方法来调理身体，摆脱虚胖。
　　一、起居调理：起居方面，应该早睡早起，避免熬夜。在生活中要注意劳逸结合，该休息时就暂时停下工作，不要让自己过于劳累。
　　二、运动调理：尽量选择比较柔和的健身项目，像是八段锦、瑜伽等，多散步，避免剧烈运动。
　　三、饮食调理：饮食方面，最好选用性平偏温、健脾益气的食物，如大米、小米、木耳、南瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、山药、大枣、香菇、莲子、白扁豆、黄豆、鸡肉、鸡蛋、牛肉等。少吃或者不吃耗气的食物，如槟榔、生萝卜等。不要经常吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。
　　另外，适当调整饮食结构，不宜过度节食，否则身体得不到足够的营养供给，时间一长就会损害身体，甚至引起身体功能失调，比如机体早衰、月经不调等。节食一定要适当，少吃淀粉类、脂肪类的食物，多吃果蔬和蛋白质含量高的食物。

2023年的开始，送给你最实在的4句话1hr让每一天的自己，都比过去有进步人生中的每一天，都是生命中唯一且无法重来的一天。只有珍惜每一天，才能过好一年的三百六十五天。诚然，时间并不能让我们在一瞬间焕然一新，但无论如何，守稳初心，光明就始终在向你招手！！！现实中最重要的是，不要去看远处模糊的影子，而要去做手边清楚的事。著名专栏女作家迪克斯说我经历过贫困的深渊，别人问我是怎么熬过来的？我回答熬得过昨天，我就过得了今天，我决不去想明天会如果你是普通人，那你就强过很多人写在最后你真的很棒了。拿自己和别人比较，本来就是错误的。而且我们总是会看到别人的优点，放大自己的缺点。这是不对的，也不要去比较。你真的就是最棒的。你在做最好的自己，想做什么都可以。2023年我的自律计划社恐女孩要正式向自由撰稿人出发了图片来源王炸炸文王炸炸排版王炸炸大家好，我是炸炸，一个决心以写作为生的90后自由撰稿人。今天想和大家分享2023年我的自律计划，这篇文章特意选在新年伊始发，目的也是为了年底复盘的时人去万事空人一旦离开人世，谈什么下辈子，论什么入土为安，叫什么逝者安息，说什么一路走好。人的一生，生不带来幸福，死不带去富贵。每个人都是为人父母者的两人在追求生理快感时诞生下的产物。人在辛辛让你能力大增的秘诀，这些方法，可以让你成为一个有本事的人你有没有看过抖音的小视频？有没有看到很多能人，通过这个平台去展露自己的能力？还是说，你一直以来，都是看那些让自己哈哈大笑，然后转头就忘记的视频，然后时间花出去了，到头来什么都没学到80后男人的现状第一，家庭方面在这年龄的男人大多是上有老下有小的时候，在家庭背负着太多的压力，老人需要去赡养，子女需要照顾，肩上压力很大，什么事总是自己默默的承受，不会轻易的向家人倾吐，好像家里人二十年游历分享之284亚洲63泰国3正信的佛教1我是今日头条的赵先生，在头条持续更新我的游记二十年游历分享，介绍世界上主要景点。本篇文章共有6张照片（没有特殊声明的照片都是赵先生自己拍摄的），0个音频，0个视频。赵先生写文章的目重庆网红景点洪崖洞恢复烟火气又现人山人海打卡场景图为重庆洪崖洞民俗风貌区。肖江川摄图为重庆洪崖洞民俗风貌区。肖江川摄图为重庆洪崖洞民俗风貌区。肖江川摄图为重庆洪崖洞民俗风貌区。肖江川摄图为重庆洪崖洞民俗风貌区。肖江川摄1月2日晚（社会）欢度元旦假期元旦假期，人们外出游玩观光，参与文体娱乐活动，放松身心，开心度假。1月1日，游人在南京夫子庙景区赏灯游玩。新华社发（苏阳摄）1月1日，越野车爱好者在贵州省黔东南苗族侗族自治州剑河县实拍朝鲜乡村道路，大多是沙土路，朝鲜农民出行用什么交通工具？这次到朝鲜旅游，感觉朝鲜农村的道路状况没有预想中的那么好，和国内农村的道路还是有很大的差距。朝鲜农村大部分乡村之间的道路都是沙土路，而且很多都是年久失修。不过较大城镇周围的道路有一