中央电视台新闻:一些人在新型冠状病毒感到奇怪和阴凉后仍然感到疲倦和无精打采。在这种情况下,如何恢复活力?专家指出,恢复后的彻底恢复必须是一个过程,必须遵循循序渐进的标准。 北京中医医院医生 刘清泉:在这个阶段,第一件事不必担心或紧张,因为在这个时候,你可能会在新闻中看到很多观点。这种情况和这样的问题会导致绝大多数进入手术恢复期的患者心理上非常害怕。一个接一个地比较,此刻我们必须保持积极的态度,正确对待。正确看待后,一旦情绪太阳,精神面貌就足够了,整个恢复过程就足够了。所以中医说精神面貌,你的精神本质要振奋起来,不要被这些极其某些的案例影响。 北京协和医院临床营养科负责人 余康:从实际饮食的角度来看,有三件事必须得到保证。首先是确保动能。因此,我们应该每天吃三餐,每顿饭都有一点晚餐,从一两餐逐渐增加到一两甚至一两半。这顿饭后要求粗细搭配,从精粮逐渐,因为精粮容易消化。第二个关键是优质蛋白质。优质蛋白质从何而来?从熟悉的牛奶、生鸡蛋、猪瘦肉或一些鱼虾等植物性食物来看, 我们必须注意这个过程,首先选择非常容易吸收。三是一些微量营养素,尤其是水果和蔬菜,如锌、钠和一些营养素。最好每天都有蔬菜和水果和新鲜水果。自然,在这个过程中,我们也必须平衡饮食和运动,也就是说,我们不必太担心,暴饮暴食,不要太焦虑,逐渐突然锻炼,以避免身体的新陈代谢平衡很可能被破坏。