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　　今天是冬至，一般大家会吃汤圆应景，但不少人因为汤圆吃多了出现胀气困扰，那是因为汤圆是糯米制成，糯米粘性高需要花较多时间消化吸收 。汤圆粽子都是有糯米制成的食物，如果糯米食用过量会因为糯米粘性高，造成肠胃排空变慢，停留在肠胃时间较久，肠胃就需要花较多时间消化吸收。
　　专家建议要想吃汤圆时避免胀气问题产生，有四个技巧 ：1. 要趁热食用，冷却后更难消化。2.避免搭配冷饮，容易让糯米凝固。3.搭配高纤维蔬菜一起吃，能增加消化速度。4.吃汤圆时多咀嚼。
　　此外，日常生活中会引起胀气的原因和解决的方案还包括：
　　1.边进食边讲话：容易将空气一起带入肚子里，让胃部存期大量气体，导致打嗝或胀气。因此，吃东西时要专心吃，别聊天，细嚼慢咽，最好咀嚼三十次后再吞下。
　　2.食用过量寡糖食物：例如，豆制品、十字花科类蔬菜都是寡糖食物，寡糖无法被小肠分解消化，对于肠胃蠕动功能不佳者就容易产生胀气问题，因此建议不要直接空腹食用寡糖食物，应该先吃其他食物，再吃寡糖类食物。
　　常见的十字花科蔬菜
　　3.食用牛奶乳糖：乳糖不能被小肠消化分解，容易在肠道发酵，引起腹痛腹胀，甚至腹泻。建议选择不含乳糖的乳品，或者或者正常生活中渐进式摄入乳品，以增加增加身体的耐受性。

最大程度凸显消费压舱石作用来源中国经济网新闻背景在今年全国两会上，消费成为热点话题之一。政府工作报告强调，把恢复和扩大消费摆在优先位置。增强消费对经济发展的基础性作用中国已经全面进入到工业化发展后期，消费成中国领导人今起访俄，行前普京送大礼，欢迎中国发挥重大作用应普京邀请，中国领导人将于今日（3月20日）开始对俄罗斯进行为期三天的国事访问。在访问前夕，普京在一家中国报纸上撰文称，他对即将与中国领导人的会谈抱有很高的期望，并欢迎和称赞中国愿药食同源食物二十八蒲公英这是我分享这个系列的第二十八篇，前面有二十七篇都在合集里了，喜欢的朋友可以点进去看看。写这个的因为给父母调养身体的原因，根据自己专业，想到分享一下药食同源的食物，希望对大家能有所帮瓜帅迪亚斯场上场下都发挥作用，他的领导力对我们很重要直播吧3月18日讯曼城主帅瓜迪奥拉接受媒体的采访，称赞了队内中卫鲁本迪亚斯场内外的表现。他是那种与孔帕尼类似的球员，这不是他如何踢球的问题。迪亚斯不只是在踢自己的比赛，他是在为球队执教清晰14分4断！广东大胜这两人功不可没，小个子也能有大作用CBA常规赛继续进行，广东男篮对阵广州男篮的比赛正式打响。比赛打响之后，两队在攻防两端所展现出来的实力非常接近。首节战罢，广州男篮领先6分。进入次节，广东男篮在进攻端越打越顺，防守王者荣耀瑶辅助能力一流，但与这三位英雄配合，只会出现反作用在所有段位的数据统计中，瑶拥有百分之24的选用率与百分之64的BAN选率，也就是说，在十局比赛中，有七局比赛不是禁瑶就是在选瑶，足以可见，瑶这位辅助英雄的强度之高。瑶这位辅助，虽然龙牡壮骨颗粒对长高有用吗？科普龙牡壮骨颗粒作用与功效每位父母都希望自己的孩子能变得更聪明更强壮更高，能够全力冲刺人生的轨迹。愿望总是美好的，但总有些现实总是无助的。你们知道吗？目前还是有许多孩子被困在身材矮小的情况下，80孩子身高的直吏在唐代政治中，对政治制度的历史演讲和未来发展起到什么作用文娱释编辑娱释前言在中国历史上，唐朝被认为是一个非常重要的时期，它是中国历史上最强大最繁荣的王朝之一，在唐朝的政治中，直吏也扮演着非常重要的角色。直吏在唐朝是一种特殊的行政官员，他大话西游2五开党搬砖入坑之如何选区头条创作挑战赛大话作为一款十几年的老网游，即使没有了之前的辉煌，到如今也算经久不衰了。在猪场的游戏里，也算是一个主力的存在。虽然没有梦幻逆水寒的火爆，但是作为一款老网游，有稳定的经这4种情况不是病，过度治疗会伤身！想要老得慢，做好这5点！生活中我们经常会听到老年人说，人老了，不中用了人老了一身病，甚至经常往医院跑，每天过得提心吊胆。但是你知道吗？在医生看来，很多病不是病了只是老了，过度检查和治疗不仅会增加不必要的费长期走路有利于健康吗？提醒过了60岁的人，建议做好这5件事对于很多中老年人来说，想要健康长寿那必不可少的就是运动。运动是大部分中老年人一个重要选择，简简单单的走路就能够让人体获得充足的能量，也能够改善自身的体质，非常适合每一个人。01hr