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最新研究每天喝两杯红茶能降低死亡风险!喝茶的好处原来这么多

  2022年8月30日, 美国国立卫生研究院 发表的一项研究显示:喝红茶与适度降低的死亡风险有关, 每天喝两杯或两杯以上红茶的人的风险最低。
  喝红茶与死亡风险的相关性
  此次研究数据来自英国生物数据库,包含了约50万年龄在40-69岁之间的男性和女性。
  其中,85%的人经常喝茶,当中89%的人表示喝红茶。大多数人每天喝2-3杯(29%),4-5杯(26%),或6-7杯(12%)。茶杯的平均体积大概在125-150毫升之间。在平均11.2年的随访结果显示,相对于不喝茶的参与者来说, 每天喝茶2-3杯或更多的人比每天1杯或更少的人的死亡风险更低, 还降低了心血管疾病、缺血性心脏病和中风的死亡率。  除此之外,饮茶还有2个好处
  1.饮茶能降低糖尿病风险
  2021年,在 《美国临床营养学杂志》 (AJCN)上,北京大学公共卫生学院的研究团队在中国慢性病前瞻性研究中,对50多万成年人数据进行了分析,最终得出了两大发现:
  一是一般人群每天喝绿茶,可预防2型糖尿病;
  二是已有糖尿病的人经常喝绿茶,可明显降低全因死亡的风险。
  2.饮茶能降低痴呆风险
  2022年4月, 《自然》(Nature)子刊上发布了 一项来自复旦大学附属华山医院的郁金泰团队开展的研究。
  该研究参与者超37万名,调查时间长达9年。
  结果发现,与不喝茶的人对照,喝茶可使患痴呆症的风险降低16%;此外, 一天饮用3杯茶(1杯≈250毫升) ,对痴呆症的预防效果是最佳的。
  健康饮茶注意4个问题
  一、茶不是越新鲜越好
  过于新鲜,采制时间小于1个月的茶叶,氧化时间不足,富含的多酚、醇、醛等物质无法充分发挥作用, 长期饮用不仅益处微乎其微 ,个别人还会出现腹泻、腹胀等不良反应。
  二 、不要喝浓茶
  浓茶中咖啡因和草酸含量比较高, 容易诱发心率加快、心律不齐等不良反应。
  同时,咖啡因的摄入还会导致失眠、睡前兴奋的症状,因此不建议大家,尤其是老年人喝浓茶。
  三、不用茶水服药
  很多药物会和茶叶中的某些物质发生反应,从而影响药效。
  以防万一,用白开水才是更好的选择。
  四、茶不要太烫
  世界卫生组织(WHO)发布过一项警告: 长期饮用65℃以上的热饮(茶)有致癌风险。
  过烫的茶会反复刺激、烧灼口腔、咽喉、食道的黏膜,从而增加患癌风险。
  五、贫血的人少喝茶
  茶中的草酸还能够与铁结合,影响铁的吸收。
  对于本身就有缺铁性贫血的朋友,在贫血治愈前不建议喝茶。茶也不要和补铁剂一起喝,避免影响补铁剂的效果。  【参考资料】
  1.最新研究显示,一天2杯红茶,与死亡风险降低有关.生物世界.2022-08-31
  2.越来越多的研究证明:喝茶原来有这么多好处!健康时报 2022-08-29
  3.春日茶好,喝茶好处多多,但别犯这些错!人卫健康 2022-02-16

试图给俄罗斯油价戴帽恐难如愿周密商务部国际贸易经济合作研究院研究员近日,七国集团和欧盟达成一致,同意对俄罗斯出口原油设定每桶60美元的价格。这些原油市场的买方不是选择增加集体议价权,而是直接给出了限价,对于超黄金行业分析配置价值凸显(报告出品方作者浙商证券,施毅)1黄金兼具三大属性,全球地位突出黄金是化学元素金(Au)的单质形式,具备稳定的化学性质较高的延展性与可锻性,在自然界中数量稀少,是一种典型的贵金属。四川楼市失掉金九银十,下半年已进入下跌期,成都恐怕难力挽狂澜四川GDP今年出现了滑铁卢。根据国家统计局数据,四川省今年前三季度GDP增速仅为1。5,比全国均速落后了1。5个百分点。这是四川20年来的首次落后。经济发展是楼市的核心推力,在GD快去做这件事,关系你2023年工资中新网12月7日电(记者李金磊)目前,2023年度个税专项附加扣除已经开始确认了。关系着各位2023年工资,务必引起重视。个税app截图。专项附加扣除已增至7项随着3岁以下婴幼儿照诺亚之心奇遇测试开启,2月10日幻灵初现2月10日,由祖龙娱乐研发,腾讯游戏代理的无缝大世界小队冒险手游诺亚之心放出了最新PV,宣告新一轮奇遇测试的开启。图1诺亚之心奇遇测试KV诺亚之心的突破是肉眼可见的,团队制作出了6大瓜!WBG。Crisp成了,OPGG显示Crisp签约WBGLPL转会期进行的如火如荼,跟往年转会期一样,今年冬转各支战队继续上演憋气的绝活,对于相关人员变动都保持的极为神秘。好在小伙伴们可以通过诸如大佬爆料等渠道得知相关转会信息。这不,据骑马与砍杀2个人心得游戏技巧与不完全攻略(六)战争篇队伍配置以200人的队伍上限为例,如以攻城为战略目的,则建议队伍以步兵为主,建议160左右的近战射手(比例随意)40左右的骑兵,纯攻城的话全步兵更好,带骑兵一方面为了提高移速今日大雪丨大雪养生,健康就靠这三样今天是12月7日,是二十四节气中的第21个节气大雪,也是冬季的第三个节气,标志着仲冬正式开始。大雪节气是养生的重要时期,特别是在目前的疫情防控形势下,更要顺应节气的变化,注意做好身人一老,各种病均来了?中老年人做这3件事别太勤快,对健康无益45岁以后,人们开始本能的关注自己的健康。中年以后是很多疾病的高发期,此时身体机能开始逐渐老化,细胞的再生功能也受到相应的阻碍,导致体内细胞出现供不应求的问题,从而出现三高心血管这李铁红寒凉的冬天,身体哪个器官最脆弱?一到冬天,就是心脏疾病的高峰期,尤其是心衰心梗冠心病等疾病成为中老年人常见病。心血管功能对气温变化最为敏感,随着气温的降低,血管收缩,血流量减少,耗氧量增加,加重了心脏负荷。冬天,高血压不吃降压药怎么降血压?医生告诉你这6个方法,简单又实用不吃药也能把血压降下来,这个不是我一个人说的,也不是某个专家说的,而是中国的高血压指南推荐的做法。通俗来说,构成血压的三要素主要是心脏血管和血液。当我们的心脏处于紧绷收缩时,我们的
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