根据中国《2021 国民健康洞察报告》指出，73% 的受访者有过睡眠方面的困扰。大部分是入睡难，睡后容易醒，醒后难入睡，失眠就这样如此反复。
　　很多人失眠者一到晚上产生焦虑，担心失眠，一只羊，两只羊，三四只数到10000+，经常数羊到天亮，要不然就是眼睁睁看着天亮……
　　失眠不但会影响第2天的工作和学习，情绪也会变得暴躁。失眠应该怎么办呢？记住：只要发生失眠，你一定要先和身体进行一次对话，好吗？
　　一，你先问自己：
　　白天正在工作，您喜欢别人来打扰吗？
　　被人打扰，您的工作效率是不是就会下降？
　　如果你的工作桌上有好多垃圾，您的心情会不会受到影响？你会不会心烦呢？
　　二，你再问问身体：
　　你的肝肾是正在夜间工作，喜欢被打扰吗？
　　它们被失眠打扰，工作效率是不是就会下降？
　　如果你体内垃圾太多，脏器就会气血不足 ，脏器的心情会好吗？会不会也烦躁呢？
　　三，你再问问自己，有没有以下的不良生活方式：
　　1，喜欢胡吃海喝，暴饮暴食，比如喜欢吃：肉，海鲜，咖啡，肉类加工品，剩菜剩饭，饮料，奶制品，垃圾食品等，或者是高盐，高脂，高糖的食物！
　　2，偏食挑食，进食过于精细；吸烟，喝酒，熬夜；不吃早餐，晚餐过于丰盛，喜欢吃宵夜和反季节水果蔬菜等！
　　3，喝水过少，或者喜欢喝冷水或者吃冰镇食物，经常用冷水洗澡、洗头，头发不吹干，或经常接触寒湿气；较长时间在空调房或冷库工作，冬天穿衣的过少过薄！
　　4，不运动或者运动不当；饭后立刻剧烈运动，出汗时喝冷水等；经常使用不当化妆品；经常生气，心情不好，食用过量的药物或者保健品等等！
　　上述错误的生活方式，会造成你体内寒湿瘀堵，气血不足，垃圾堆积，这些就是产生失眠的原因，如果改变了不良的生活习惯，就解决了失眠的问题！
　　彻底解决失眠，就是养成良好的生活习惯，身体气血足，脏器功能好，体内无垃圾。身体正常了，失眠就好了，失眠最重要的原因就是身体亚健康！

产后新妈妈别畏惧开奶，这些哺乳经验值得学习，也不用担心堵奶了有很多产妇在生完孩子之后都畏惧开奶，因为这些产妇会觉得这是一件很为难的事情。其实我们完全没有必要因为这件事情感觉到担心，我们可以选择一些非常好的开奶方式，譬如这些哺乳经验就值得学习怀孕6月，一次产检，被告知患有妊娠期糖尿病，到底是什么原因？随着越来越多国家的年轻人都有晚婚晚孕的想法，近些年全球人口登记率的降低。数据调查显示，自2017年起，我国每年都有超过300万名35岁以上的大龄孕妇。但是很多人并不了解，35岁以上七周年庆提前开启，弈星盾山喜上加喜，戈娅新皮机甲风，猴狂笑王者现在作为手游一哥的位置，也是没有什么特有的敌对关系，正因为如此，王者目前也是十分之火热的，现如今又眼看七周年庆典就要到来了。七周年庆提前开启时光匆匆流逝，不知不觉间啊，王者已然刚刚！她拿下了！陈雨菲晋级世锦赛女单决赛8月27日，在日本东京举行的2022年世界羽毛球锦标赛女单半决赛中，中国选手陈雨菲以2比1战胜中国台北选手戴资颖，晋级决赛。这是陈雨菲生涯首次打进世锦赛决赛，同时这也是国羽女单继21652！火箭挖到宝了，费尔南多攻守力压申京，这次斯通选对了北京时间8月27日，伴随男篮世界杯预选赛的深入，各大国家队都在紧锣密鼓筹备国际大赛其中，休斯顿火箭无疑成为最大的赢家，据悉火箭队已经有至少3人为国家队出战，他们分别是申京加鲁巴与费看似无情我叫柳绣云，现在住在靠山村以杀猪为生，还要独自养活一个智力不足的弟弟。日子虽过得窘迫，但是我姐弟俩却也逍遥自在。我也只是听村里的大姨们说过，其实我家是从京城里搬过来的，来头极大，我面对校园欺凌，要勇敢说不校园欺凌到你家孩子头上了，你还能忍吗？八岁孩子在学校遭到了欺负，看看这位霸气的家长是怎么处理的，太让人解气了。家里有孩子的家长，一定要好好看看，学一招来保护好自己家的孩子。晓晓是个杨幂的8张美图，每幅皆是珍藏版1。今生若是缘未尽，宁负天下不负卿。2。让爱经得起流年，平平淡淡之中的携手与幸福，才是最珍贵的。3。不管你的条件有多差，总会有个人在爱你。不管你的条件有多好，也总有个人不爱你。4。十二分心动十二分心动所有人都知道，时延是我的三好男友。但纪念日那天，他忽然官宣了前女友。问起理由，他笑得散漫因为她的腰比你细吧。1hr我的男朋友又有女朋友了。他在朋友圈官宣新女友的前一分钟，崩溃，我家婆居然动手打怀孕6个月的我事情是这样，我孕6个月，婆媳关系吧，一直都是表面还可以，大面过的去。然后端午这几天去隔壁城市参加个婚礼，我和我老公还有我老公爸妈参加完婚礼我们就去溜达了下。然后找个餐馆吃晚饭本来还何为价值金溪大儒陆九渊曰我心皆宇宙，宇宙皆吾心，其天人合一的说法真正跨越宇宙实质，而雷锋一句把有限的生命投入无限生命中去为认识人本身存在的最高境界，所以雷锋方得永存，我曾经说过，人不能以为