冬天来了，不知道你是不是格外怕冷，早早地穿上了厚衣服，你是不是感觉整日精神头不足，注意力不集中，耳鸣健忘腰膝酸软，腿脚麻木……这些情况就说明你肾虚了！
　　肾虚的典型症状：
　　1.精神萎靡，总是感觉困意缠身
　　中医认为＂肾主欠＂，这个欠就是哈欠的意思。也就是说明明没有熬夜，但还是整体哈欠连天，那肯定和肾虚有关系。
　　2.怕冷，自汗盗汗
　　阳虚生外寒，畏寒怕冷是肾虚的主要表现，体内阳气不足，那么人体就会畏寒怕冷。
　　中医看汗，认为：汗血同源、汗为心之液，所以如果一个人出汗过多，会极大地损耗气血，损及心脏甚至猝死，流汗过多是可能极大可能是肾虚引起的。
　　3.腰酸腿软、腰膝酸冷
　　中医认为腰为肾之府，腰痛多为肾虚所致，肾阴虚则腰膝酸软，肾阳虚则腰膝酸冷。
　　4.听力下降，视力下降
　　肾开窍于耳，肾气通于耳，听觉器官主要依赖于肾精充养，如果肾精不足就会引起听力下降和耳朵有嗡嗡响声，严重的还会导致耳聋。同时，肝肾同源，肾脏功能下降，也会导致肝功能不好，进而致使视力下降。
　　肾虚如果发展到了后期，就可能出现＂未老先衰＂的现象。给大家分享一个补充肾精的方子，二精丸，只有两味药，却能助气固精，保镇丹田。
　　这两味药分别为黄精，枸杞子。
　　黄精是一味常用的中药，补益效果良佳。味甘性平，入脾、肺、肾经。
　　黄精具有补气健脾、益肾强身的功效作用。黄精除了对肺脏有调理作用，调理我们的气息，缓解乏力困倦的现象。同时也可入肾经，能够起到补肾强肾和固精锁精的药物功效，对于肾虚和肾阴不足引起的腰膝酸软、盗汗自汗等多种症状都有显著的治疗效果。
　　晋代张华在《博物志》中亦说：＂阳之草，名曰黄精，饵食之可以长生。＂黄精补阳健身的效果可见一斑。
　　枸杞子，其实本不必多言，有滋补肝肾，益精明目，润肺之效。《本草纲目》记载：＂枸杞子甘平而润，性滋而补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药＂。 不管是干嚼、泡水、煮粥，还是煲汤、泡酒，都能极强地补精气、强腰身的功效。
　　这两味药材都是比较平和的药，性质温，不凉不辛，用来泡水，能够温补肾气，调和阴阳，对于肾虚的朋友来说是一个补益的好方子。
　　我是中医骨科阎医生，从事骨科临床、教学二十余年，如果你有骨病相关的问题，都可以向我咨询。

两会声音专访马逢国发挥香港优势助力中国电影走出去视频加载中同期港区全国人大代表马逢国从学术方面的交流也是很频密的，包括很多论坛演讲讲座等，所以我觉得恢复通关以后，这些活动会有一个爆发式的增长，会出现很多的。解说2月初，香港与内地下一个施罗德！小里弗斯拒绝了湖人的续约合同湖人小将小里弗斯这两个赛季表现非常突出，本赛季场均10。8分，命中率高，不占球权，肯卖力防守，虽然身体素质差一点，但关键时刻表现非常稳定，教练会在决战时刻让他上场扮演奇兵的角色。小图集陈幸同林高远在京备战2023德班世乒赛单项赛图为林高远在训练中中国体育讯2月16日，国家乒乓球队队员陈幸同林高远在国家体育总局训练局备战德班世乒赛单项赛。2023年世乒赛单项赛将于5月20日到28日在南非德班举行。（中国体育2023年首场马拉松要来了，阳康后何时开始恢复运动？来源健康时报健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！2月19日荣耀2022深圳马拉松即将开跑。作为2023年国内首场国际马拉松赛事，对大部分参赛者来说是身体恢复后的第一跑。常说运动是良8投0中仅1分！杜锋看人真的非常准这水平竟还敢冲击NBA？福建队待不下去了？广东队也不要他了？23岁的汤杰就这样无球可打了。在离开CBA以后，汤杰兜兜转转最终加盟了NBL联赛。原本以为，在降级联赛中，汤杰会成为大杀器。可遗憾的是，这位曾经告别护目镜狙击手！洛杉矶快艇很幸运能有ReggieJackson戴着护目镜丰富且高调的肢体语言，一次又一次不讲理的出手却又充满自信，彷彿他才是第一王牌。曾在2021年季后赛获得Mr。June称号的ReggieJackson，是洛杉矶快艇近年最经定了！5月1318日，这项国际赛事将在杭州桐庐举行！韵味杭州2023首届中国杭州（桐庐）国际马术公开赛将于2023年5月13日至18日在杭州桐庐马术中心举办。这是在杭州亚运会前期举行的重要赛事之一，将对桐庐马术场地设施和运行团队做进小红书又现照骗营销？好离谱最近上海武康路的郁金香火了。含苞待放的花朵配上网红建筑，看着别有一番感觉小红书上有许多博主专门过去打卡只是没想到，网友到现场差点没找到郁金香在哪。后来才发现那个大家都围着排队拍照一寻访道县清溪村周氏文化，这里流传着一个凄美的爱情故事在湘潭大学学习时的同学周凯先生，去年秋天邀我到他的老家道县清溪村游玩。深秋，阳光灿烂的一天，我们两人自驾车前往清溪村。进入村口，这里的山水秀色令人耳目一新，一栋栋灰瓦青砖的村民楼房新春重启古宛城，漫卷诗书喜欲狂锦上添花方特华侨城春节过后，国内文旅大牌负责人纷纷造访南阳，但真正的重磅兴奋点，还是2月14日一则短消息一一2月14日，我市召开古宛城项目对接会。市委常委常务副市长白红超出席并讲话2月16日早安荆州丨免费游玩！在荆大中专生可享景区优惠荆州11个街面警务站即将启用2月16日早安荆州音频00000720今天是2023年2月16日，星期四，农历正月廿六，天气多云，气温211。近期，多地疾控部门发布提醒，诺如病毒进入高发期。诺如病毒聚集性疫情主要