中医称肺脏为＂相傅之官＂，有宰相之能。经脉气血是按＂肺大胃脾心小膀，肾包焦胆肝还肺＂的顺序不断运行的，它们分别与寅卯辰巳午未申酉戌亥子丑的时辰相对应，到哪个时辰就哪条经脉做主人。手太阴肺经的流注时间为清晨3：00-5：00，可谓是寅时值班的宰相。
　　此时全身的气血都要流注于肺经。肺的作用就是宣发和肃降。宣发是指在肺气的推动下，使气血津液输布于全身，内养脏腑外润皮毛。肺宣发功能正常，则百脉通顺。肃降是指肺气宣清宜降，使气血津液下行，以保证水液的运行，并下达于膀胱而使小便通利。通过肺的＂宣发＂和＂肃降＂，人体气血得到了重新分配，人体各器官机能才能正常运转。
　　寅时是阳气的开端，人体气血由静变动，这时全身器官都要休息，只有这样肺才能合理地分配气血。熬夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是＂肃降＂的。如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。
　　肺经的养生调理之道
　　由于寅时肺经最旺，肺有病的人常会在寅时醒来。肾属水、肺属金，按照五行理论，金生水，肺养肾，虚则补其母、补肾也可采用补金即补肺的方法，即＂金水相生＂。患有肺病或肾病的人寅时醒来后，如果自觉睡不着，可以披好衣服练习面南盘腿静坐的＂赤龙搅海＂法。寅时乃肺经当令，肺主一身之气，是练气的最好时机。
　　寅时经脉气血循行流注至肺部，因此肺部功能不好的人（如气喘、肺气肿患者）常在此时咳嗽，呼吸困难。如果是上夜班的人或是老年人在此时醒来，切记不要抽烟，以免肺部受到伤害。可在此时吃补肺食物，如燕窝、银耳、罗汉果等，在清晨醒来，尚未进食时食用最佳。还可以通过号脉来判断自己身体的健康情况：如果脉硬，40岁以上的人要考虑是否患有高血压；如果二三十岁的人脉紧，可能是工作压力太大、还可能患有焦虑症；又紧又硬的脉叫作弦脉，若是号出此脉就有患高脂血症、动脉硬化的可能。
　　内容来源：北京中医药大学国医堂微信公众号
　　整理编辑：中西医结合护理杂志社
　　通讯员： 孙磊 秦沙沙 王晶晶 董伟

旅游一趟，听力下降？可能是这些原因惹的祸秋高气爽的天气，再加上国庆七天的小长假，想必好多朋友都会不自觉地萌生出一个外出游玩的计划。确实，旅游是一种非常好的放松方式，比如我的朋友曹阿姨，就是一位资深的旅游爱好者，但这次旅游普罗旺斯薰衣草，法国技术营销一基本情况普罗旺斯（法语Provence），法国东南部的一个地区，古代时是古罗马的一个行省，毗邻地中海，和意大利接壤。从阿尔卑斯山经里昂南流的罗讷河，在普罗旺斯附近分为两大支流，然岳麓山后山你去过吗？探秘西大门桃花岭祇园图文谢昌明长沙湘江西岸的岳麓山，是方圆八百里的南岳七十二峰之尾峰，主峰三百米高。岳麓山东大门传说南岳圣祖的七十二个弟子中最年轻的云麓，秉承师意，沿着湘江向北传经布道，用自己的鲜血，活动回顾丢掉烦恼，锤飞无趣，十一假期玩定荡口秋游古镇欢度国庆抓住国庆的尾巴一起在古镇嗨翻全场中国潮市集生动鲜活的故宫文化瑰宝福气与运气双双加持的狮王阿醒在穿越时空而来的宋香中聆听一张老唱片在古镇里找回慢灵魂金秋食趣美食市集特喜迎二十大祖国好风光庆祖国华诞，定格万象风采山河壮丽，风景多娇。回望过去七十三载，在全国人民的不懈努力下，中国发生了翻天覆地的变化。祖国73岁华诞之际，海检人用镜头述说着祖国的风采，按下快门时，内心流淌着对祖国最真挚的祝福。云南个旧金湖商圈建设探索发展新模式国庆期间，在新建成的红河哈尼族彝族自治州个旧市电子商务公共服务中心，13支来自全市各行各业的直播团队以金湖为背景，各自展示才艺与带货妙招，为家乡特色产品代言。这是锡都有礼金湖购物节庐山必去的五个景点推荐庐山必去的五个景点推荐庐山牯岭街三叠泉五老峰庐山美庐芦林湖，小编用一天的时间游玩这五个景点，庐山以雄奇险秀闻名于世，素有匡庐奇秀甲天下之誉，这五个景点也完美诠释了庐山的美。横看成岭讲究！在云南，一年四季就是这么吃！云南气候温润，物产丰富群山叠翠，江河纵横这里有蓝天白云这里有壮美风景得天独厚的自然条件孕育出丰富的食材从而造就了各式各样的美味在云南春尝花夏食菌秋品果冬吃菜无论是山野珍馐还是家常小国庆假期本地游周边游成首选，机票价格五年来最低在依依不舍中，国庆长假画上了句号。这个国庆假期，4。22亿人次出游，本地游周边游仍是出行首选，郊野露营蹿红，反向旅游登上热搜。图为市民游客拍摄天安门广场中的国庆主题花坛。中新社记者夏天的夏威夷，是梦里的样子转眼已经是国庆假期最后一天啦，想想疫情前这种长假都会出去旅游就心痒痒。秋风渐起，忽然就想念起夏威夷的海风，沁人心脾。作为美国唯一的群岛州，毫无疑问它的海岛风光，它的阳光沙滩是最为著上新啦！滨海湾这组古风明信片请查收港堤桥塔通衢广陌群鸟栖息鱼翔浅底许多故事在滨海湾发生有人饱含深情地分享故事有人记录每一帧发展变化有人表达未来的美好憧憬见证过的每一幕都被定格成令人心仪的文字当一首首诗歌变成一张张电