60岁的年龄，可以说是人生的一个重要分界点，在这个年龄，大部分老人已经进入退休阶段，不过这也这也预示着人真的老了，身体开始走下坡路。
　　在生活中我们不难发现， 大多数健康和长寿的老人，他们在平时就保持一些好习惯。在坚持良好习惯的过程中，老人们主动锻炼了身心健康，当然会比一般人更加的长寿。
　　所以说，一个人想要长期维持健康、活得更久，就需要从年轻时就坚持一些好的习惯。
　　一、拥有爱好
　　爱好不是在于数量多多益善，而是在于质量精益求精，越是上了年纪，越需要精挑细选出数一数二的爱好。拥有精益求精的爱好，闲暇的时间才不会出现无所事事的情形，更不会出现百无聊赖的现象。在培养爱好期间，不仅能够做到心无旁骛，而且能够自得其乐，让独处更加惬意。长此以往会发现人生越来越有意义，活着越来越有价值，即使活一百岁也活不够。外加在全身心培养爱好期间，无论是烦恼也好还是忧愁也罢都会一扫而光，还会交一些有相同爱好的朋友，长命百岁并非遥不可及，而是可期的未来。
　　第二：每天保持乐观心态，多跟别人聊天。聊天，是不是也是非常简单的事情呢？但是，好像也不简单。有句话说，分享快乐，你的快乐就能变成两个三个更多人的快乐，分享烦恼，一个人的烦恼，就变成了半个或者零烦恼。分享，闲聊，你看似非常没有意义的事情，但是却能给中老年人的体力和脑力带来锻炼，在交流的过程当中，还能锻炼我们的反应能力、语言沟通能力，同时锻炼了我们的脑部。
　　二、睡眠时间充足，质量好
　　同样是睡觉，睡觉质量有好有坏，长寿的老年人虽然特征多种多样，但是大多数长寿的老年人有一个共同点，那就是有一个好的睡眠。会吃很重要，会睡更重要，甚至还有一种说法：会吃的，比不上会睡的。如若能够长此以往做到既不熬夜，又不会过早起床或者过晚起床，由此睡眠的时间会得到充分保障。并且在睡前用适宜的水温泡泡脚，或者用梳子做头部按摩，又或者喝少量的水，将会加快入睡的速度，同时么，既能给身体补充水分，又避免喝过多的水导致频繁起夜。总而言之可圈可点的睡眠，既能够补充身体的元气，又能够增加身体的活力，如果说长寿是睡出来的，丝毫不为过。

丁俊晖41冲冠，中国斯诺克大捷，肖国栋李行李俊威3将携手晋级北京时间10月18日消息，2022斯诺克北爱尔兰开赛继续进行。第二个比赛日的3场第一轮比赛中，肖国栋李行李俊威携手晋级第二轮。其中，李行41战胜队友斯佳辉肖国栋40战胜女子世锦赛冠金球前十球员身价本泽马3000万，姆巴佩1。6亿最高，哈兰德1。5亿直播吧10月18日讯2022年金球奖，本泽马成功夺魁。金球奖前十球员身价如下（单位欧元）1。本泽马（法国，34岁，皇马）3000万2。马内（塞内加尔，30岁，利物浦拜仁）6000万中国体操队公布世锦赛15人名单，广东三朵小花入围第51届世界体操锦标赛将于英国当地时间2022年10月29日至11月6日在利物浦举行，中国体操队于10月15日赴法国进行为期10天的赛前适应性训练，10月26日赴英国利物浦参加本届广东离队第5人！三年出场17次，杜锋耐心耗尽，2名新秀即将上位10月18日，CBA广东队阵容发生调整，根据官方资料显示，00后球员马力克在注册名单中消失了，这意味着他已经不在球队本赛季的计划之列。一般来说，得到注册的本土球员才能随时在新赛季出NBA的揭幕战费城76人VS波士顿凯尔特人欢迎来到天圣时代世界体坛资讯速递GOALSPORTS美国职业篮球联赛NBA常规系列赛费城76人VS波士顿凯尔特人北岸花园球馆Boston，MA北京时间10月19日我们将迎来新赛季N利物浦状态逐渐回暖，红军还能否回到前四？英格兰利物浦利物浦周日以10击败曼城，这个结果也许比谁没有进球更值得注意。曼城和埃尔林哈兰德的绝对统治力终于停止了，至少目前是这样，是穆罕默德萨拉赫和利物浦做到了这一点。哈兰德的连上午9点，郎平再次带领爱徒现身女排，有望再次执教女排冲冠军头条创作挑战赛郎平再一次现身，大家都非常期待郎平能够再一次回来中国女排执教，我们都知道郎平在作为球员时期，还有作为教练时期，都是一名非常优秀和合格的主教练和球员，那郎平离开中国女排过河拆桥？郎平时期多位主力拒绝归队，丁霞的处境成根本原因虽然在世锦赛之前主帅蔡斌就低调的表示，中国女排的目标是晋级8强，而最终结果也如主帅蔡斌所说，可是中国女排这样的表现却无法让球迷满意，毕竟对于中国女排来说目标是冠军最次也要4强。之所大气，本泽马获奖感言引热议！C罗很欣慰，球迷他想球王回来了本泽马毫无悬念地拿下了本年度的金球奖之后，在颁奖典礼上，关于他的一些新闻和往事也成为了球迷们热议的话题。本泽马也毫无保留地谈到了一些事情。本泽马在拿到了金球奖之后，果然还是离不开被金球奖争夺彻底告别梅罗双骄时代？关于明年金球奖得主的五大猜想北京时间今天凌晨，2022年金球奖揭晓，法国球星本泽马毫无悬念夺魁，职业生涯首次斩获金球奖荣誉。130名完整排名出炉，马内第二，德布劳内第三，莱万第四。孙兴慜第11，刷新亚洲球员历刘国梁出席！澳门冠军赛抽签仪式，陈梦伊藤同区，樊振东上上签10月18日，WTT澳门冠军赛抽签仪式落下帷幕，女单层面，孙颖莎王曼昱同一半区，王艺迪陈梦和伊藤美诚在同一个半区，首轮陈幸同VS迪亚兹。男单的种子选手樊振东和梁靖崑镇守上半区，梁靖