谁能在冬季拒绝一个温暖的被窝,特别是躺在刚晒的、蓬松的棉花被里，沉沉的重量，将人封印在床上,连带着-些纷杂的思绪也一同被镇压，一夜好梦。
　　为什么比起新式的羽绒被、蚕丝被，还是老家的棉花被更让人好睡呢,是因为童年记忆的加持吗？秘密就在于重量——被子越重睡得越香。
　　人们常说＂吃得好，睡得好＂,解决了美食问题却栽在睡眠难题上的人并不少,再加上生活节奏的加快,人们的睡眠不佳也会影响到次日的工作效率。
　　2022年10月3日，瑞典乌普萨拉大学的研究人员在＂ Journal of Sleep Research ＂期刊上发表了一篇题为＂ A weighted blanket increases pre-sleep salivary concentrations of melatonin in young，healthy adults ＂的研究论文。
　　该研究发现，盖加重毯子睡觉，会增加褪黑素释放，促进更好的睡眠。
　　良好的睡眠卫生可以改善你睡眠的质量。下面是一些有用的方法:
　　◆每周固定保持一致的睡眠和觉醒的时间，即使某一天你整夜未眠。
　　◆只有三种情况可卧床:疾病或受伤后的康复,性生活和睡眠时。看电视和看书时不要躺在床.上。
　　◆不要午休。对于大多数人来说，午休会干扰夜间睡眠。
　　◆不要在睡前几个小时内喝酒。这样可弓|起夜间憋醒。
　　◆晚上不要摄入含咖啡因的东西(咖啡、茶、苏打水、巧克力)。因为咖啡因可导致浅睡眠或更频繁的觉醒。无论空腹或饱腹时都不要上床。
　　◆确保卧室的安静、安全、舒适。
　　◆将钟表背对床放置，以减少你产生睡了多久的焦虑感。
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飞凡R7正式上市，支持换电模式这几年新能源汽车逐渐得到了大家的关注，有不少车企都推出了很多性能不错的车型，今天笔者给大家说的这款车，就是飞凡R7，补贴后的售价区间为28。9935。69万元，目前有四款在售车型，隋安仁探索传统企业的互联网发展道路，用品质和规范赢得市场如果细论紧跟风口跨界尝试最多的企业掌门人，隋安仁一定是其中之一。在空调还是奢侈品的年代里，就涉足空调产业旅居地产火了，隋安仁转向地产行业养老成为热点，隋安仁做起旅居康养和家政服务项三星GalaxyA14曝光采用6。8英寸LCD屏，保留3。5mm耳机孔IT之家10月1日消息，Onleaks曝光了三星GalaxyA14的渲染图，揭示了这款智能手机的部分设计以及一些关键规格。IT之家了解到，从渲染图中可以看到，GalaxyA14采用拓普集团（601689。SH）拟不低20亿元投建新能源汽车核心零部件生产基地智通财经APP讯，拓普集团（601689。SH）发布公告，近日，公司与湖州市长兴经济技术开发区管理委员会签署了投资协议。公司拟在长兴经济技术开发区投资不低于人民币20亿元，规划用地8月中国大陆手机销量排行榜出炉荣耀今年第三次夺冠手机中国新闻近日，CINNOResearch放出了8月中国大陆市场智能手机品牌销量Top5。数据显示，8月中国大陆市场智能手机销量约为2044万台，环比下降7。4，同比下降26，这深蓝先达未来深蓝已来。空间有距离，时间有长度，未来无边界。人类从未停止对未来的想象。当我们飞向深空潜入深海探索深空走向深蓝，人类想象的未来逐渐清晰起来。未来十年，全球一定会诞生世界级的中国品牌国际金价跌跌不休，国内金饰却硬扛，这一次中国大妈还扫货吗？黄金周观察华夏时报（www。chinatimes。net。cn）记者胡金华上海摄影报道又到一年一度的国庆小长假，这抑制已久的国内消费市场而言，一线城市将迎接新一轮消费潮，而对于传统黄金消费市28。6！石家庄房价跌幅位居全国重点城市之首，还有下跌空间吗？金九银十，是传统意义上的房地产销售的黄金时期，在这个特殊的时间节点，石家庄楼市也迎来了三大利好！第一，首套个人住房公积金贷款利率下调，5年以上的利率调整3。1。第二，换房退税优惠（那些巅峰期有多璀璨陨落时就有多么光速的巴西球星们还有不到60天就将开打的卡塔尔世界杯，对那些还在为生涯首座大力神杯奋力一搏的80后来说，或许就是他们的最后一战，而与这些仍在顶级绿茵舞台逐梦的老将并肩战斗过的同龄人，却因各种原因早19分11板，效率33！女周琦力扛中国队送WNBA巨星大帽，姚明笑了与澳大利亚这场半决赛，很难想象，如果没有韩旭，中国队是否能坚持到最后。在这场强硬对决中，韩旭充分展现了自己在内线的统治力，上场26分钟19分11板2断5帽，效率值33全队最高，甚至中国男足从此站起来了张吉龙的神之一手（上篇）又是国庆，弹指一算正逢闯入世界杯二十周年，趁假期好好重温一下当年的辉煌。当年伴随着闫世铎那句中国男足从起站起来了！国人的心瞬间被点燃，2001年中国足球给了所有人一个希望，冲出亚洲