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女性一生全靠血,在中医中,血属于阴,而肾属于一身阴阳之根本,又主精,并且肾生水肝木,精血同源,冲任为阴血之海,相通于肾经,因而更年期女性想要平稳度过这个阶段,就要让气血不能以断崖式下跌的方式来出现,而是缓缓的进行,这样起伏小,女性更容易接受,所以根本就是要滋阴补肾养肝,养精血,从而退去燥热,养血柔肝来梳理气机,调补冲任以维持相对平衡。
选穴:
第一组:三阴交、太冲、少海、涌泉、太溪。
第二组:足三里、血海、气海+揉按太冲5分钟。
三阴交穴
【定位】此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。正坐或仰卧,胫骨内侧后缘,内踝尖直上4横指处。
【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。
太冲穴
【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推,有一凹陷处即是。
【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。
少海穴
【定位】归属手少阴心经。屈肘,位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。
涌泉穴
【定位】归属足少阴肾经。卷足,足底前1/3处可见有一凹陷处,按压有酸痛感处。
【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。
太溪穴
【定位】归属足少阴肾经。坐位垂足,由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处即是。
【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。
足三里穴
【定位】属于足阳明胃经,位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。
【灸法】用艾条温和灸足三里穴5~10分钟,一天一次,长期坚持,可以使人精神焕发,精力充沛、益寿延年。
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