问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？
　　答案：只需要点击右上角＂关注＂即可。
　　中老年人真正地活到老，学到老，无非是拓宽认知，打破认知的局限，历经审时度势才有望查漏补缺现有的认知。
　　一、不要吃过午饭以后立马睡午觉
　　睡午觉虽好，但是要讲究时机，时机不对，睡午觉有可能会白费。就像不能刚刚吃过晚饭就睡觉一样，刚刚吃过午饭照样不能睡觉。虽然很多中老年人能够做到刚刚吃过晚饭不会立马睡觉，但是很多中老年人有过或多或少刚刚吃过午饭就睡觉的经历，毕竟刚刚吃过午饭会感觉到困意。因此中老年人面对建议以及意见，就需要有则改之无则加勉，不妨在吃过午饭以后活动一小会儿，再去睡觉也不迟。从而既有利于肠胃的消化，又有利于肠道的吸收，重中之重还能够提升午睡的睡眠质量。
　　二、睡午觉定时间不要太长
　　午觉睡多了照样不好，将会出现物极必反的现象，有些中老年人认为午睡有好处，索性就睡到自然醒，不是午睡的时间过短，起不到实际的作用，就是午睡的时间过长，到头来是过犹不及。其实既然打算午睡，也就要利用好午睡这一个养生工具，正所谓：凡事预则立，不预则废，依据合理的计划得出不偏不倚的睡眠时长才会有利于身体健康，建议午睡一个小时左右，具体适配的睡眠时间需要因人而异，适合自身的睡眠时长才是最好的睡眠时长。倘若午睡的时间太长，不是会耽误下午的事情，就是会给夜晚睡眠造成负面影响，包括但不限于有可能会造成失眠或者频繁起夜。
　　三、睡午觉不要着凉
　　中午的室温一般比晚上的室温高，特别是在盛夏，因此中午睡觉要格外避免着凉，既不要让风扇或者空调直吹又需要覆盖毛毯或者被子。不能因为中午睡眠时间相对晚上睡眠时间短，就能敷衍就敷衍，能对付就对付，倘若一意孤行，直至着凉以后，将会意识到得不偿失。睡午觉的初衷就是养护身体，没成想发生的意外会给身体健康造成了负面影响，只能说出发点是好的，过程和结果却不尽如人意。
　　结语：午睡并非生活的必选项目，具体是否午睡，午睡的具体时间，务必要依据自身具体情况进行具体分析，午睡几乎是人人都会，睡好午觉未必人人都能。
　　喜欢文章请点个赞，谢谢支持，欢迎在评论中发表观点！

市体校祝贺！许佳敏和张芷婷荣获2022年度体育运动荣誉奖章来源上海市体育局基层信息近日，国家体育总局表彰2022年度取得优异成绩的运动员和教练员，篮球项目的教练员和运动员共18人获得此殊荣，其中就有经市体校培养的优秀教练员许佳敏和输送的优矛盾桩详解大成拳桩法分养生桩和技击桩，矛盾桩是技击桩的第一重要桩法，不但以培养锻炼内劲见长，而且还具有独到的技击作用。矛盾桩包含了对立与统一两个方面，桩势中的后手为矛，前手为盾。矛有进攻之意IOC长野冬奥会25周年践行可持续性1998年举办冬季奥运会25年之后，长野已成为一个生机蓬勃的冬季运动中心，以促进该国的雪上运动产业现代化交通连接和为东京夏季奥运会的成功铺平道路而闻名。GettyImages199三次参加奥运会，换了三个女双搭档，于洋一次打假球，一次摔毛巾人生就是这样，没有如果，只有结果。2012年伦敦奥运会，中国羽毛球双打选手于洋王晓理因为消极比赛而被取消比赛资格，本来有机会争取奥运冠军的于洋，就此改变了人生轨迹。于洋1986年4武桐桐走出伤病阴霾山西女篮期待队长回归山西女篮队长武桐桐从重伤中恢复。好久没见，我可以跑了哦！2月8日，山西女篮队长武桐桐从重伤中恢复，她走进篮球馆开始进行体能恢复及投篮训练。2022年10月1日，在女篮世界杯决赛中，激光等离子体光谱研究获进展近日，中国科学院西安光学精密机械研究所瞬态光学与光子技术国家重点实验室汤洁研究员课题组联合美国劳伦斯伯克利国家实验室教授VassiliaZorba团队，在激光等离子体光谱研究领域取科学家创造出像液体的外星冰，可为寻找地外生命提供线索据最新一期科学杂志刊发的论文，英国科学家在实验室创造出一种全新的冰，比冰水更接近于液体，甚至可以为寻找地球以外的生命提供线索，因为这种冰可以让人们了解土星和木星卫星海洋的形成过程，一种全新的冰！水是所有地球生命的基础，是我们赖以生存的重要源泉。然而，作为一种所有人都熟知的物质，水却拥有众多不同于大多数物质的异常特性。例如，水的最大密度出现在4时液态水越是被挤压，就越容易被美国麻省理工学院林肯实验室提出新构型环形静音螺旋桨概念中国航空报讯据NewAtlas网站1月26日报道，多旋翼飞行器螺旋桨工作时噪声多与婴儿的哭声处于相同的频率范围内（1005kHz），而人类恰好对这一区间的声音最敏感，这是限制旋翼飞科学家大胆推测外星文明可能在39光年外打造巨大信标文明的发展离不开能源，越高级的文明，发展需要的能量越多，而可以高效利用宇宙中的自然能源，是一个文明发展到肯定阶段后，必然会去做的事情，而在宇宙中，恒星是普遍存在的一种天体，可以高效无定形冰或可揭示宇宙生命奥秘据英国泰晤士报网站2月2日报道，金汤力鸡尾酒中的冰可能是其他行星上存在生命的线索。报道说，你的金汤力鸡尾酒也许再也不一样了。科学家研制了一种新型冰既不漂浮也不下沉。他们相信，这项研