秋季养生，中医推荐你喝这三种汤滋阴润肺养阴清燥

　　进入秋季之后可以经常喝一些养生汤，经常饮用养生汤可以增强身体的免疫力。秋季的时候吃一些滋补粥、炖燕窝等食物也是不错的选择。秋天的气温干燥，人们可以尽量多食用一些具有滋阴润燥的食物，比如百合、银耳、莲子、山药、红枣、蜂蜜等都有很好的润肺效果。
　　进入秋天之后，气温会变得干燥，身体会出现各种各样的小毛病，比如会出现咽喉干燥，嗓子沙哑、疼痛、口腔溃疡等多种病症。尤其是进入秋天气温不太稳定，昼夜温差比较大，就会很容易感冒，尤其是北方这边，可能早上十度左右，中午就会到达二十几度左右，气温的温差太大，极为容易生病。那么到了秋季不想生病怎么办呢，中医推荐你喝以下这三种汤品，不仅会滋阴润肺还会减少生病的几率。
　　第一种：红枣莲子百合粥
　　【原料】红枣10枚，莲子30克，百合15克，大米100克。
　　【做法】将红枣和莲子洗干净一同放入锅中炖煮，然后加入百合与大米一起放入锅中熬煮，煮熟后可以加入一点盐进行调味。
　　红枣有补气养血，润肺止咳的功效，非常适合在秋季食用，很适合身体虚弱和脾胃虚弱的人食用；百合有滋阴润肺，养阴清热的功效，特别适合女性使用，特别对在秋季用以起肺火起作用；莲子最大的功效就是清热养阴，对于那些上火，失眠多梦以及口干口苦的症状的人群特别食用，而且还能起到滋阴补肾，健脾益胃的功效，增强人身体的免疫力。
　　将以上三种食材与大米结合起来煲粥有滋阴润肺，安神益智的功效，在秋季经常食用，可以有效预防感冒、生病以及咳嗽，是非常适合秋季食补的药膳。
　　第二种：木瓜花生排骨汤：
　　【原料】排骨十小块左右，木瓜一个，花生米30克。
　　【做法】先将木瓜洗净去皮后切成小块，猪小排先焯水沥干水分后用姜片和料酒腌制十分钟左右，锅中放入清水将猪小排与木瓜和花生共同放入锅中炖煮，大约煮四十分钟左右，然后加盐进行调味即可。
　　中医认为花生有健脾和胃，活血止血的功效吗，秋季经常食用花生还能起到降低血压，降低血糖的作用；木瓜有祛湿健脾、消暑解渴。养血生津的功效，经常食用对于女性还可以起到美容养颜的功效。木瓜花生排骨汤是秋季进行滋补的营养汤品，有滋肝补肾，养血滋阴的功效。
　　第三种：玉米须山楂汤：
　　【原料】玉米山楂各五十克，另外玉米须五克左右，粳米一百克。
　　【做法】将山楂清洗干净去皮切片，玉米要用水洗净煮熟，玉米须另取清水煮十分钟，去须留汁水，将粳米洗干净后放入砂锅内，再将山楂以及玉米一同放入，然后将玉米水放入砂锅内炖煮成稀粥即可食用。
　　玉米须有清热利湿，解毒消肿的功效，因为其汤汁味道甜美，又可祛除湿气，非常适合秋季食用；中医认为玉米有清热利湿，健脾益气的功效，可以治疗水肿以及脾虚泄泻的症状；山楂有清热利湿、开胃消食的作用。可以治疗因为脾胃虚弱导致的腹痛，大便溏泄等问题。此汤有开胃生津、健脾消食的功效，适宜秋季脾胃不适，需要滋补的人群服用。
　　秋季可以滋补的汤品有很多，除了我上面推荐的还有很多种，要选择适合自己的汤品，药膳滋补汤只可以起到预防疾病的作用，想要完整的治好身体，还是需要及时去医院询问医生。中医药膳汤作为一种我国古老的传统养生方法，在我国有着很悠久的历史。它不仅是可以进行食疗保健，更是现在诸多人预防未病的一种方式。中医讲究未病先治，在还没有生病的时候，可以先喝一些药膳，或者吃一些滋补的食物，大多数药膳里面含有中药材，只是将药材的味道炖入食材里面，长时间的食用才可以达到保健身体的作用。