餐后血糖升高，糖尿病患者需要先在饮食方面找原因。以下6个饮食习惯，会导致餐后血糖升高。1.饮食不定量
　　糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理，既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。
　　（1）主食
　　男性250-300克/天；肥胖者200-250克/天；女性150-200克/天。
　　（2）蛋白质
　　男性每天不超过150克，女性每天不超过125克。
　　（3）蔬菜
　　每天500-800克。
　　（4）油脂
　　男性每天25-30毫升；女性每天20-25毫升。
　　2.大量吃粗粮
　　一次性过多进食粗粮，可能导致低血糖的发生，特别是注射胰岛素的患者更应严格控制量的摄入。有些糖尿病患者突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食，在导致一系列消化道不耐受反应的同时，也会使含能量的营养素(如糖类、脂类等)不能被及时吸收而导致低血糖反应。3.淀粉类食物当菜吃
　　需要注意一些淀粉含量偏高的蔬菜，也不是不能吃，而是食用时要取代部分主食。这类蔬菜如土豆、山药、荸荠、南瓜、藕、粉丝等。4.瓜籽等坚果吃得太多
　　糖尿病病友吃坚果，应该是在两餐之间作为加餐食用，避免随意吃、吃过量。每天吃坚果的能量不要超过180千卡，也就是不超过上面数量的2倍。并保证一天的能量是固定的。5.有营养的食物就多吃
　　很多人觉得牛奶营养价值高，就把牛奶当水喝；有人觉得鱼虾的蛋白质营养价值高，就大量吃鱼肉、虾肉，这样也是非常错误的，糖友饮食一定要根据自身情况控制好量才行。

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