咖啡是非常流行的饮料，是职场人士的挚爱，那么问一下喝咖啡到底有什么好处？一天喝多少合适呢？
　　喝咖啡的好处真不是自我感觉，或者个人偏爱，而是有充分的研究证明。欧洲预防心脏病杂志发表了一项研究，这项研究关注了50万人，长期随访跟踪了11年，发现和那些从来不喝咖啡的人相比，每天坚持喝适量咖啡的人，心血管疾病死亡的风险会降低17%；脑中风的风险会降低21%，死亡风险会降低12%。
　　这可是好多药品都难得到的效果！这项研究给我们的启示，适量地喝咖啡，可以预防心脑血管疾病。我们再来看看LANA杂志发表的研究，研究人群是38.6万人，随访了4.5年，结果同样好！每天坚持喝适量咖啡的人比起从来不喝咖啡的人，像房颤、房速、室上速等心律失常的风险会降低3%。不仅可以降低心脑血管疾病，对心律失常也有好处。
　　当然，适量原则值得重视，喝咖啡过多就过犹不及了。澳大利亚的研究对40万人进行了随访，研究表明：如果每天喝六杯以上的咖啡，大脑萎缩，痴呆的风险反而会增加。 所以即使你喜欢喝咖啡，也不能过多。
　　那么喝速溶咖啡和现磨咖啡是否一样呢？
　　我们再来看看研究。速溶咖啡的配料主要有奶精、糖、咖啡混合而成，有大量的糖和油脂。
　　研究发现，习惯饮用速溶咖啡的人，乳腺癌的发病风险会增加152%，而长期喝现磨咖啡的人，结果恰恰相反，乳腺癌的风险会降低52%。
　　所以呢，如果你喜欢喝咖啡，要选择现磨咖啡，不要喝速溶咖啡。
　　你可能会认为这都是外国人研究，我们中国指南是怎么推荐的呢？
　　我们看看中国健康生活方式预防心血管疾病指南是怎么说的，首先这个指南建议我们每天1-4杯咖啡，不宜过多，最好喝现磨咖啡。
　　其次，不建议吃饭的时候喝咖啡，以免影响食物中的钙、铁、维生素B6的吸收。 这是两点建议，你记住了吗？
　　当然有些人喝咖啡，有些人爱喝茶，不能太勉强。我家儿子喜欢喝咖啡，我家老人觉得咖啡又苦又涩实在难以下咽。
　　我是胡大夫，您有哪些经验，请您分享讨论。

致敬幕后英雄！供职湖人54载，波特卡终成湖人辉煌缔造者在湖人的退役球衣中，有一件较为特殊，它是为了纪念曾为湖人供职40年之久的著名解说员奇克赫恩。而未来，湖人的退役球衣行列中，或许又会多一件特殊的球衣，而它的主人则是为湖人供职时间更久安倍晋三的离开，让多位明星遭争议！陶晶莹被喷吕丽萍账号被禁言文小乐安倍晋三的突然离开，可谓是让世人震惊。谁也不曾料到，昔日的一国首相，居然在自己的国家以这样的结局结束了自己的一生。功过是非也只能由着大家去戏说了，安倍的去世，呈现出几家欢乐几山东市场监管优秀作品颁奖暨期刊工作创新座谈会举办为调研交流全局刊物工作方向，进一步提升办刊质量，推出更多好作品，充分发挥山东市场监管刊物作用，7月7日，省市场监管局省市场监管学会举办2021年度山东市场监管优秀作品颁奖暨期刊工作58岁演员安亚平因癌去世，曾出演马超魏东亭被广大人民熟知这几天娱乐圈接二连三地传来噩耗，就在昨天7月10日，知名演员安亚平因喉癌病逝，享年58岁，生前演马超魏东亭被广大人民熟知，深得人心。据了解，安亚平于6月28日被送往医院，但因其病深经济一线观察丨变中寻机难中求进新华社北京7月10日电题变中寻机难中求进年中经济一线企业扫描新华社记者随着复工复产持续推进，6月份，我国制造业采购经理指数（PMI）回升至50。2，重返扩张区间。面对当前不少挑战，在京广加速度中体味铁路出行的别样美一趟说走就走的旅行，一杯水果茶饮，一根文创雪糕，一抹和煦笑容，汇在一起，就是一趟走心的行程，一场最美的遇见。7月7日，发现最美铁路感受京广加速度网宣活动发现团一行乘坐高标运营的京广达尔优H101游戏手柄评测小试牛刀就已出手不凡提起达尔优这个品牌，大家往往第一时间想到的就是键盘鼠标和耳机这类外设产品，不过现在他们开始在游戏领域进行了更加深入的探索，推出了H101游戏手柄，而且这款游戏手柄不只是单纯面向安卓排尿超过60秒的男性，是时候查查前列腺了你计算过每次上厕所需要花费多长时间吗？排尿时间的长短，与尿液的量色气味一样，都是判断身体是否健康的标志。一次正常排尿耗时多久？排尿时间异常提示哪些疾病？生命时报采访专家为你一一解读费尔南德斯谈归化伊巴卡跟国家有特殊关联但洛伦佐直播吧7月11日讯西班牙男篮球员费尔南德斯近日接受了采访，采访中他谈到了此前球队归化了美国后卫洛伦佐布朗。我已经告诉了加巴约萨（西班牙篮协主席）我的想法。作为队长，我必须给出我的意1948年，郭永怀刚回国，便将所有存款48460块钱全都捐给了国家1948年，郭永怀和妻子李佩先生刚回到祖国，便将所有存款48460块钱全部捐给了国家。当时，2000块就能在北京买一个四合院，普通人一个月的工资才2，30块钱，中科院的工作人员反复安倍遇刺身亡岸田文雄作出四大决定特朗普这是一个坏消息2022年7月8日，注定是要被载入史册的一天，因为一代枭雄日本前首相安倍晋三被刺杀身亡，享年67岁。随着日本警方深入调查，更多的细节浮出了水面，行凶者名叫山上彻也，此人曾经是日本自