四年一届的足球世界杯，是我们足球爱好者的节日，很多球迷朋友都会在世界杯期间，约上几个朋友，一起踢球，看球，侃球，可能免不了吃饭，喝酒。可是＂凡事要适可而止，不可过量，以免影响我们的健康。
　　说到饮食养生，我们需要学习一下，我们老祖宗养生第一法典《黄帝内经》，《内经》中说：＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气＂。
　　＂五谷为养＂指的是米、麦、豆、薯等粮食能够主养＂五脏之真气＂；
　　＂五果为助＂指各种鲜果、干果和坚果，能佐助五谷，使营养平衡；
　　＂五畜为益＂指鱼、肉、蛋、奶等动物类的食物，能增进健康，弥补素食中蛋白蛋和脂肪不足；
　　＂五菜为充＂是指各色蔬菜能够补充人体所必需的营养成分。
　　＂饮食有节＂。饮食有节，不但肉食要有节制，就是米饭主食、蔬果和饮料酒水，也不能暴饮暴食。
　　现在我们国家糖尿病，高血压，高血脂的病人很多，有很多人都是没有做到饮食有度导致的，长期的饮食不节，会使许多疾病的发生，从而不能颐养天年，度百岁乃去。
　　如果我们想健康长寿，无论是喝酒或者饮食，都要适度，也不要偏食，要达到营养均衡，在吃饭喝酒的同时，不要忘记了健康，因为我们自己健康了，才能照顾好自己的小家，才能为我们的国家添砖加瓦。
　　世界杯，是我们志同道合朋们欢聚的日子，也是我们一起谈论健康饮食的好机会，希望，世界杯期间，我们都能愉快的看好球，喝好酒，吃好饭。
　　如果您觉得内容还不错，请传播出去给更多需要的人，多多转发、点赞。当然，我们更期待和欢迎您的建议、留言和互动。
　　大家一起健康，平安。
　　本文作者：郭金瑞
　　指导审校：董昌盛
　　责任编辑：郭 娟
　　医瘤中医董昌盛：
　　上海中医药大学附属龙华医院中医内科学、中医肿瘤学研究生导师
　　国家自然科学基金评审专家
　　上海市健康科普高级讲师
　　周氏梅花针灸第八代传人
　　提倡中医综合疗法
　　经方为主身心灵同调
　　擅长肿瘤及各科杂病
　　弘扬中医药传统精粹
　　传播正能量古今智慧
　　赶快点赞收藏转发

蔚来ET5或于成都车展正式公布内饰计划9月交付太平洋汽车网新车频道近日，我们从相关渠道处获悉，蔚来ET5（询底价查参配）内饰或将于2022成都车展期间正式亮相。ET5的定位略低于ET7，整体风格继续延续了ET7身上诸多设计亮点7月20日，庆功宴上我做了这件事，让女上司对我宠爱有加我叫刘伟。这就是我的名字。我从出生那天起就是一名孤儿，无父无母，无牵无挂。长大之后的我，只知道自己叫刘伟。其余的关于过去的一切，都忘记了。但这并不影响什么。毕竟，我现在拥有的一切，曝王冰冰官宣跟徐嘉余恋情，媒体晒截图证实，男方朋友圈也表白7月20日，一则王冰冰朋友圈官宣跟徐嘉余恋情的消息引来围观，激发了不少人的好奇心。官宣文案写得比较文艺那就在一起，黄昏与四季，徐先生，余生请多忍耐我，一看就是女生口气。并且，还分别赋权型性教育，第44期猫头鹰青春营纪实（一）首先为大家说明什么是赋权型性教育？它是由性教育专家性与性别研究专家方刚博士提出的，目前中国唯一本土的性教育理论，以增能赋权为目标，就是要提升受教育者在性与亲密关系的领域具备作出对自江苏有35名学霸提前拿到清北入场券，其中28人都出自同一所中学高考是人生中的一次重要经历，很多人都会为无缘高考而感到沮丧。但是，有些学子却在为没有参加高考而感到自豪和骄傲。怕不是些自暴自弃之徒吧？有人可能会这么认为。但其实，当我们知道他们的身武大校长夸雷军企业家中最帅的帅哥中最有钱的CNMO新闻在最近的一次演讲中，武汉大学校长疯狂为武大校友带货，演讲现场秒变安利现常武大校长夸小米创办人董事长兼CEO雷军是企业家中最帅的，帅哥中最有钱的，可谓是精准拿捏住了夸人的女人50岁以后发型决定状态，建议远离大背头，这些更洋气减龄女人最好的状态就是让人看不出年龄。50岁以后，一定要以最好的状态全力以赴，将中老年后的生活也过得有滋有味！不必用年龄容貌将自己固定化，其实发型才是决定状态的关键。状态好了，幸运和美周琦在这个夏天面临的选择中国男篮逐渐进入佳境是从对阵印尼开始，并不是因为赢了印尼50分我才这么说，是因为在那场比赛中中国男篮在球场上表现出的战术配合和球员展示出的状态。可以这么说，在小组赛期间中国队的阵容埃尔多安晾完普京呛芬瑞三国发表联合声明19号俄罗斯总统普京（putin）与土耳其总统埃尔多安（RecepTayyipErdogan）出席在伊朗德黑兰的叙利亚问题高峰会时，埃尔多安却让普京在记者面前干等近一分钟。随后再放人民日报评论骑行热兴起，自行车售价万元一辆难求？想象一下这样的画面落日余晖之中，空气湿润而舒爽，道路蜿蜒通向远方自行车不紧不慢，鸟在树上低语风在耳边轻吟，整个世界似乎安静下来，只剩前面若隐若现的地平线在呼唤这样的场景并非来自想象幸福到万家大结局从闷葫芦悔过自新，才明白何幸福影响深远幸福到万家剧照文青源阳阳幸福到万家热播，大结局之际，事情都朝好的方向发展。幸福到万家正在热播，这部剧由赵丽颖，刘威，唐曾，罗晋，曹征，张可盈等主演。这部剧里有一个配角，那就是闷葫芦