水果吃不对选不会，不如不吃别让健康倒在吃水果这件小事上

　　水果含有丰富的维生素、微量元素，外加酸甜可口，果香四溢等优势，是每个家庭、男女老少＂每日必耗品 ＂之一；
　　虽然，水果优点甚多，如果因体质不适合 、水果含糖量高 、食用不应季 等各种因素 ，
　　也会让再好的＂金子＂变成毁坏健康的＂凶手＂ ，频繁大量的食用对身体带来不可逆的伤害 。
　　1、冬枣
　　口感脆甜，内厚核小，可食用范围高；
　　并且营养全面，有较为丰富的各种维生素，能有效预防高血压、软化血管、预防癌症的功效；
　　不过，冬枣有着＂天然维生素丸＂的称号---有着丰富的膳食纤维 ，
　　一次性食用过量，容易加重肠胃负担 ，造成消化不良 ，肠胃不适 等情况；
　　此外，冬枣中有大量的黏腻物质 ，不易消化 ；堆积过量 容易引起＂植物性胃结石 ＂，严重时，甚至会引起肠阻梗的风险 。
　　2、柚子
　　作为秋冬季节最为常见的一种水果，口味甜中微酸，健胃消食，清热化痰，止咳平喘；
　　对于秋冬天气干燥上火等问题，柚子可以起到很好的预防及保养作用；
　　不过，中医认为柚子性寒 ，有脾虚虚弱 、体寒的人群食用过量后，可能有腹泻 ，腹部不适 等症状出现；
　　其次，柚子中有＂ 呋喃香豆素 ＂的物质，它会导致 人体对＂药物的代谢＂的能力降低 ；
　　在 服药期间 ，尤其是 高血压 、 高血脂 、 抗过敏 、 避孕药 等 服用人群 ， 切记在吃药期间尽量少吃或者不吃柚子 ，以免 药物功能下降 ， 对健康造成危害 。
　　3、芒果
　　属于热带水果，口味纯甜，无论作为饭后水果还是甜品搭配口感都是一级棒；
　　芒果中有着对大脑发育、专注力提高等方面非常有利的各类微量元素；也含有天然抗氧化物及膳食纤维，对提高免疫力、缓解便秘等多方面都有功效；
　　众所周知，芒果极易引起皮肤过敏 ，常见食用芒果 后，有嘴角发红 、发痒 等人群 ；
　　第二，中医常说，＂甘助湿 ＂，芒果口味纯甜滋腻 ，属于＂招湿之物 ＂；吃得越多湿气越重 ；
　　在《外感温热病》讲到：＂内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物＂；
　　所以，平日湿气过重 ，或有湿疹 、妇科疾病 、水肿 等人群，吃芒果时也需要重视 ；
　　第三，芒果性凉 ，对于肠胃不佳 ，气虚脾虚的 人群来说，过量 就会引起消化不良 ，腹胀 ，不消化 等症状。
　　4、西瓜
　　盛夏佳果，清爽解渴，能清热解暑，生津止渴，利尿通淋等功效；
　　在气温炎热与身体疲劳时，适量食用西瓜，能有缓解疲劳及消暑的效果；
　　值得注意的是，温度再高，无节制大吃西瓜 ，会冲淡胃液引起腹泻 、拉肚子 、消化不良 等不良反应；
　　第二，西瓜性凉 ，胃肠虚弱 、 肠道疾病 与 脾胃虚寒湿 等人群也 不宜多食 ，以 免伤害脾胃 ，造成 胃肠道功能紊乱 ；
　　肾功能不全者也需要注意 ，西瓜含水量较多， 摄入过量水分又无法正常排除 ，不但会使 水肿情况更为严重 还有可能 引起急性心力衰竭 。
　　5、榴莲
　　有着独特的气温与特殊的口感，深受年轻人的追捧与热爱；
　　在保健上，民间流传着＂一颗榴莲养三只鸡＂的说法，它的营养成分丰富；
　　在滋阴健体、开胃促食，补肾壮阳、改善腹部寒凉，是备受痛经折磨的女性解脱＂疼痛的佳品＂；
　　从另一方面来说，因其营养过于丰富 ，过多的肠胃无法正常吸收 ，而造成热痰内困 、胃胀 等现象发生；
　　第二，榴莲性热 ，过食令 燥火上升出现湿毒的症状 ；此外， 热气体质 、 喉痛咳嗽 、 感冒 、 阴虚体质 等人群也要禁食榴莲；
　　最后，榴莲中含有过多的糖分 （每100g榴莲含28.3g）  、钾元素 （每100g榴莲含261g）、减肥人群 、三高 、糖尿病及高血糖 、以及肾病 、 心脏病等 人群都 需要少食或不食 为佳。
　　正常情况下，水果食用不过量对身体影响较小 ；
　　再好的东西，一味地＂瞎吃＂、＂吃不对＂，那对身体健康 的损害 也是无法预计 的。
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