经常去市场补货买菜，看到蔬果们有各种鲜艳的颜色，这是植物中特有的植化素所呈现的颜色。你知道食物颜色隐藏的营养秘密吗？帮肝脏解毒要吃什么颜色？以下分析6种颜色密码，多吃帮身体抗氧化。
　　植化素功能不一样
　　大家经常听到要＂多吃蔬菜＂，但不要只想到绿色的蔬菜。蔬果鲜艳的颜色是由植化素而来，而不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对身体的帮助也不一样。不过，不管哪一种植化素，都具有良好的抗氧化能力，可以降低身体发炎、消除体内自由基。以下来分析蔬果颜色的秘密。
　　1.黄橙色、紫色蔬果：叶黄素、玉米黄素、花青素
　　黄橙色蔬果含有叶黄素和玉米黄素，紫色蔬果则含有花青素，两者对于视力改善、眼睛疲劳、夜间视力有帮助，若工作需要大量使用电脑的人，就很需要补充。黄橙色的蔬果有：黄甜椒、南瓜、橘子、玉米、胡萝卜。紫色的蔬果有：茄子、蓝莓、葡萄、紫甜椒、紫花椰菜、紫色高丽菜、紫薯等。
　　2.红色蔬果：茄红素
　　红色蔬果中的＂茄红素＂除了有很好的抗氧化能力之外，对于男性的摄护腺也有保护作用，建议用油烹调，可以让脂溶性的茄红素更好吸收。红色的蔬果有：番茄、甜椒、辣椒、樱桃、草莓等。
　　3.白色蔬果：硫化物
　　白色的洋葱、大蒜、白花椰菜富含＂硫化物＂，可以增加肝脏解毒代谢功能，时常熬夜晚睡、应酬喝酒、压力大者，可以补充这个颜色的食物，吃肉的时候可以配颗生大蒜。白色的蔬果有：洋葱、马铃薯、蘑菇、大蒜、白花椰、白木耳等。
　　4.绿色蔬菜：B1、B2、膳食纤维
　　有丰富的膳食纤维，可以增加饱足感、延缓血糖上升、促进肠胃蠕动；丰富的钾离子可以增加身体代谢、消除水肿。绿色的蔬果有：各种绿叶菜如青江菜、菠菜、空心菜、花椰菜、小黄瓜以及奇异果。
　　5.黑色蔬菜：水溶性纤维、多醣体
　　含有＂水溶性纤维＂和＂多醣体＂，可改善血脂、增加粪便成形，对于维护肠道菌相、减少肠漏症有帮助。黑色的蔬果有：香菇、黑木耳等。
　　现代饮食习惯除了外食、油炸食物多之外，压力、烟酒、环境荷尔蒙都会让身体发炎。此外，肥胖、血糖、血压、血脂都是一种慢性发炎，所以平常的饮食要摄取各种颜色的蔬菜，每天至少3个拳头大，以及适量水果，才能保持身体健康。

微视频和衷共济视频加载中2013年3月，国家主席习近平在莫斯科国际关系学院发表演讲，首次提出人类命运共同体理念。他提出，各国相互联系相互依存的程度空前加深，人类生活在同一个地球村里，越来越成为你湖南女警花副局长聚众吸毒还强迫男下属？湖南女副局长聚众吸毒致大脑失控，强迫下属和自己发生关系？今年1月份，湖南警花凌娅的老公突然被警方带走调查，两个月过去，凌娅自己也选择了投案自首。随着凌娅自主到案自首，民间各种举报信清华学霸高杏欣，为拿美国绿卡破解北斗密码，如今下场如何？清华高材生高杏欣为讨好美国获得绿卡，竟然破解我国国家机密卖给美国，此事引起全国人民群情激愤，大家都大骂高杏欣是卖国贼叛徒。高杏欣为何要这样做？她最终的下场是什么？高杏欣在去北京念书同样价位的国产手机香，还是苹果iOS手机香，会选择苹果手机吗？谢邀！首先我们说国产手机和苹果之间价格档位差的确实有点太多，其实国产手机很多顶级旗舰产品的价格还够不上苹果标准产品的售价，比如说iPhone13的起售价是6000元人民币，但很多国新能源电动汽车的发展前景如何？北京取消新能源车备案制3月9日上午，北京新能源汽车产业协会获悉，北京对新能源汽车产品的备案制正式取消。买车不是难事，摇号才是难事。2月26日，北京市释放出5。4万个个人新能源购车指早期肝癌核磁共振能检查出来吗？早期肝癌是指癌肿直径小于3厘米的肝癌，或者肿瘤结节数目不超过两个，直径的总和小于3厘米，又称为小肝癌，患者通常没有症状。小肝癌有时很难用常规的手段检测出来，特别是用影像学检查，由于胃癌患者饭后会有哪些异常症状？您好，我是齐冬梅院长，一位中医肿瘤科的老中医，能有幸回答您这个问题，希望对您有所帮助。胃癌很多时候都是被拖出来的，在胃癌患者中有大多数都是患有胃病的，其实当我们有胃病的时候我们就要什么股票可以拿来投资养老？先说结论。可以做养老投资的股票，一定是消费股，而且会集中在医疗相关和食品饮料。千篇一律的答案往往存在问题，很多人都在说买银行股可以养老，就一定有逻辑问题。如果银行股分红那么稳定，养借鉴国际经验完善养老服务体系来源经济日报当前，发达国家人口老龄化程度整体位于世界前列。据联合国人口司发布的世界人口展望2022，发达国家早在1950年前就进入人口老龄化社会，随后老龄化程度不断加深，2022年扬州首次尝试发放数字人民币线下消费券央广网扬州3月28日消息（记者庄滨滨）为进一步推动消费市场回暖，近日，江苏省扬州市江都区举办了好地方都嗨购精品好物展销节，建设银行扬州分行现场通过建行生活APP发放数字人民币惠民消中青漫评丨五个一百，凝聚奋跃而上的蓬勃力量团结奋进新征程，同心奋斗创伟业。由中央网信办主办的2022中国正能量五个一百网络精品征集评选展播活动，正在火热进行中。一篇篇带露珠粘泥土接地气的精品佳作，以澎湃昂扬的正能量，激励亿