孕前准备工作没有做，天天加班喝着咖啡、浓茶、还生病吃着药，突然间发现自己怀孕了，这＂意外的惊喜＂要还是不要呢？  最近身体比较虚，宝宝却意外降临，不知道对宝宝有没有什么影响？ 孕前没有做好充足的营养准备，心里难免会有些不安，总感觉一开始没给宝宝最好的，以后宝宝会不会体弱多病？ ……
　　这些问题呢都是在提前各位准备要孩子的宝爸宝妈们，怀孕不仅十月怀胎重要，孕前的准备工作也非常关键。
　　首先呢，我们备孕妈妈呢需要保持一个好的体质 。
　　俗话说孕前体重直接影响备孕女性的＂孕力＂。体重过轻太瘦，容易在孕早期流产，为了孕期安全，一般建议备孕女性不要减肥，体重过轻的话可以在孕前开始增肥，达到健康的标准。当然过胖也是不行的，研究发现，孕前身体肥胖的女性生产缺陷宝宝的概率比体重正常的女性大得多。同时肥胖的女性在孕期还会增加出现高血压、糖尿病等高危病的风险。
　　体重指数的计算方法:体重指数=体重（千克）÷身高的平方（米×米）
　　备孕妈妈可以参照这个看看自己在什么范围，及时调整
　　其次，备孕女性应该根据自己具体情况补充营养素。
　　如果不知道自己缺什么，可以到医院查一下，针对性补充一下。此外，叶酸、铁、锌、钙、碘这些营养素是必不可少的，对以后宝宝的健康至关重要。
　　在饮食的方面平时可以多吃健康食品 。比如甘薯中含有丰富的维生素，其次圆白菜、胡萝卜、西蓝花、大白菜等都不错。多吃红肉和鱼虾，隔几天可以喝一次母鸡汤，每天再吃点干果，每天的营养基本也跟上了。多吃黄色食物。 如果发现自己皮肤粗糙、毛孔粗大、面部长有色斑、失眠多梦、心慌气短控制不住自己、月经不是提前就是退后。有这些症状就是缺乏激素的表现，多吃黄色食物可以健脾，增强人体肠胃功能，能帮助备孕女性恢复精力，缓解备孕女性激素分泌不足的症状。比如南瓜，柠檬，香蕉，玉米，橘子等。
　　多吃排毒食物。 新鲜蔬果比如豆芽，紫菜，海带，黑木耳，韭菜这些。当然最后螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋，芦荟，山楂这些最后不要吃，有流产的风险。
　　最后，怀孕是夫妻双方的事。男性在补充基本营养素保证精子生命力之外，最好不要吸烟喝酒，坚持运动，保持良好的生活习惯。

全景滨州冬日寻趣黄河边滨州日报滨州网综合冬日寻趣黄河边初冬的黄河再也不像是春天那样的欢喜雀跃前踴后挤也不像夏天那样的汹涌澎湃波浪滔天它带着秋天的成熟与平静缓缓的不再那么匆忙地来到了冬天几乎不动的水面像面平安人寿杨铮践行ampampquot金融为民ampampquot，为建设社会主义现代化国家贡献保险力量党的二十大是在全党全国各族人民迈上全面建设社会主义现代化国家新征程向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻召开的一次十分重要的大会。面向新时代新征程，党的二十大报告明确了下一阶段的目标全赵尔丰他收复西藏，堪比左宗棠，后世为什么评价不高清朝末年，国势倾颓，帝国主义步步紧逼，边疆危机日甚一日。当此之时，有一人挺身而出，派兵收复西藏，西南边陲得以保全。驻藏大臣四川总督赵尔丰。赵尔丰，字季和，襄平（今辽宁辽阳市）汉军正1937年在流亡的北大清华临时大学门口，来了一位乞丐1937年10月，流亡的北大清华南开等高校的学生教授及部分家属，几经辗转来到了长沙，在临时大学办事处报道的门口，来了一位拄着一根木棍，手提咸菜坛子的乞丐，在一声低沉沙哑的梅校长问候1973年一老农被诬陷为叛徒，致信其老首长请为我证明身份！上世纪70年代，江西省兴国县长冈乡一位年过半百的老农民，在村子里已经种了30年的地了，和周围村民也是相处的十分融洽。可最近不知从哪里传来的风声，竟然说他是个叛徒逃兵。老农那是气的不秦始皇为什么要杀吕不韦？荀子的疆国篇中，曾经借孙卿子与范雎的谈话这样总结说秦自秦孝公以来，能坚定不移地贯彻商鞅路线，故四世有胜，非幸也，数也。然而，此番千秋大业能够在一个叫嬴政的人手里最终完成，靠的却是另袁绍听从田丰的计策，在官渡之战中可以击败曹操吗？田丰没有参与官渡之战，原因是触怒了袁绍，在官渡之战之前，就被袁绍给关起来了。但是在官渡之战前，田丰先后给袁绍提了三次意见，三次意见都被袁绍否定了，因此田丰怨气颇大的，大发脾气，激怒有趣！菲律宾的独立与夏威夷的亡国美国国会大厦有趣！菲律宾的独立与夏威夷的亡国原载公众号秘史录（20221204）菲律宾海滩在历史上，菲律宾与夏威夷都曾经是美国的托管国。在美国托管期间，两个国家都曾发生过要求独立的秦朝灭亡的时候，究竟有多惨？为何现在找不到秦始皇后人了秦朝是我国历史上第一个大一统王朝，也是史上最璀璨的王朝之一。秦朝的缔造者秦始皇奋六世之余烈，在短短十余年内消灭六国，一统天下，之后又南征百越北却匈奴，维护了中原的稳定，也奠定了中国深藏功名六十载，浇铸血与火的忠诚战斗英雄，时代楷模，张富清老兵风骨，英雄本色，张富清。历经战火饱经沧桑，却深藏功名六十载多次立功身体有伤，却仍坚持支援山区。共和国勋章获得者张富清将赤诚与忠诚融入到自己的灵魂中。张富清老人的一生都投入到了祖华尔洋枪队是淮军近代化的老师，李鸿章却称其为磨难星由安徽人李鸿章创建的淮军是晚清时期的一支重要军事力量，在众多抵抗外辱的战斗中都有着它的身影。淮军之所以能超越比它成名更早的湘军和满人赖以起家的八旗军担任着大清国防军的角色，有一点很