8月7日立秋，建议大家忌2瓜，饮3水，轻松躲开秋老虎

　　8月7日，我们就要迎来24节气中的第13个时节——立秋。初秋的天气虽然渐渐凉爽干燥起来，但大家别忘记了，立秋之后至少还有＂一伏＂的酷热天气！所以，在当下，我们还要注意在饮食方面不能过度贪凉。
　　大家都知道，每个节气都有之对应的食物，在立秋前后自然也不例外。进入秋季后，雨水逐渐减少，白天热，夜间凉爽。这时候为了能够安稳入秋，大家要牢记＂少吃2瓜，多饮3茶＂的原则，只有顺应时节调整饮食，才能轻松躲开＂秋老虎＂。
　　＂忌2瓜＂
　　1、西瓜
　　炎炎盛夏自然少不了甘甜多汁的西瓜了。虽然说，西瓜吃起来十分润口，过瘾。但西瓜还有一个隐藏的别称叫做＂寒瓜＂！随着秋天的来临，天气逐渐转凉，此时若是大量食用凉性的西瓜，对身体而言无疑是雪上加霜。而且，还有一个原因就是，立秋后的西瓜多为罢欀瓜，甜度和口感普遍都不太好。
　　2、丝瓜
　　丝瓜，有着青脆爽口的特点，是很多人都喜欢吃的一类瓜果蔬菜。那为什么说立秋后要少吃呢？首先，立秋后的丝瓜会慢慢老去，不仅果皮又厚又硬，而且其中所富含的营养价值也会大打折扣；其次，丝瓜与西瓜一样，都属于寒性瓜果，一旦当下吃多了秋天就会过得很辛苦。
　　＂饮3水＂
　　水乃是生命的源泉，不论任何季节都应该多补充水分，尤其是在忽冷忽热的立秋时节。但白开水无色无味的不好喝，那不妨顺应时节的饮上一些茶水吧。茶作为世界三大健康饮品之一，不仅种类多样，而且其中所含有的营养物质对我们也有诸多益处。今天给大家推荐3款适合立秋时节饮用的茶，学会了快点喝起来吧。
　　1、青驰菊茶
　　若问立秋时节，最适合饮用什么茶，那自然是菊花茶了。立秋后，气候变得＂干巴巴＂起来，这时候喝上一杯消暑下火的菊花茶是最为适宜的。我国菊花茶的种类有很多，像胎菊、苦菊、杭白菊等。但不同时节饮用的菊花茶也不同，在当下还是得饮黄菊花中的青驰菊了。
　　青驰菊是开封茶农培育出来的优良品种，从北宋时期就有记载，它因其色香味俱佳的品质，早在北宋时期还被当做贡品专供皇家饮用。除了有较好的品相和口感外，因常年受到黄河水源的灌溉和气候环境的滋润，使得青驰菊中吸收了20多种对人体有益的天然活性成分。
　　在烦闷的立秋时节，取1朵菊花加入90度的沸水冲泡5分钟，一边欣赏茶汤内的美景，一方面还能享受那清冽回甘的滋味。
　　2、乌龙茶
　　三伏撞上立秋，暑气一时难以消退，此时最适合喝上一杯茶性平和，温热适中的乌龙茶了。乌龙茶作为半发酵茶，它既保留了绿茶清新的香味，同时又具备红茶甘醇温暖的口感。而且，不同品种的乌龙茶还有着不同的花果香，立秋时节饮用起来对身体大有益处。
　　乌龙茶的冲泡方式有很多，今天给大家介绍一下最适合大众冲泡的方法。首先，往杯中加入100度的沸水，并将其倒出；然后，投入5克乌龙茶，再加入沸水冲泡1分钟即可饮用。
　　3、柠檬蜂蜜茶
　　立秋，指的是暑去凉来。意味着炎热会逐渐远去，随之而来的就是备受煎熬的秋燥。此时不少人会出现口干的情况，那为什么不泡上一杯香味浓郁，维C满满，滋润的柠檬茶呢。
　　经常喝柠檬水的朋友都很清楚，外面卖的水果少不说，价格也不是很美丽。那为什么不自己买一些华中医柠檬片来冲水喝呢？它是以新鲜采摘的柠檬为原料，经过人工挑选，技术切片和自然晾晒锁鲜等技术制成。加工好的柠檬片果肉饱满，干燥，闻起来还有一股天然的柠檬香。
　　想喝的时候，取2片柠檬干，加入温开水闷泡5分钟。待柠檬舒展开来时，小口品尝，酸酸甜甜的滋味深得人心。若喜欢甜口的，再加点蜂蜜，那口感简直绝绝子。