很多人由于最近几天喝水少，可能大便干燥，造成排便困难。还有的人由于最近吃的少，三天没有排便。就觉得自己便秘了，这些情况真的是便秘吗？
　　正常人的排便频率为3次/天至3次/周。如果患者长期排便3-4次，应该问题不大。患者可能有自己的排便习惯和频率。如果最近排便习惯有所改变，排便次数增多或排便特征有所改变。
　　值得注意的是，由于存在个体差异，如果一直坚持2-3天排便一次的频率，是属于正常范围的。如果突然食量减少，比如在减肥等，排便减少也属正常的。那怎样才算便秘呢？
　　便秘有以下特征：
　　便秘的一般症状：排便困难、次数减少等症状。
　　粪质的干结，这是由于肠道蠕动过慢引起，也可能是因为排便出口梗阻（比如习惯忍便）引起或者是由于二者共同存在的因素引起。
　　便秘通常是由于粪便在消化道中，移动太慢或无法有效地从直肠排出时，粪便脱水和干燥等。慢性便秘，例如可能与直肠和肛门疾病等器质性病理因素、结肠传输和排便功能障碍等功能因素，以及两者共同作用的结果有关。此外年龄增长、不良生活方式和心理压力，也是便秘的高危因素。如果心理障碍和长期使用刺激性泻药会影响预后，当老年患者合并急性心肌梗死、脑血管病等疾病时，过度排便可能导致不良后果。
　　便秘怎么改善？
　　如果持续便秘，应该控制排便习惯，同时上厕所时不要玩手机或看书。如果长时间不排便，可能会有粪便嵌塞。医生会使用开塞露或生理盐水灌肠，然后根据情况选择聚乙二醇和乳果糖等排便药物，也可以短暂间断地使用比沙可啶。建议管理个人情绪，减轻生活压力。同时积极治疗引起便秘的基本疾病，避免使用可能导致便秘的药物，可以有效缓解便秘。
　　注意调整合理的饮食结构，注意饮食结构的多元化，多进食富含粗纤维的水果和蔬菜。同时多吃一些粗粮、杂粮，这些食物能够促进肠道蠕动，改善便秘的症状，适当的运动比如瑜伽、慢跑、游泳等可能能够刺激肠道蠕动改善症状。还可以晨起养成定时排大便的习惯，对便秘症状的改善也是有帮助。

微信搜这3个字，暴露了谁在偷偷爱你作家夏目漱石有一次在课堂问同学们Iloveyou应该怎么翻译？学生们纷纷回答是我爱你。夏目漱石摇了摇头爱一个人就要对他说，今天晚上月色很美。这句话暗指的意思是只有和你一起看，月亮才如果你不想上班，也不想与人交往了，需要留下三条退路人到了一定的年龄，难免会有疲惫感，做什么都没有兴趣，和谁交往都觉得多余。作家三毛曾说人生就像三道茶，第一道甜似爱情，第二道苦若生命，第三道淡如清风。认真想一下，也许你已经提前进入到emo文案玫瑰到了花期，凋零已成定局头号周刊情感语录那些封神的emo文案。01。城南的花早就被踩烂了。02。敬这破碎又缝补过的生命。03。与人间寥寥月色，长眠一场。04。玫瑰到了花期，凋零已成定局。05。我想你在我身当一个人不再主动找你，看完你就明白了点上方听一禅第1922次和你说晚安文一禅主播一禅知乎上有个问题哪个瞬间，让你突然就对一个人死心了？底下有个回答很真实心死从来都不是一瞬间的事情，而是在无数个无话可说的日日夜夜中被磨做一个敢于自我负责的人来源人民日报为自己的行为负责生活中，有些人总会习惯性地为自己的行为找借口。比如当打算拖延一件事时，他们就会找各种理由工作太忙时机不好等等。好像这样就可以回避问题，不需要承担拖延后的女王的八个孙辈为祖母守夜，哈里穿回军装，14岁的赛文子爵受关注当地时间9月17日晚，已故英国女王伊丽莎白二世的八个孙辈，齐聚威斯敏斯特大厅，站在摆放有皇冠的灵柩周围，为他们的祖母（或是外祖母）进行守夜活动。与此同时，普通民众的哀悼活动并没有因理想one停产后，网红小刚学长被网暴，网友说好的原价回收呢？最近这段时间理想汽车的热度一直很高，根据企业信息查询平台显示，理想正在进行简易注销公告。同时，公司法人代表执行董事兼总裁多次抛售自家股票，总金额高达9000多万人民币，不少人纷纷怀大涨600元，复合肥市场要翻身？进入9月份氮肥整体行情坚挺向上，尿素在煤炭价格上涨期货盘面上调印标消息等带动下成交转好，工厂顺势抬高报盘，涨幅达到230元吨合成氨也成本供应减量等原因，上调明显，最高涨幅达600元九一八91周年勿忘先辈，铭记历史，百年后，中日关系将去往何处？今天是2022年9月18日，一个特殊的日子，在91年前的今天日本侵略者在我国发动了柳条湖事变，开启了我国14年艰难的抗战史。九一八事变91周年1931年9月18日，日军进攻沈阳，九爱旭股份子公司拟4。5亿元向关联方采购36套光伏电池生产设备2022年9月16日，爱旭股份（600732。SH）与关联方签署设备采购合同。为满足新型ABC电池的生产需要，加快推进珠海6。5GW新世代高效电池产能的建设，公司下属子公司珠海富山人生路上的七句话，句句精辟，让你终生受益人生海海每个人都是自己命运的建筑师有人追求锦衣华服有人追逐名留千古有人希冀繁华闹市有人渴慕围城孤岛有人选择冷漠地生有人选择热烈地死无论你作何选择，因何抉择，都请记住每一个不曾起舞的