＂促进群众体育和竞技体育全面发展,加快建设体育强国。＂党的二十大报告对于体育强国建设作出了重要论述。
　　作为评价一个国家国民体质健康水平的重要工作，国民体质每5年左右进行一次，最近的第五次国民体质监测公报数据显示：意料之中的超重肥胖持续上升，每两个成年人就有一个胖子。
　　如何评估一个人的肥胖程度，就是BMI公式=体重/身高平方。
　　一旦属于超重和肥胖，必然会引起高血压，糖尿病以及心血管疾病和代谢疾病。所以一旦超重和肥胖，就要做相应的中低强度的有氧训练。比如：慢跑，时间一般每次需要持续20分钟以上。
　　另外，男性女性的肥胖也不大相同，很多男性肚子爱长肉，女性臀部大腿爱长肉，所以我们以腰围来进行更科学的评价，男性不超过85cm，女性不超过80cm。但是也是分人群的，比如健身爱好者，可能腰腹很厉害，腹肌很强，腰围大于这个数值，也不能说人家就有问题。所以还需要大家学习第二个测算公式，腰臀比，它是评估心血管疾病的风险程度（心肌梗死，心绞痛，糖尿病，中风）的一个指标。方法就是用腰围÷臀围，如果男性腰臀比例>0.9 ，女性>0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要引起重视。
　　最后再给大家分享一个研究报告：美国医学会杂志2019年发表了一篇研究：俯卧撑力量与未来发生心血管疾病的风险存在明显的负相关。也就是说俯卧撑做的数量越多，未来发生高血压、冠心病、猝死等心血管疾病的概率显著降低，反之则越容易发生心血管疾病。这项研究对于1104名男性进行了长达10年的队列跟踪研究，因此，科学家们就可以研究俯卧撑数量与未来发生心血管疾病之间的关联，从而评价俯卧撑是否可以很好地预测健康。结果显示，与完成不到 10 次俯卧撑的人相比，能完成超过 40 次俯卧撑的人发生心血管疾病事件的风险明显降低。所以大家也可以多做俯卧撑，男生可以做标准俯卧撑，女生如果做不了标准的可以先做跪姿俯卧撑，循序渐进，贵在坚持。

像种果树一样种水稻！中国科学家实现水稻育种又一次革命北京日报客户端记者王鸿良经过近万年的人工选择，人类把粮食作物从其多年生野生近缘种驯化成了一年生栽培种，为人类的繁衍生息提供了物质基础。水稻是我国重要的粮食作物，也是亚洲近90人口的传闻iPhone15Pro型号具有钛合金框架，轻触按钮，增加的RAM等据科技行业分析师JeffPu称，苹果的下一代iPhone15Pro和iPhone15ProMax将具有多项新功能，包括钛合金框架，具有触觉反馈的固态按钮以及增加的RAM。在香港投资确定了，小米正统在红米说起红米，大家对这个品牌有什么想法呢？放在以前，红米可能就是低端机的代名词，但现在，最贵的红米手机已经卖到了4599元，在23千价位站稳脚跟的红米，成为了小米手机销量的绝对主力。红古代男子，特别是皇帝总喜欢娶十三四岁的少女，有什么深层原因？翻开史书吓一跳，古代皇帝个个早婚早育。长孙皇后13岁嫁给李世民，孤独皇后和杨坚成亲时只有14岁，顺治皇帝13岁就有了孩子牛钮，康熙皇帝也是母亲14岁时生下的。最夸张的是汉文帝刘恒，南唐李昇，史上第一个和尚皇帝，他是怎么当了和尚的？之前我们聊过，中国历史上第一个和尚皇帝就是南唐开国皇帝李昇。那么他是怎么当和尚的呢？为什么被送到寺庙里当和尚？这就和李昇的出身有很大关系。李昇出生于唐文德元年（公元888年）十二月末代皇帝溥仪退位以后，晚清的格格们都去了哪里？傅仪皇帝是清朝末代皇帝，他三岁即位，六岁时被迫下台。他的一生充满了波澜，伴随着时代的起伏，他的一生充满了悲剧。连最后一位帝王的命运都会变得这么不稳定，那大清王朝覆灭之后，那些皇帝的成为一个战争机器的大秦帝国，如果扶苏做了皇帝，能否免于灭亡？古代封建帝国覆灭的根本原因，基本都是阶级固化中央皇帝缺少足够的利益用于分配。作为中国历史上第一个大一统的王朝，秦朝确实是很年轻的，但秦国已经持续了几百年，从商鞅变法开始算，也有一百6旬老人隐姓埋名40年，因缺钱看病，女儿不得已曝光父亲真实身份1998年7月11日，在一家医院病房内，一位患有肺癌的老人，在昏迷中不断呼喊报告首长，我们被包围了，连长牺牲了报告首长，我们突围了此情此景，让病床周围的亲人上级领导们无不动容落泪。皇帝能废掉皇太后吗？皇帝能废掉太后吗？图片来自网络历史上有皇帝废掉太后的，西晋的晋惠帝曾经废掉皇太后杨芷，当然也有太后废掉皇帝的，如西汉上官太后曾废掉汉废帝刘贺。所以皇帝太后谁废掉谁，还是要看彼此是否新年买AppleWatch，不要只盯直播间，多平台对比才能买到真实惠临近春节，各大平台都开启了年货节活动，直播间里的年货也正火热开售。其中，不少消费者选择趁年底优惠入手iPadAppleWatch等苹果产品，虽然各大直播间主播的促销活动持续刷屏，但孩子上网课电脑怎么选自购华硕无畏16笔记本真实使用评测一创作声明电脑为本人自行购入，本文没有任何甲方爸充值，请放心阅读。我评测的数据只对华硕无畏16AMD5600H这一版本负责，其他配置的版本我也没有如果非有人要杠的话，我只对我手里这