虽然已经进入秋天 但这"秋老虎"还在 天气闷热,早晚温差大 容易出现肠胃不适的现象 有圈友想知道 如何通过一些养生方法来缓解呢? 小圈邀请到中医专家进行详细介绍 赶紧跟着小圈一起来找答案 ↓↓↓ 杨威 中国中医科学院 中医门诊部 主任医师 秋季为何要清暑化湿? 虽已入秋,但天气仍然比较闷热,雨水也偏大一些,我们常把这种天气称作"秋老虎",人们容易出现肠胃不适,比如腹满气胀等症状,所以需要我们继续清暑、化湿。 如何有效清暑化湿? 推荐美食:丝瓜炒毛豆 丝瓜:清暑气、祛湿气的作用更强烈,但凉性并不是特别大,更适合我们在"秋老虎"的时候食用。 毛豆:营养成分比较丰富,富含氨基酸、维生素等。 操作步骤: 1.丝瓜去皮切小块 2.毛豆焯熟 3.起锅少放油,放上丝瓜翻炒,加盐调味 4.丝瓜炒软后,放上焯熟的毛豆,翻炒均匀即可 这道丝瓜炒毛豆,可以祛除"秋老虎"带来的暑湿之气,补充我们在夏季损失的营养~ 按摩穴位:鱼际穴 位置:在手掌的第一掌骨,中点桡侧,赤白肉际之处。 操作步骤:顺时针按摩鱼际穴,每次按摩1分钟,每天按摩3次。 鱼际穴具有清宣肺气和降胃气的功效,在暑湿之气仍然盛行的时候,如果有肠胃功能的不适,包括腹满气胀等等,我们可以用按揉鱼际穴来进行调理。