文/羊城晚报全媒体记者 林清清通讯员 查冠琳
　　立冬后，时常有冷空气＂造访＂岭南。
　　＂这种气温变化明显的换季期，身体最容易受风寒之邪。＂广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示：＂应对这种情况，我们可以每隔三四天喝1次川芎鱼头汤，把体内的风邪和积在头上的风、寒、湿散一散，既可以防患于未然，也可以调理已经中招的感冒、头痛、鼻塞等。＂
　　闫玉红表示，所谓＂风为百病之长＂，六淫邪气中，人体最容易感受的就是风邪。风邪又经常裹挟着其他邪气一起侵袭人体，比如风寒、风热、风湿等。到了冬季，除了风邪＂横行霸道＂，更是一年中寒邪最厉害的时候。
　　风邪、寒邪二者非常容易＂勾搭＂在一起，让人体感受风寒。所以到了冬天，很多人会出现头痛、感冒等症状。
　　尤其是气血两虚、身子骨弱的人，稍不留神吹了点冷风，就头痛起来。一些女性还会出现经期前后的偏头痛。一时间，头又麻又痛，脖子僵硬得很不舒服，可能接着感冒、鼻塞也来了，整个身体疲惫难受。
　　针对这样的情况，闫玉红推荐可试试川芎鱼头汤。它不仅可以祛身体诸风，比如头风、血虚风、肝火风，还能养血润燥、祛寒除湿，缓解秋冬季的身体冷痛、瘙痒、干燥和其他不适，让整个身体都轻盈、舒畅。
　　闫玉红提醒，当风寒头痛、虚寒/血瘀型经痛、经期前后头痛、眩晕犯困时，都可以喝上一碗，把头上的风寒散一散，体内的肝风清一清，营血中的虚风扫一扫，减少不适、让身体更轻松。但这道汤孕期慎用，女性经期、哺乳期都可用。
　　玉颜川芎鱼头汤
　　材料：川芎5克，白芷5克，天麻5克，豆腐100克，鱼头1个，红枣3颗，生姜3片，枸杞适量。
　　功效：活血行气，祛风通络，除湿止痛。
　　做法：
　　1.鱼头洗净、过水；放入锅中油煎至稍有金黄；
　　2.川芎、白芷、天麻、红枣、生姜一同入锅，加清水适量，大火煮沸后转至小火煮10分钟；
　　3.加入鱼头，煮10-15分钟至汤变白，加入豆腐煮10-15分钟，最后加入枸杞、香菜，调味即可。
　　4.不喜欢浓重药材味的，川芎、白芷、天麻、红枣、生姜可与鱼头一起下锅，后面的步骤不变。
　　用法：一周可用1~2次；冬春季最适用。
　　忌用：体热者慎用，阴虚火旺者慎用。
　　校对 | 彭继业

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