1.多食鱼 鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用。 富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
　　2.多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。
　　3.多吃富含叶酸的食物 膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
　　4.多摄入天然抗凝与降脂食物 摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。 （via 北京市红十字会急诊抢救中心）

北约邪恶的组织北约，1949年为了对抗华约国家组织而成立。冷战结束后，这个组织发动了多场战争。我们从历史现实未来，三个方面来谈一谈北约。历史战争罪行累累一，科索沃战争。1999年3月24日。里约给领导送茶叶，怎么说才能让领导知道茶叶很贵？高手在民间啊老板你出来解释下这究竟是几个意思啊兄弟，你这发型颜色真够醒目的啊，哈哈哈兄弟，你这才刚喝了两口，都开始表演醉拳了吗姑娘，你这是怎么啦，难道是嫌弃我的衣服太沉了吗？兄弟，你还是把帽子今年中秋不调休，速览部分职专行业不放假！你的专业在其中吗？今年中秋节放假2022年安排时间表已经推出，但是部分行业却面临着中秋无法休假的窘境。专业原因，行业政策等等。今年中秋不调休，部分职业不放假今年中秋节9月10日至12日放假，分别是周1986年他打死73条毒蛇，5年后却被咬9口而亡！蛇真的会复仇吗？1986年4月，一个半路出家的捕蛇者，一次捕杀73条红脖颈槽蛇后，便一直遭到毒蛇的追杀，之后多次被咬伤！5年后的1991年，他在17条红脖颈槽蛇的伏击下，最终被咬9口而惨死。即使在密集通报，8月12日，7名厅级领导干部被查青海省纪委监委12日通报，青海省生态环境厅原一级巡视员张生杰涉嫌严重违纪违法，目前正接受青海省纪委监委纪律审查和监察调查，并被采取留置措施。张生杰山西省发展和改革委员会党组书记主任姑娘大意了，镜片里的反射被大家看得一清二楚，不觉得尴尬吗男人的脸都丢没了大公鸡脾气很大呀开心得太早了吧女大18变姑娘有点过分了啊谁还没个小金人呢你做个人吧表情神同步这大爷也是胆子大为什么都要拿一下我的拖把一看就知道不是学生这位大哥，你不比亚迪护卫舰05最新路试谍照曝光，内饰采用家族化设计8月13日，网上曝光了一组比亚迪护卫舰05的最新路试谍照，新车的内饰采用了家族化的设计。比亚迪护卫舰05是比亚迪军舰系列的一款全新SUV，它的定位低于护卫舰07，定位紧凑型SUV，成都土豪在同学聚会上炫富，连开15瓶老茅台，结果却被人嗤之以鼻同学聚会，原本指的是老同学相聚，回忆曾经的同学情。随着时间的流逝，如今的同学聚会貌似变了味。何来此说？大多数同学聚会成了少数人炫富的场合。故，不难发现，那些参加同学聚会的要么混得很韦唯的父亲张玉与女儿14年不见面，临终前最不放心离异带娃的她文丨柠一编辑丨娱阿姨娱乐圈是个很神奇的地方。有多少德不配位的明星，就有多少让观众觉得可惜的歌手和演员。要说起一手好牌打得稀烂的歌手，韦唯绝对算一个。一首爱的奉献让她红遍大江南北，接朱军案二审宣判，弦子证据不足驳回上诉，朱军赢了官司也毁了事业朱军是央视优秀的主持人，在我记忆中每年春节一家人围在一起看春晚，总能看到朱军和董卿主持的身影。18年后便不再春晚里看到朱军主持的身影，让所有人都好奇，朱军这几年究竟是怎么回事，他为波罗的海三小国都退群！三国对华态度有些微妙差异这篇国际评论，木叔来分析中国和东欧国家之间的合作。8月12日媒体传来了一个不是很好的消息，拉脱维亚和爱沙尼亚都宣布要退出一个中国和东欧国家合作的171的机制。考虑到去年立陶宛已经退