营养保健药物并非是安眠药物。许多保健药物能提高人脑的功能，增强人的精神动力，调整人的生物钟，使人们在白天易处于兴奋、心情良好和工作效率高的状态，夜晚容易出现中枢抑制，进入睡眠状态。常用的保健药物有人参、蜂王浆、花粉、枸杞子、核桃和酸枣仁等。保健品作为神经系统调节剂，坚持较长时间的服用才能有效，非短期疗程解决问题。
　　目前，常用的激素性质的保健药物有褪黑素等。褪黑素是由松果体分泌的含有色氨酸的激素，主要在夜间分泌，是人体生物节律的自然调节剂，也称＂生理催眠剂＂。褪黑素既有促进睡眠的作用，也有促进生长的作用，在儿童期的分泌量明显超过成年人。老年人的褪黑素分泌减少，其睡眠时间也明显少于婴幼儿。现在认为，中老年人睡眠模式的改变与褪黑素分泌减少、生物节律的破坏密切相关，因此，补充生理剂量或药理剂量的褪黑素，治疗因褪黑素相对缺乏的中老年失眠以及各种疾病所致的失眠，疗效较好。
　　此外，褪黑素作为生物节律的自然调节剂，治疗昼夜节律紊乱也是首选。褪黑素多为胶囊剂，3毫克/粒，睡前口服3~12mg。虽然褪黑素非治疗药物，服用仍不要过量，同时也不宜持续性长时间服用，以免影响内分泌系统功能。特别要指出的是，儿童不宜服用。目前没有相关的褪黑素不良反应的报告。

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