#健康科普大赛#
　　一、人身体健康，很重要的一点就是保持良好的睡眠。人一天二十四小时正常睡眠应该在八小时左右，所以说睡眠对人身体健康很重要，人在睡觉的时候一定要创造一个好的睡眠环境，卧室要保持无光无声，被褥干净无螨虫厚度适中，睡觉时应该保持正确的睡姿，因为心脏在左侧，睡觉时最好身体向右侧身而睡，这样的话不会压迫心脏，可以保持良好的血液循环，有助于消除疲劳。
　　二、运动使人身体健康、增强身体的抵抗力和免疫力，每个人岁数不同，在做运动的时候，一些注意事项需要大家关注，吃饭前半小时和吃饭后一小时之内最好不要做剧烈的活动，在运动结束之后，最好是休息一会儿之后再喝水或者是吃东西。并且在运动完之后要及时擦干身上的汗，更换干衣物，这样有助于预防感冒，对于岁数比较大的老同志而言，运动的次数和频率以及活动量都要适当，不能做一些剧烈运动。
　　三，外出进行休闲娱乐或者旅游的时候，要注意一些传染性疾病的预防，尤其是呼吸道疾病。冬天、春天、秋天是流行性感冒多发的季节，要少去甚至是不去公共娱乐场所，非去不可的话应该佩戴口罩做一下预防。
　　四，身体不适服用药物的时候一定要用温白开水，而不要用其他饮料或者茶水代替。
　　五，养成卫生健康的生活习惯很重要，平时日常生活中要选购新鲜和安全的食物，我们在购买食品时，一定要注意查看食品的外包装，生产日期、保质期，厂名、厂址等标识。不能买过期食品。不吃凉食和不干净的食物，需加热的食物要加热彻底，多喝温开水。
　　六，生活中，特别是北方要注意气温的变化增减衣物，通过合理均衡的饮食来提高人体免疫力。秋冬季节，要注意防寒保暖，预防流行性感冒，冬季尽管出汗较少、小便减少，也要多喝水，多吃水果和蔬菜。
　　七，在饮食的选择上，要保持清淡饮食、少盐少糖，因为高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，而饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒容易进入呼吸道黏膜而引发感冒。牙刷要勤换，因为我们每天早晚使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染，并且由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

建善寺丨满地翻黄银杏叶，忽惊天地告成功黄雅婷摄等闲日月任西东，不管霜风著鬓蓬。满地翻黄银杏叶，忽惊天地告成功。这个寒冬腊月，你看银杏了吗？就在霞浦建善寺！刘金标摄黄雅婷摄建善寺位于霞浦县城东南龙首山下，拥有八闽第一古刹田庆军未来十年中国风电从优秀到卓越，这些因素很重要！2020年9月，我国向世界做出庄重承诺，将力争在2030年前实现碳达峰2060年前实现碳中和。双碳目标为风电行业迎来重要发展机遇，中国风电将担当起碳中和大任。风能杂志邀部分开发企业婴儿为什么爱趴着睡觉？这5个因素，可能让婴儿不安稳大多数婴儿在睡觉时都会有仰睡或俯睡的姿势，所以婴儿会在睡觉时喜欢趴着休息，这样可以更好的睡得更安稳。但是有一部分婴儿喜欢趴着睡觉，这会让父母很担心，那么婴儿为什么爱趴着睡觉呢？1先白雪圣诞节白雪华灯，天地圣洁，人间美好，万民平安！白雪圣诞节哈瑟尔特圣诞街景海边的风毕竟湿润些，海上吹来的冬风虽然也很长，吹过的雪却是软软的。在那个飘着雪花和想象，空中有些莫名躁动的日子，我们在西欧走马观花式地过了一个圣诞节。奥斯东莞医保30年苦乐年华潘智每一名医保人心中都有一盏灯1999年，公司承接了东莞社保五险合一社会保险管理信息系统的建设任务，我来到东莞，自此开始了在东莞医保20多年的奋斗生涯。在大家的共同努力下，全国第一套五险合一系统很快投入使用，管确实不如朱婷幸运，李盈莹留洋之路受制三大因素，郎妈很重要随着土超豪门费内巴切俱乐部引援尘埃落定，李盈莹留洋一事再次落空，之前的传言被事实粉碎，不少球迷十分失望。比起前辈朱婷，李盈莹在留洋方面确实没有女王幸运，三大因素让李盈莹的留洋之路注坚定不移走好中国特色国家安全道路党的二十大就推进国家安全体系和能力现代化作出战略部署，明确指出必须坚定不移贯彻总体国家安全观，把维护国家安全贯穿党和国家工作各方面全过程，确保国家安全和社会稳定。新时代坚持和发展中当一个人真正坚强起来，是一件可怕的事2022年还剩下不一个周，好可怕，年初时的很多规划还没来得及开始呢，这一年，竟然要结束了。01hrPARTONE自从生病以后，对于时间的流逝，总是又惊慌又窃喜。惊慌的是不知道人生之日媒森保一将连任日本男足主教练据多家主流日媒25日报道，日本足协已决定推举森保一连任日本国家队主教练，让他带领日本队征战下一届美加墨世界杯足球赛。据日本读卖新闻体育报知等媒体报道，日本男足结束卡塔尔世界杯征程以中国想买的这艘万吨巡洋舰，在乌克兰烂成了废铁文熊姐差点入列中国海军的航母杀手，如今却在乌克兰成为了一堆废铜烂铁。近日，有乌克兰民众放出了一张在尼古拉耶夫造船厂内的自拍，背景中锈迹斑斑的1164型光荣级巡洋舰乌克兰号，引发了外中央气象台未来三天，湖南湖北等地将有大到暴雪12月26日，据中央气象台预计，12月26日夜间至29日，西南地区江南华南等地将出现一次雨雪天气过程，贵州湖南重庆湖北及西藏等地局地将有大到暴雪，本次过程中主要的降雪时段为27日夜