包括了对65岁及以上一般老年人的指南和80岁及以上的高龄老年人的指南。推荐在中国居民膳食指南的十条准则基础上，另外补充的建议。
　　一般老人膳食指南需要增加四条核心推荐，包括：
　　-食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
　　-鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
　　-积极户外运动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
　　-定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
　　从这些补充建议看到，老年人不要过多控制进食，不要担心发胖，要尽可能食物多样和补充优质蛋白质，加强运动，维持肌肉的强健，能更好的预防和抵御疾病和跌倒摔伤。

六味药，喝一次就治好了发热六味药，喝一次就治好了发热前段时间放开流通，好多朋友都感冒了，表现出来的症状就是怕冷发热。怕冷是要盖很厚很厚被子都感觉有冷风往身体里钻，热量好像存不住一样。发热是体温的身高，但不一趁着春节按一按它，和头痛说拜拜春节期间是居家养生的好时机春节推推乐，常推常健康春节期间跟着视频推一推让您的身体更健康今天是大年初一节日气氛比较浓郁圈友们的情绪也比较激动一不小心容易引发头痛头晕等我们怎样通过推拿20年牛皮癣治不好？看看农村大爷巧用野草！农村有一种田间杂草，农民对他恨之入骨，一看到就要拔除，殊不知这是治疗牛皮癣的良药。这种野草在农村都叫它节节草，真正学名叫木贼草。节节草不长叶子，光秃秃的，就像竹子一样一节一节的往上女人在来例假的时候，这5件事别逞强，小心疾病会找上门女性在保养身体时要掌握方法，不同时间段保养措施不一样，特别是到了生理期，由于子宫内膜脱落，阴道经血流出，因此相比平时身体会虚弱些，有的人还出现痛经乏力胃口下降等情况，那些对身体有伤巴爷塔图姆对比赛的理解和科比类似他是MVP前二或前三直播吧1月22日讯近日，前NBA球员马特巴恩斯在节目中谈到了凯尔特人球星杰森塔图姆。巴恩斯说道我非常喜欢塔图姆的比赛。他是一个顶级得分手，对我来说，他是MVP前二或者前三的球员。他罗齐尔34分最后一秒5罚绝杀，黄蜂力克老鹰黄蜂122118击败老鹰。拉梅罗鲍尔缺阵，罗齐尔得到34分5助攻4次抢断，并在最后1秒罚球制胜。普拉姆利14投11中得到25分11篮板华盛顿23分6篮板6助攻海沃德复出得到9分5篮埃德森我会坚持自己的踢球方式，这不是我最后一次失误在曼城42击败托特纳姆热刺的比赛中，埃德森曾在上半场出现致命失误，导致球队丢球。在接受采访时，埃德森表示以我的踢球方式，球队的比赛方式，我们可能会犯错误。我们需要为比赛的任何情况都纽卡成为英超赛场外违法犯罪纪录最多球场，布莱顿是最安全球场直播吧1月22日讯近日，犯罪统计网站scams。info盘点了过去十年中在英超球场外周围发生的违法事件，在此期间警方一共通报了高达869005起案件。根据警方数据的统计，纽卡斯尔的马克西326登帝缺阵福克斯31976人逆转终结国王6连胜直播吧1月22日讯NBA常规赛继续进行，国王主场迎战76人，两队最近状态都正佳，国王已经6连胜攀升至西部第3位，而76人也是4连胜高居东部次席，本场比赛哈登和恩比德双双缺阵。比赛一爱德华兹女朋友马上要出国，我得给她表演一下森林狼113104击败火箭的比赛中，安东尼爱德华兹表现出色。我女朋友过两天生日，她要出国，所以我得给她好好表演一下。爱德华兹赛后笑着说道。爱德华兹此役拿到44分6个篮板4次助攻3次巴斯惩罚詹姆斯不在乎输球只想省钱没蔡崇信那格局双方信任已崩溃洛杉矶时报记者乔万布哈最新报道，珍妮巴斯不在乎湖人队是否赢球，也不关心勒布朗詹姆斯的夺冠计划，只要主场票房有保证，她和管理层就会让湖人队继续这样硬挺着，不会交易选秀权满足詹姆斯补强