孕期如何促进胎宝大脑的发育？除了抓住3个关键期，还要做好6件事

　　一不小心进了一个群，群里主要是卖书的，卖点全部都离不开宝宝的大脑发育，这个应该是所有父母的痛点了，毕竟谁不希望自己家的宝宝能够成为人中龙凤，所以这些书还挺好卖的。
　　当然啦，说到宝宝的大脑发育，其实完全可以追溯到胎儿时期。
　　可以说，胎宝宝的脑神经系统的发育是从胚胎就开始的，一直持续到宝宝出生之后。在宝宝三岁以前，他的大脑都有显著的发育，或许，这就是＂三岁看老＂的来由。
　　在宝宝还是小胎儿的时候就有三个大脑发育的高峰期。
　　第一个是胎儿部的形成期(4-8周)
　　在受精卵形成之后，最初的原生神经组织大约会在18天左右形成，而这个就是爸爸妈妈给予宝宝的＂传家宝＂。
　　在四周左右胎儿进入脑部发育的第一个时期，在第五周左右形成大脑半球，大脑皮层开始发育。
　　接着有一些神经细胞会形成树突细胞和轴突细胞，直到八周左右都是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，之后，胎宝的脑细胞会以极快的速度增加，在第10周，每分钟就能增加25万个脑细胞。
　　第二个是脑细胞增殖期(孕20周)。
　　怀孕15周左右，胎儿的大脑出现分区，分为前脑中脑和后脑。
　　同时，胎儿的听觉、视觉等神经系统发育得更明显，同样，胎宝宝脑细胞的发育也会越来越复杂。
　　孕20周左右，随着胎儿神经系统的发育，胎宝会和外界的刺激相互产生互动。
　　除此之外，胎儿的大脑开始留有记忆的痕迹了。
　　直到怀孕24周左右，胎儿大脑皮层的结构已经基本定型了，胎儿在这一刻也拥有了他这一生中所拥有的高达140亿个脑细胞了。
　　第三个是大脑成长的活泼期(孕30周)。
　　到了怀孕30周左右，胎儿脑部的发育已经基本完成，但仍会持续到宝宝出生，而影响脑神经发育的神经元依旧会持续进行树状突触。
　　事实上，神经元的树状突触在宝宝出生之后依然在继续。
　　也正因为这个行为能够刺激胎儿视觉、听觉、嗅觉、味觉等发育。
　　在孕期，如何促进宝宝大脑的发育？
　　▶1.补充叶酸
　　叶酸可以预防胎儿神经管畸形，在怀孕之后，孕妇所需要的叶酸含量是怀孕之前的4倍。
　　而且叶酸还可以补充准妈妈某些方面的营养物质。
　　但是在此之前最好额外连续每天补充400单位的叶酸一个月左右才可以达到所需要的量，达到所期盼的结果。
　　孕早期是胎儿神经管发育的时间，所以最好在备孕的前3个月就开始服用叶酸，直到孕早期过去。
　　ps:如果备孕了三个月还没有怀孕， 仍应该继续服用叶酸直到怀孕后三个月哦。
　　▶2.戒烟戒酒
　　有些人对烟酒情有独钟，但对于孕妇来说这可不是什么好东西。
　　因为烟和酒都会对胎儿的脑细胞造成一定的影响，所以从备孕开始就应该戒烟戒酒，包括整个孕期和哺乳期都不应该抽烟和喝酒。
　　除此之外，孕妈妈还应该远离一切会伤害宝宝的东西，比如说药物，化学物品等。
　　▶3.给宝宝良好的脑部刺激
　　孕期，也可以给予宝宝的脑部进行适当的良性刺激，促进胎宝宝大脑的发育。
　　比如说胎教，多和胎儿聊天、读绘本、听音乐等。
　　▶4.营养补充
　　在孕期，孕妈还应该做到营养均衡，让胎儿能摄取到充足的营养物质。
　　还可以适当多吃一些可以促进胎儿大脑发育的食物:DHA:DHA是中枢神经系统细胞膜的重要组成部分，可以促进胎儿脑部发育，孕期最好每天摄入不少于200毫克。深海鱼、海藻、花生、核桃等都是dha的来源。卵磷脂: 卵磷脂是大脑发育的必须物质，因为是人体细胞膜重要的组成成分，胎儿大脑的发育离不开卵磷脂的支持，孕妈可以从蛋黄中获取卵磷脂。锌:胎儿的生长发育也离不开锌，孕妇如果缺锌容易造成无脑儿，小脑儿。来源:牛奶、猪肝等。碘:孕妇缺碘会导致甲状腺激素减少，甲状腺激素减少会造成胎儿大脑皮层中主管语言、智力、听觉的这一部分不能得到完全深化和发育。而碘可以合成甲状腺素，并且是合成甲状腺素的重要原料，孕期应该适当补充碘，孕妈可以从紫菜、海带等食物中获得。
　　其他的营养物质同样也重要，孕妈不能太挑食，以免造成胎儿营养不良。
　　▶5.情绪
　　在孕期中，孕妇的情绪也尤为重要，如果孕妇的情绪不好，总处于焦虑、忧思等状态，对胎儿也会有很不好的影响。
　　如孕早期是胎儿发育的关键时期，如果孕妇非常生气或者很焦虑，由于去甲基肾上腺素的骤增，可能会导致胎儿畸/形或者容易造成Lⅰu产。
　　并且，如果孕妇的情绪太激动还有可能会造成血液循环障碍，影响胎儿的正常供氧，导致胎儿因为缺氧而影响脑细胞的发育甚至更严重的后果。
　　因此在孕期，孕妈妈最好控制好自己的情绪，避免让情绪大起大落。
　　▶6.避免缺氧
　　胎儿缺氧的后果可轻可重，轻则会导致胎宝生长缓慢，发育迟缓，影响脑细胞的发育，且对于脑细胞的伤害是不可逆的，重则会导致胎儿窒/息。
　　孕期，尤其是孕晚期一定要避免胎儿缺氧，保证胎儿脑细胞的正常发育。
　　以下三点要记牢:
　　①胎动是胎儿健康的晴雨表，胎动过多或者过少都有可能是胎儿缺氧的表现。孕晚期之后要记得每天数胎动，如果胎动异常就要及时就医。
　　②孕妈妈睡觉姿势不好会影响子宫的血液循环导致胎儿缺氧，所以睡觉时要注意睡姿:
　　孕早期只要不趴着睡就行；
　　孕中期可以侧卧或者仰卧轮流睡，只要不长时间仰卧就可以；
　　孕晚期尽量左右两边轮流侧卧。
　　以保证胎儿有正常的血氧。
　　③如果身体没有特殊情况，如胎盘位置太低等不适合运动的，孕妈同时要适当运动以促进子宫的血液循环，增加血氧提供给胎儿，减少胎儿缺氧的情况。
　　但是，除了以上所说的，想要促进宝宝大脑的发育，在宝宝出生之后的三年之内也是宝宝大脑发育的高峰期，爸爸妈妈同样要给宝宝提供良好的环境以促进宝宝大脑的发育。
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