立冬
　　是二十四节气的第十九个节气
　　也是冬季的开始
　　立冬期间
　　有需进补以度严冬的食俗
　　冬季，万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此冬季养生要顺应自然界闭藏规律，以敛阴护阳为根本。天绿元素小课堂温馨提醒，立冬后养生保健要注意这些原则，可以有助大家健康过冬。
　　起居
　　冬季万物闭藏，人体的阳气也随之沉潜含藏。因此，冬季起居养生重＂养藏＂，以敛阴护阳为根本。
　　立冬作息强调早睡晚起，每天要保证7～8个小时睡眠时间。早睡有利于阳气潜藏，迟起则利于阴精蓄积。同时要注意身体保暖，衣着适当，以免阳气外泄。
　　另外，凌晨四点是一天中最危险的时刻，因为此时的血压、体温较低，血液流动变慢，血液浓度和黏稠度最高，最容易发生缺血性脑卒中和心肌梗死。有心脑血管疾病的患者，要引起注意。
　　饮食
　　入冬以后，天气逐渐寒冷，饮食调养要遵循冬季气候特点来调节。
　　冬季为肾经所主，主封藏，主咸。因此，冬季饮食以保温御寒、滋补、防燥为主，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养精的食物，多食山药粥、板栗粥、核桃百合燕麦粥等养生粥。
　　冬季进补肉食可根据地域及个体体质差异选择，北方地区天气寒冷，宜进补牛、羊肉等温补之品；南方地区气候温和，应进补甘温之品，如鸡、鸭、鱼类等为宜。
　　运动
　　立冬后运动时间应在早晨阳光出现以后，以保持人体的体温及正气。夜为冬，冬主藏，所以晚饭后不宜外出。
　　可选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微出汗 为度。因为汗多泄气，剧烈运动有悖于冬季阳气伏藏之道，所以冬季应忌剧烈运动。尤其是心脑血管及呼吸系统疾病者，禁止剧烈运动，且要避免寒冷的刺激。
　　情绪
　　冬＂藏＂指神藏于内，力求精神安宁，含而不露，少私寡欲，避免烦扰妄动，使阳气得以潜藏。可以根据爱好选择适合的文娱活动，比如听音乐、练习书法、绘画、弹奏乐器等愉悦身心的休闲养生活动。
　　冬季万物凋零，且光照时间短，褪黑激素分泌增强，容易让人出现情绪低落或抑郁。可在上午10点至下午3点这个时间段出门晒晒太阳，因为光照可抑制此激素的分泌，或者和朋友倾诉消除烦闷和低落的情绪。切忌情绪激动，尤其有心脑血管疾病者要注意保持情绪平和。

两人一车全国自驾游第二十一天（文成泰顺福鼎）两人我和老伴（孤筑先生）一车小迪（比亚迪宋PRODMI油电混动）旅行方向从济南出发到连云港，然后一路沿海南下，时间不限昨天晚上看了好半天地图，最后还是决定舍弃瑞安平阳，今天上午直接济南若有花朝节文施永庆今天是农历二月十五，花神的生日，又逢惊蛰。仲春时节，济南的泉边湖畔山间水际，处处是花开的声音。我曾经在泉城花月令中写道五龙潭的樱花最先把春消息带来，他在如雨如雪的缤纷落英中2023年，选手机时最该看重什么？网友有变动了，绝不是手机本身换手机时，每一年都有每一年的追求，这就像买新衣服，一年都有一年的潮流，比如前些年消费者比较注重手机的闪充和续航，所以120W，150W甚至200W闪充来了在意影像的时候，厂商们就开孙志宏委员建言规范益生菌行业提升乳业竞争力中国网3月5日讯（记者苏文彦）随着消费者的健康需求不断升级，种类多样营养丰富的乳品益生菌食品早已成为人们餐桌常客。然而，快速发展的行业背后乱象频出隐忧不断，该如何化解？正在召开的全两会又传来8个良心提案，一个比一个靠谱，说到老百姓心坎里来了全国两会，如期而至，2023年的两会，尤其受到群众广泛关注，这是一个关系到老百姓幸福生活的重要会议，老百姓关注的都是民生问题，如果这些关乎民生的议案能够落地实施，对老百姓来说可是一因为一部广告片，LV被乌方点名声讨近日法国时尚品牌路易威登（LV）遇到了点麻烦。不久前，该品牌在社交媒体上发布了一则为巴黎时装周时装秀拍摄的宣传广告片。但因画面中出现了印有黑色符号V的蓝白红三色相间的旗帜，而遭到了被称为脱发克星的米诺地尔一用就过敏？别慌，可能是你选错剂型了米诺地尔是FDA唯一认证可以用于治疗雄脱或斑秃的外用涂抹类药物。现在市面上有很多剂型的米诺可以选择，有酊剂搽剂凝胶等等，那到底我们应该怎么选呢？今天就来给大家一一讲解。首先不管是什两大顶流出席米兰，谁会成为下一个国际巨星呢？娱评大赏两大顶流相继登上米兰时装秀，蔡徐坤和肖战基本上拥有了国内时尚圈所有资源，两人一前一后轮流亮相，异国街头都是人满为患，两人都有堪称国际巨星的排场，作为内娱时尚圈的两大顶流，谁美甲不只是手上的事！女生脚趾甲也要精心打理！女生的脚部美甲，越来越受到广大女性的关注。在现代社会中，鞋子已经不再是纯粹的穿着物品，而是成为了彰显个性和时尚的重要配件之一。而脚部美甲则是让脚部焕发出美丽和健康的方式之一。如今，民间奇谈之刺青，画龙不点睛画虎不点瞳今天咱们讲一个关于纹身的故事。其实纹身并不是近代才兴起的，早在几百年前甚至是远古部落那时候就已经有了纹身。不过在几百年前的古代纹身叫做刺青，而在远古部落那时候，纹身叫做图腾。发展到七言诗咏黄玫瑰玫瑰花开满庭芳，娇艳丽影着盛装。彩蝶翻飞程不归，丽蜂迷恋万般忙。鸾凤含情心相醉，鸳鸯情深寄意长。秋风吹来色衰落，悠悠香梦变黄粱。昨夜细雨飘飘落，今晨黄玫竞相开。瓣艳珠莹翠滴露，婀娜