咱们很多人都知道深海鱼油，不少心血管病朋友也在吃深海鱼油，说是能够保护心脏，这是＂神话＂还是真的有用呢？
　　首先，咱们看看深海鱼油是什么？它是深海鱼的脂肪里提取的一种＂脂肪酸＂，这种脂肪酸含有一种特殊的成分叫欧米伽-3。这为什么要从深海鱼中提取的？研究显示，深海鱼中含有这种成分比较高。
　　咱们看看欧米伽-3到底有哪些作用。大量的研究显示，欧米伽-3能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，也就是说它能降低血液中的＂坏＂胆固醇，即低密度脂蛋白胆固醇，增加＂好＂的胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇，起到降低血脂、舒张血管、抗血栓的功效，所以对于动脉粥样硬化有一定的预防作用。
　　既然鱼油有那么多的好处，咱们上了年纪的人都买一点来吃，总会有一定的保护作用吧？
　　其实并不然！根据美国心脏协会指南建议，深海鱼油并不是对所有人都有效：
　　第一，它只对有冠心病的人有效。适当补充有一定的预防作用。
　　第二，对出现心功能不全的朋友，比如有冠心病，放过心脏支架或做过冠脉搭桥，现在活动出现气喘，这些人群适当补充，可以把死亡率降低9%，因心脏住院的概率减少8%。
　　第三，研究还十分明确，如果没有心血管病的普通人，根本没有必要乱吃鱼油，吃再多也没有任何的预防作用。
　　资料表明，只有高纯度的鱼油，才行一定的预防效果，普通的鱼油作用很小。
　　因此对于深海鱼油，我讲得很清楚了。健康的人群想通过吃鱼油预防心血管病，几乎没有任何作用。
　　冠心病、心衰的人有一定的效果。根据欧米伽-3的作用原理，咱们再放宽一点指征，对于高血压、血脂高、脑梗塞、糖尿病的朋友，因为可能存在一定的动脉粥样硬化，需要积极控制低密度脂蛋白胆固醇，适当补充也有一定的道理。
　　但最根本的做法是，进行生活方式的调整，控制饮食，加强运动，对于高危人群，严格按照指南要求，把低密度脂蛋白胆固醇水平控制好，必要时吃他汀类药物加阿司匹林来进行干预，这才是正确的选择。
　　当然，欧米伽-3也可以通过饮食来适当补充。日常生活中也可以通过多吃虾米、鱿鱼、小黄鱼、带鱼等海产品，对补充欧米伽-3有一定好处。

刘雯在时装秀上半身只用两根带子遮体，瘦得肩骨凸出遭热议刘雯在巴黎放飞了？上半身只用两根带子遮体，瘦得肩骨凸出，刘雯在时装周大胆造型引热议，瘦得太过分高高在上的凌厉有时候和瘦划等号了，所以中国式审美的珠圆玉润，成了高奢品牌要绕道躲避的美4个一看就是穷人的特质，再怎么装ampampquot有钱ampampquot都没用嘿，家人们，今天欣欣来谈一谈那些看起来就是穷人的特质。这些特质是如此显眼，以至于无论如何装作有钱，都无法掩盖。（文末有真正提升有钱气质的办法）首先，让我们来看看控制不住自己的情绪。接纳并享受孤独，是最自洽的生活状态著名作家周国平曾说人这一生注定是一场孤独的修行。无聊者自厌，寂寞者自怜，孤独者自足。孤独似乎成了我们生活的常态，很多人总想着逃离。但越逃避，孤独感就越强。然而，也有人默默承受着孤独春色花语阳春三月，连翘花开春耕进行时阳春三月，早期连翘花已开前天上午，和同士漫步在菏泽新天地公园，发现绿化圃里金黄灿烂的连翘花已开，远远望去，一簇簇，一树树一丛丛的连翘，高的矮的，肥的瘦的，都齐心协力，尽情我用手指，轻轻按上去我脑子，好像突然被清洗百合咸文（安徽）你浅浅睡，我静静听雀儿捉虫虫小镇停泊绽开吧太阳升起来了我放下身段，我要得到你祝福记忆，我请求你说话或者哭泣咸文（安徽）四月，晨郊外荆棘的眉毛，还紧蹙一株海棠花开我用献给我的母亲在浩瀚的天宇里有一颗永不熄灭的繁星那是母亲慈祥的眼睛眼里藏着多少爱眼里有多少牵挂的神情尽管夜色朦胧我依然看得很清母亲！是您给了我生命是您的乳汁灌溉了我幼小的心灵那颗懵懂的心随您的启人生没有白走的路，每一步都算数有句话说，读万卷书，行万里路，会阅人无数。Thereisasayingthatifyoureadthousandsofbooksandtravelthousandsofmiles，现代诗惊蛰，惊蛰终于不再遮遮掩掩你令旗一挥千万匹战马嘶鸣而来刀剑出鞘车轮滚滚把犁铧刀剑渴望和热血深深地耕向沉睡的大地耳边就有了隆隆的回响那是春雷惊那是冻土轰鸣整个世界都兴奋地颤栗幸福绞着痛苦欢呼裹散文丨八八大家发邹昆山人的寿命期望值，其实也是与时俱进的。到什么山，唱什么歌什么时候，说什么话。我在战乱中度过童年，颠沛流离，只盼望快快长大，对寿命长短没有概念。少年时瘦骨伶仃，皮包骨，认为自己能梁庄往事乡村教师日记（一）乡村教师日记（一）姜宝兵周末清理书橱，发现一本厚厚的日记，打开细看，原来是当年刚参加工作做乡村教师时的日记。往事种种，历历在目，仿佛就在昨天。往事越来越清晰。今摘要记录如下，以纪念方便面这样做太好吃了，爽滑筋道，简单省事，好吃又解馋大家早上好！我是大叔爱生活美食，每天分享几道好吃的家常菜，希望一起分享，学习和交流，最近真是太忙了，年龄稍微大一点，经历就跟不上了，真是岁月不饶人呀，昨天忙的，回到家给孩子做了一碗