吃甜甜的东西，真的好治愈呀！感觉吃糖真的会让人心情变好！ 糖的甜味确实能给人带来幸福感~但是如果总是依赖糖来获得快乐的话，身体可就吃不消了~ 那么，糖究竟是 如何危害我们身体的？ 我们先来细数一下 糖犯下的＂三宗罪＂！ 第一宗罪 糖尿病，更重了！ 说起糖的＂罪行＂，挡也挡不住的肯定是要想到糖尿病。虽然吃糖和糖尿病的发生没有直接关系，但糖尿病患者摄入过多糖，却跟疾病的发生和进展息息相关。 摄入过多的含糖食物，会让糖尿病患者血糖升高。而血糖持续处于高位水平，会增加糖尿病各种并发症的发生风险，包括冠心病、脑梗，甚至心衰等。 对于普通人来说，虽然吃糖不一定直接导致糖尿病，但长期的高糖饮食会导致肥胖，而肥胖会导致代谢紊乱这些因素最终都指向心血管疾病及代谢性疾病等。 第二宗罪 引发癌症，真的！ 糖和肿瘤有关系。这事听起来很可怕，但却是真的！高糖背后跟着的是一系列癌症——结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌…… 糖为什么会促进癌症的发生和生长呢？有研究认为，这可能与高糖的促炎反应有关。肿瘤细胞主要依靠糖酵解作用提供生活能源，癌细胞非常喜欢糖。 第三宗罪 痛风，也怪它！ 说起痛风，大部分人会认为高嘌呤食物才是它的罪魁祸首。而事实上，导致痛风的罪魁祸首之一是果糖。 果糖是一种单糖，是＂甜度世界里的王者＂，也是目前已知的唯一导致高尿酸的碳水化合物。这是果糖导致痛风发作的原因。 据统计，目前国人摄入果糖的来源主要就是果汁和各种饮料，所以要想远离糖带来的痛风风险，先请果断戒断各种饮料。 生活中的含糖大户，你关注了吗？ 关于糖的摄入量，根据＂三减三健＂核心信息中的＂减糖＂信息，对于成年人来说，大概是每天不超过50克糖，最好低于25克。50克糖有多少呢？大概是330毫升听装可乐两罐的含糖量，或者是两个面包的含糖量。可见，生活中稍不注意，你摄入的糖就会超标。 想要有效控糖？生活中除了管控那些一目了然含糖量高的食品，如糖块、巧克力、蜂蜜、白砂糖，尤其要注意这两类容易被忽视却含糖量高的食品。 首先是隐形糖，就是那些表面看起来不太像含糖或含糖很高，或标称不含糖的食品。具体到生活中，某些饮料、零食等都是隐形糖的大户。 果汁和浓缩果汁是生活中另一个需要特别关注的含糖大户。日常大家都吃的水果里，苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等水果果糖与葡萄糖含量约各占一半。其中尤以梨和苹果的果糖含量高，一个中等大小的梨和苹果（约 175 克），含有11克果糖。 果汁是由新鲜水果压榨而来，一般几个水果才能压榨出一杯，喝起来又很方便，所以喝果汁比直接吃水果摄入的果糖量更高。 在此推荐一个水果果糖含量自测小窍门：如果它在低温下格外甜，一般果糖含量都比较高，最典型的就是西瓜。 转自健康中国
欢乐颂导演用心良苦，杨采钰的深v撕开了女性为自己发声的权利抛开对演员的个人滤镜和情感生活，看到欢乐颂中的杨采钰，不得不说一句太正了！身穿白色泡泡袖衬衫，干练的皮裙，手挎黑色皮包，再搭配简单的手链，昂首阔步，走路带风，这种美除了吸引男性的眼特别现实讽刺极强的文案这个时代真的，没有精致的五官谁闲的去了解你的三观。从小到大我们听到最多的就是你要懂事，你要出人头地你要有出息可是我们很少听到你要快乐满大街的人格残疾以恋爱之名寻求心理救赎误把求救当关于欢乐颂3的小思考起始，我也觉得欢乐颂3似乎和前两部没有任何关系了，还叫着欢乐颂的名字，慢慢看下来也是一部不错的小剧。欢乐颂22楼的旧房客有了新生活，迎来新房客，开始着新故事。2202仍旧是3个女孩原神四星角色强度排序四星角色最终培养价值班尼特行秋香菱砂糖迪奥娜北斗菲谢尔凝光罗莎莉亚芭芭拉重云辛焱女仆烟绯雷泽凯亚丽莎安柏。前四个是公认必养的行砂香班，不解释。猫娘北斗菲谢尔，是配队万金油。非常适合狼队32WB世冠狼确实猛，一超多强格局形成，小胖拿个MVP真的难狼队跟WB在常规赛的3次交手都已经打完了。值得一提的是，前两次交手时绝大部分人都是更看好狼队的。然而比较遗憾的是，最终的结果都是WB轻松以3比0的大比分带走了狼队。而两队第3次交手张文宏建议早餐补充蛋白质是关键，常吃3类早餐，身体好少生病大家好，我是四季！蛋白质是补充营养的元素之一，最简单一句话就是，没有蛋白质就没有生命。张文宏教授曾建议，早餐补充蛋白质是关键，尤其是上年纪中老年人，少吃面食油条茶叶蛋。经常吃这3类脾虚人就废！4味药帮你调和脾胃益气和中，成人小孩均可用脾虚患者由于消化不良，会出现食欲减退腹痛纳呆大便不成形等消化系统症状，而且食用生冷食物时还很容易出现腹泻的症状。此外，患者还会出现全身乏力体型消瘦嗜睡四肢不温全身浮肿苔白滑的症状。养脾胃就是养命！秋季这些养生要点早知道俗话说一夏无病三分虚。今年夏季极端炎热，人们被折磨得身心俱疲，或是身体燥热吃不下东西，或是吃冷饮吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。处暑过后，天气渐渐转凉，此时正确养生合理饮食长期吃面条，对身体有益还是有害？不妨听听医生所说的我们日常生活中，最缺少不了的就是面食，也就是我们经常吃到的主食，像馒头，面条，米饭，都是我们经常吃的。还有一些常见到的灌汤包，包子，烧饼，火烧，馅饼等等，每个地区的制作方法都是不同身体哪些表现，怀疑血脂高！3个办法判断，第3个最准确您知道高血脂的危害吗？你知道如何判断血脂高不高呢？您知道哪些人更容易发生高血脂呢？一高血脂的危害我们经常说三高，其实三高并不是一种疾病，而是3个疾病的统称，包括高血压糖尿病高脂血症NASA后天发射史上最大火箭，声音会熔化混凝土？中国有更大火箭人类历史上最大的火箭，美国宇航局（NASA）的太空发射系统（SLS）即将在3天后的29日首发，网友们在无限期待的同时，也有人重提登月火箭土星五号的神话，担心SLS也会像土星五号一样