寒露后，建议3不吃，4多吃，顺应节气，安稳度秋跨冬

　　 俗话说＂吃了重阳糕，单衫打成包＂。过了重阳就是寒露 ，天气也越发的冷了，这时候人们会把薄薄的短袖衣服收起来，换成保暖的外套。
　　 寒露是秋季中的第五个节气，这就意味着到深秋了 。随着冷空气的到来，有些蔬菜、水果就不能再吃了，今天我就跟您聊一聊， 建议您＂3不吃，4多吃＂，安稳跨冬 。
　　首先咱们先说说三不吃：
　　 　1、不吃寒性或反季的瓜果，比如西瓜、草莓
　　反季水果除了价格贵外，它本就不是这个季节的水果，老话都说＂秋瓜坏肚＂，天气已经变得很凉了，再吃寒性瓜果容易吃坏肚子。到了该吃什么瓜果的季节，咱们就应该顺应节气，多吃应季瓜果，不仅便宜。
　　 　2、不吃生姜等辛辣食物
　　老话常说＂冬吃萝卜，夏吃姜＂，秋冬季气候比较干燥容易伤肺，生姜属于辛辣食物吃多了更是＂火上浇油＂，咱们应该多吃萝卜，生津润肺的同时，也是这个季节的应季美食。
　　 　3、不吃油炸、生冷刺激食物
　　油炸的食物吃多了容易不消化，生冷的食物吃多了对肠胃刺激比较大，这两种食物能不吃，则不吃。
　　好了，＂3不吃＂说好了，咱们再说一说＂4要多吃＂吧!
　　 　一、银耳
　　【推荐做法：糖醋银耳】
　　所需食材：银耳，香菜，红椒，白糖，白醋，盐。
　　菜谱做法：
　　1、银耳选择新鲜的银耳，或者用干木耳泡发，也可以的，把银耳洗净，切成小块。
　　2、香菜和红椒切成丝。银耳放入水中煮3、5分钟，煮好后捞出。
　　3、银耳、红椒丝、香菜放入一个碗中，加糖、醋、盐、香油搅拌均匀，这道糖醋银耳就可以吃了，酸酸甜甜的，特别的开胃，而且这样做的银耳口感脆嫩脆嫩的，与煮甜汤糯唧唧的口感大不一样!
　　二、白萝卜
　　【推荐做法：红烧萝卜】
　　所需食材：白萝卜，小葱，酱油，冰糖，盐，油。
　　菜谱做法：
　　1、白萝卜洗净，去皮切成小块。如果萝卜比较嫩的话，可以不用去皮。
　　2、锅内倒油，放入白萝卜翻炒，炒到萝卜变透，加盐、酱油和冰糖调味调色，炒到萝卜上色后加清水一同煮制。
　　3、煮到锅内汤汁不多，撒上一点小葱末就可以出锅了。吃起来是很香的，而且做法特别的简单!
　　 三、芋头
　　【推荐做法：蒜叶炒芋头】
　　所需食材：芋头，蒜叶，盐，油。
　　菜谱做法：
　　1、芋头清洗掉外皮上的泥沙，清洗好后放入蒸锅内蒸熟。
　　2、把蒸熟的芋头皮剥掉，蒜叶切成小末。
　　3、锅内倒油，放入蒜叶炒香后，加入这种本地的特色芋头，来一点盐，炒匀，炒到盐完全化开就可以出锅了，吃起来咸香粉糯!
　　 四、红薯
　　【推荐做法：红薯糖水】
　　所需食材：红薯，红枣，糯米粉，红糖，水。
　　菜谱做法：
　　1、红薯削皮，洗净切小块。红枣可以一整颗，也可以切成小块。糯米粉用水调好后搓成小丸子。
　　2、锅内放入红枣、红薯、红糖和水一同煮制。
　　3、等红薯煮熟后把搓好的糯米丸子放入锅内，煮到丸子漂浮就可以出锅了。秋冬季节多吃一些汤水的美食。
　　好了，寒露的时候一定要记得3不吃，4多吃，天冷了记得多加衣服哦!