一提起清淡饮食是不是觉得就是不吃荤腥、不吃盐？那可大错特错了！
　　其实，清淡饮食不必那么极端，在选择和处理食物时，尽量保持食物的原汁原味，味道不要太浓，选择营养丰富又容易消化的食物。
　　如何科学清淡饮食？
　　首先，尽量少盐少辣，建议成人摄入盐的量不超过5克，同时在烹饪过程中可以在快出锅的时候再放盐，这样既保证了味道又能少放盐，除了盐之外，味精鸡精等增鲜产品、豆浆等调味品也都含有钠，要尽量少食用。
　　其次，烹饪方式尽量采用快炒、清炖、清蒸、白灼等，最大限度保留食物的原味和营养。
　　第三，吃肉以白肉、瘦肉为主，鱼类、禽类等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高。
　　错误清淡饮食有哪些危害？
　　长期吃素将会导致虚弱无力、面色苍白、容易疲乏、精神不集中、记忆力减退等症状。严重缺乏营养时甚至会造成结石、骨质疏松、痴呆等疾病。除此之外，长期吃素还可能引起脂肪肝。
　　大多数素食者的食物来源为豆类和谷物，其中植物蛋白质会妨碍铁的吸收，缺铁会导致缺少血红蛋白，可能引起缺铁性贫血，比如会出现健忘、暴躁、记忆力下降、怕冷、免疫力低下。由于血液的摄氧量大大减少，心肌得到的氧需求量明显不足，心脏加大工作量，使心肌耗氧量骤升，最终诱发心绞痛。
　　（来源：37度里丨长江健康融媒 部分素材参考：央视财经、生命时报 制作：高阳）
　　【编辑：余丽娜】

杨绛人间清醒的10句话，说出人生真相杨绛不只是著名的作家翻译家和研究学者，还是一个充满人生智慧的人。她活到105岁，人生经历丰富，始终头脑清醒睿智。而杨绛和钱钟书的爱情故事也成为了大家津津乐道的传奇。杨绛在她的文学作尘缘如梦如果思念可以成河，谁会是你的摆渡人？如果相思可以成灾，谁会是你的救世主？当时年少轻狂，打马走过繁华，也曾为心中的他停留。那时以为爱一个人就是一生一世，就是地老天荒，虽然关关难过夜夜愿世间欢喜，许你一世长安写给我亲爱的方姑娘昨夜我睡得不好，是断断续续的醒，心口有偶尔的抽痛。25年前那个子夜的疼痛其实在我的记忆里已经麻木了。上天赐了我一个仙女儿，但我并不想记得那一夜阵痛后的新生。因为如心中压抑太多的不满很容易爆发，适当地发泄出来压倒骆驼的最后一点力量是什么？是稻草。一根毫不起眼，微不足道，毫无重量的稻草，是压倒有着几百斤重量的骆驼的罪魁祸首？这是根本不可能的。这句话说的意思就是我们平时积攒了很多事情，压在社会性聋哑（随想录）如果说沉默是金，于漠视也可能是肃杀。游走于历史再打量如今，总忧患漠视的阳光下。道高一尺魔高一丈，明哲保身被戾气包装成世俗的文化。邪恶借漠视拔苗助长，弱者在祈怜中无望的挣扎。天真的仗生于泥土，散于微尘看淡凡间时事，一切都是那么的不平凡今天是摘抄微尘的第一天，抄录了作者的自叙。平凡的文字将作者五谷杂陈的情感抒发的淋漓尽致。以平静之心读完，心里总感觉有一种暗淡的悲伤，觉得这便是平凡人生需要去独当一面的吧。但深思之下明明赚钱很累，还想拼命赚钱明明赚钱很累，为什么还要拼命赚钱因为未来想躺平，就躺着什么都不做。经历过快的节奏，会向往慢生活。慢的生活很浪漫。我可以确定我喜欢，所以我坚持。这份累，如果是短暂的，没关系，可以成为人到中年的醒悟（深刻）一位作家曾说，人要到了一定年纪，才会觉醒。人生在世，没有谁生来就是强者，也没有谁一开始就能掌控人生。很多时候，只有经历无数次跌倒，才能变得成熟只有跨越无数沟坎后，才能变得稳重。真正早安美图心语，轻轻地问候，温暖吉祥，冬天快乐一杯酒，问何似，身后名？人间万事，毫发常重泰山轻。悲莫悲生离别，乐莫乐新相识，儿女古今情。富贵非吾事，归与白鸥盟。辛弃疾水调歌头早安美图心语，暖暖的问候，带来温暖吉祥！冬天快乐！秋清朝时期乾隆皇帝曾给英国女王降下圣旨！你知道其中缘由吗？中国作为世界四大文明古国之一，历史源远流长，远在唐朝时期，我国就创造了万国来朝的盛世景象，这也使得古代中国人心中，始终有着我们是天朝上国世界中心的思想。在清朝统治年间，欧洲已经开始川普小女儿豪华婚礼！伊万卡被骂抢风头，弟弟出席身高竟已超2米昨日，川普小女儿Tiffany的婚礼终于正式举行，新郎是比她小4岁的黎巴嫩裔亿万富翁继承人迈克MichaelBoulos。在海湖庄园举办的盛大童话婚礼上，川普一家人都到场庆贺。除了