研究表明，睡前吃香蕉可以帮助睡眠，提高睡眠质量，这一说法得到科学的支持。
　　色氨酸是人体不能合成的必需氨基酸，香蕉是色氨酸的极好来源。
　　色氨酸进入体内后，转化为血清素，是褪黑激素的前体，能促进褪黑激素的合成。
　　此外，香蕉含有丰富的镁元素，一根中等大小的香蕉大约含有 35 毫克镁。镁还促进褪黑激素的合成。
　　褪黑激素对人类有催眠作用，有助于减少入睡时间并可能增加睡眠时间，并可能帮助您坚持健康的睡眠模式。
　　因此，褪黑激素也被称为人体内的＂天然安眠药＂ 。

恭喜！闵行这个村入选国家级示范村镇！市农业农村委介绍，经村镇申报县市审核省级推荐部级专家评审，第十二批全国一村一品示范村镇名单出炉。其中，闵行区浦江镇革新村入选！快来了解一下吧闵行区浦江镇革新村休闲旅游按照闵行区都市老当益壮！南宁这棵150多岁的木棉树花开满枝粗壮的枝干，火红的花朵开满枝头近日，邕江边一棵老木棉树成了网红打卡点。3月24日下午，记者来到邕江北岸公园文公庙旁小广场，与这棵绽放着木棉花的网红木棉树打了个卡。邕江边这棵老木棉树招商伊敦号靠泊邮轮经济能否载来海洋旅游新热潮招商伊敦号邮轮抵达舟山。潮新闻记者陆遥摄影3月24日上午，舟山国际邮轮港。伴随着悠远绵长的邮轮汽笛声和国家级非遗舟山锣鼓独特而热烈的演奏，招商伊敦号邮轮缓缓靠岸，完成了东南海岸文化春游贵州行沿德高速去旅行赏南庄李美如画三月春色如画，南庄李花飘香。沿河县沙子街道南庄的李花开得正盛，放眼南庄片区，万亩李花竞相开放，座座山头如白雪覆盖，汇聚成花的海洋。盛开的李花。风景秀丽的沿河沙子街道南庄，是以空心李春节假期石林风景名胜区接待游客16。28万人次来源人民网云南频道游客自助购票。石林风景名胜区管理局供图长湖风景区。石林风景名胜区管理局供图春节期间石林风景名胜区迎来强劲复苏。石林风景名胜区管理局供图石林风景区乃古石林风景区。石巍巍古白塔来源人民网人民日报海外版nullnull会理古城一景。周能发摄会理白塔。黄正伟摄塔峰翠霭，是四川会理古城的古八景之一。会理城郊的白塔山，满目苍翠，碧波涌动。山上山下，高高矮矮的树一第二届全国自驾俱乐部大会暨湖南自驾旅游发展大会开幕24号晚，第二届全国自驾俱乐部大会暨湖南自驾旅游发展大会开幕式在永州举行。来自全国29个省市的600多名自驾嘉宾，60多家协会，300多家全国自驾俱乐部及全国各地500多名自驾游客冈仁波齐转山，这场修行来之不易01信仰是生命的意义大家好我叫郭泽君是一名旅行摄影人冈仁波齐是世界公认的神山同时被印度教藏传佛教西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心2014年6月我来到阿里冈仁波齐转山朝圣乡村变美村民增收四川南充推动乡村旅游提质升级出实招封面新闻记者杨金祝近日，由四川省文化和旅游厅主办的2023年南充文旅主题宣传月新闻通气会在南充高坪区正式启动。活动围绕安逸四川春满南充的主题，展示和推介南充春季旅游特色资源，同时发黑龙江十大旅游IP萌动来袭，擦亮龙江旅游名片爽爽虎淘学企鹅嘟嘟和木木呦呦和逗逗北吉鹿虎娃和雪妞萌萌和油油抚抚和远远七彩家族西烯家族，这些萌气十足的名字，正是近期被黑龙江省文化和旅游厅授予的黑龙江省十大文旅IP。好多关心龙江旅十步一家咖啡馆！东莞年轻人都爱来这里坐坐上周在莞香印巷举办的咖啡文化节又让东莞咖啡狠狠出圈了一把要讲到东莞叹啡好去处汇一城的户外步行街应该会是许多人的选择之一这里被称作东莞网红咖啡街是许多东莞年轻人玩乐的第一选择十步一家