水是生命之源，一直以来，我们都在强调＂多喝水＂的好处。 但事实上，很多人因为疾病或者身体原因并不适宜大量饮水！ 两种情况出现，千万不要＂多＂饮水 正常情况下，机体水的摄入和排出处于一种动态平衡状态。 如果短时间内大量饮水，但机体无法及时排出，就会在人体内发生＂水灾＂；如果人体水分在不断流失，又没能及时饮水，人体内就会＂干旱＂。 因此，《中国居民膳食指南（2022）》指出，饮水不足或过多都会给人体健康带来危害。 《指南》建议，低身体活动水平的成年人每天至少饮水1500~1700毫升，在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。 由于机体具有一定的自我调节功能，通常情况下，普通人因为喝水过多而导致健康问题的情况少有发生，但有两个特殊情况需要把握： 01 患特殊疾病 患有心力衰竭、肝腹水、青光眼的患者不宜喝水过多。 此类人群在饮水时务必遵循医嘱，不仅要控制喝水量，而且要做到少量多次，以免加重病情。 02 身处特定时间 服用胃黏膜保护药物时、用餐前后、临睡前等特殊时间点不宜大量喝水。 因为，胃黏膜保护药物如被大量水稀释，会使其治疗效果降低。 而用餐前后大量喝水影响食物消化；临睡前大量喝水后，则会频繁起夜，降低睡眠质量。 四种饮水方式太＂伤心＂ 01 大口喝 喝水太猛会导致大量的水分快速地进入血液，心脏像是身体里面的水泵，血流量变大，自然就会增加心脏的负担。 对于本身就有心脏疾患的人，大口喝水可能会引发胸闷气短，甚至是心脏衰竭。 02 喝热水 秋天来了，喝些温水有益健康，但水温最好是贴合人体温度的，在30~40℃左右即可。 过度追求喝热水、饮热茶不但会造成烫伤，增加食管癌的风险，还会让身体迅速处于应激状态，增加心脏的负荷。 03 喝冰水 水温过凉会刺激到心脏，因为低温的水会使冠状动脉遇冷收缩，影响心脏的工作，不利于血液循环，还会增加患上心绞痛、心梗等疾病的风险。 如果实在不想喝温水，可以选择水温在20~30℃左右的凉白开，而不是冰水。 04 频繁喝水 虽然喝水有利于身体代谢和水分的补充，但是喝水过勤的话，也会导致身体血容量增加，增加血管和心脏的负担。 如何正确饮水？ 《黄帝内经》中用＂饮食有节＂四个字高度概括了饮水的养生法则。具体而言，在日常生活中要注意以下几点： 01 节量 著名医家孙思邈曾总结＂不欲极渴而饮，饮不欲过多＂，指出饮水每次宜少，徐徐咽下，切不可大口吞饮，每日总量亦不可过多，否则将＂中满不消，而脾胃大伤矣＂，痰湿体质者尤宜注意。 对于大多数健康人来说，根据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入，不必刻意追求多饮，但也不要等到渴极之时再饮。 02 节律 《千金要方》明言＂饮食以时＂，一日三餐是饮食的重要摄入来源，应根据自己的实际情况，合理安排一日三餐时间，做到有规律的进水和进食。 早上5~7点是大肠经当令，此时空腹喝温水有助于促进肠道蠕动。 03 节寒热 过于生冷易败脾胃之阳，过于热烫则灼伤口咽、食道、胃肠道，均不可取。 健康饮水温度宜40℃左右，略高于口腔温度，便于脾胃运化吸收。 04 节饮料 应少喝可乐、雪碧等碳酸饮料，慎饮咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，因上述饮料均有损胃气。 资料：养生中国、中国中医药报、健康时报
兰德尔本赛季总得分多于约基奇，三分命中数多于东契奇今日美国媒体Statmuse更新动态，分享尼克斯前锋朱利叶斯兰德尔本赛季的表现。得分总数多于达米安利拉德扬尼斯阿德托昆博尼古拉约基奇多诺万米切尔和斯蒂芬库里篮板总数多于鲁迪戈贝尔伊春赏呼伦贝尔古城古韵浓人气旺呼伦贝尔古城夜景如画。吕昊俊摄呼伦贝尔古城的夜晚古韵十足。吕昊俊摄冰雪消融后的呼伦贝尔古城迎来赏春游客。吕昊俊摄呼伦贝尔古城旅游休闲街区迎来众多游客打卡。吕昊俊摄呼伦贝尔古城迎来赏两细节显示，中国不陪美玩了，白宫紧急补救近日，中俄两国领导人会晤成为了国际舆论的焦点话题，外界在关注中俄关系深化的同时，也将目光锁定在中方对俄乌冲突的劝和促谈方面。然而，就在中方响应各方普遍期待时，美方却坐不住了，不仅污湘江新区开展应急预案编修培训持续推进应急预案体系建设红网时刻新闻3月23日讯（通讯员向玲娅）为扎实推进全区突发事件应急预案修编工作，健全完善应急预案体系建设，提高应对各类突发事件的能力和水平，3月23日，湖南湘江新区应急办组织举办2中原消费金融数字技术延伸服务触角，累计服务800多万新市民编者按去年3月初，银保监会人民银行联合下发关于加强新市民金融服务工作的通知，鼓励引导银行保险机构强化产品和服务创新，提高新市民金融服务可得性和便利性。为贯彻落实党的二十大精神全国两带着3艘055的山东号出海会面对什么？看美航母的动作就知道了我们知道4月11号美国与菲律宾之间将会举行规模空前的肩并肩联合演练，据了解，这次参与演习的人员总数量将超过17000人，而这次演习也标志着美国与菲律宾之间将会越来越深入的一些联合行良品铺子2022年营收净利双增拟每10股派2。53元中证网讯（记者段芳媛）良品铺子3月23日晚间披露2022年度报告。公司2022年实现营业收入94。4亿元，同比增长1。24实现归属于上市公司股东的净利润3。35亿元，同比增长19。华菱钢铁2022年实现净利63。79亿元拟每10股派2。4元中证网讯（记者段芳媛）华菱钢铁3月23日晚间披露2022年度报告。公司2022年实现营业收入1680。99亿元，同比下降1。8实现归属于上市公司股东的净利润63。79亿元，同比下降NBA西部最新积分榜灰熊三连胜，勇士反超独行侠，湖人躺降第11北京时间3月21日，NBA常规赛继续进行，我们一起看看西部球队的表现和最新积分榜变动，主要的信息如下勇士121108战胜火箭结束了客场11连败，灰熊112108险胜独行侠迎来三连胜NBA明日战况分析及比分预测特别专栏今日精彩比赛回顾（今天精彩赛事5场，小编通过自己犀利幽默的文采再次带领各位粉丝一起来回顾一下比赛精彩瞬间）布克空砍46分难救主，亚力山大40分主场力克太阳升至西部第八北京时反赌风暴升级！70多人被抓，知名教练早被盯上，场边大喊操控比分国内足坛2023年开年便上演多场反腐反赌大戏，其中反腐以李铁陈戌源为主要线索，对足协俱乐部层面进行了反腐清理行动。而反赌线路主要涉及的是现役球员，行动初期就带走了一大批球员。两条线