关于糖尿病人群吃主食这件事，在生活中有太多传言了，如少吃主食就能治好糖尿病、不吃主食能降血糖等等。
　　如果是你，别再被相关的说法片了，这种过于夸大的说法，既没有起到稳定病情的作用，还会因为在人们刻意限制主食的摄入后，机体缺少来自碳水化合物的摄入，进而因机体代谢，对代谢综合征（糖尿病等慢性病患者）同样不利。
　　当然，如果常吃精白米面类主食也没有好处，因长期过量进食高碳水主食，也会加重肝脏、肾脏的压力，甚至增加心脑血管疾病、糖尿病并发症的概率。
　　因此，提醒中老年人，若血糖高可不能乱吃主食，要以这几种粗粮主食为宜，饱腹感强，稳定病情。
　　小米：大米和小米虽然都是米，但却有着极大的不同。虽然过去的小米、小麦没有经过细加工，口感也比现在差，那多是因为其中还富含维生素B1、维生素B2，也就是糠的部分，到现在经过多次细加工之后，我们所吃的胚乳，美味的同时也流失了较多的营养物质。
　　相比于这样的主食，小米口感好，营养价值还高，富含膳食纤维、蛋白质、维生素B族、维生素E、钾、铁、钙等，即使在谷物排名当中，小米中的维生素B1含量也是比较高的。
　　所以，如果可以的话，更建议糖尿病患者用小米代替大米，或者是在蒸米饭时放入少许的小米，组合成＂黄金二米饭＂，营养价值也会翻倍。不过，大家要注意烹饪时，切勿淘米次数过多，因为这样会流失谷物中的维生素B族，一般淘米一次即可。
　　燕麦：燕麦，大家应该都很熟悉了，因市面上燕麦的形态不同，如生燕麦米，由于在配料表中只有燕麦的成分，也更适合需要控制血糖和血脂的人群，其中的β-葡聚糖含量也是比较高的；
　　生的燕麦片，在配料表中也只有燕麦或者是燕麦片的成分，同样适合需要控血糖和血脂的群体。在烹饪上，可以采取水煮的方式，至于花式燕麦片，尤其是含糖的，糖友需避免食用，在更细的加工下，不仅营养价值降低了，还可能升高餐后血糖。
　　如果你想要选择省事的燕麦，也应该以熟燕麦、无糖燕麦且不添加其他成分的食品，当部分主食最有益。

微星推出新款海皇戟3迷你主机i513400FRTX3060，7999元IT之家1月14日消息，微星海皇戟3迷你主机配置更新，搭载英特尔最新发布的i513400F处理器，配备RTX3060显卡，售价7999元。IT之家了解到，新款海皇戟3迷你主机体积不在经济学中，谈谈我国房产税政策与上海重庆的房价现状一我国房产税的政策现状通过对现有政策的整理能够更好的帮助整理房价的变化，从二一一年开始，国家一直在不停的颁布各项政策来帮助房价调整。从最开始的房产税试点政策，到下调存款准备金率，再全国能源消费回落供需总体平稳可控央视网消息1月13日下午，国务院新闻办公室就做好能源保供确保温暖过冬情况举行发布会。国家能源局有关负责人介绍，入冬以来，我国能源供应经受住了多轮寒潮天气考验。目前，煤炭电力天然气消科学施策真抓实干专家学者谈如何做好今年经济工作贵州财经大学绿色发展战略研究院智库研究员张再杰统筹疫情防控和经济社会发展中央经济工作会议指出，要更好统筹疫情防控和经济社会发展。当前，我国经济韧性强潜力大活力足，只要持续用好各项政2022年迪士尼股价下跌约40！首席执行官两年内促进迪士尼增长视频加载中（央视财经天下财经）重新掌舵迪士尼不到两个月的时间，罗伯特艾格提出了一项新政，对于采取混合办公制的员工，也就是居家办公和到公司办公结合的方式，从3月1日开始，这部分员工一布洛芬等药品产量激增，制药企业VOCs治理跟得上吗？布洛芬对乙酰氨基酚等药品最近成了抢手货。据工信部消息，日前两类解热镇痛药的产能产量大幅提高，日产能达2。02亿片，产量达1。9亿片，多家药企24小时满负荷生产。这种情况下，制药企业国产芯片的产量，2022年没有好消息，11个月少生产了337亿块众所周知，因为一些外部以及内部的原因，这几年国内的芯片产业受到了空前关注。资金纷纷涌入芯片产业，投资非常活跃，企业们也是纷纷造芯，数据显示，目前国内一共有IC设计企业3243家，比微软Edge浏览器109正式版发布最后一个与Win78。1兼容的版本IT之家1月13日消息，在谷歌向稳定版频道发布Chrome109的几天后，微软今天发布了MicrosoftEdge109稳定版。值得注意的是，Edge109是最后一个与Window北京君正利润增长1160，可股价下跌70！是陷阱还是馅饼？财经新势力新春季北京君正年度利润增长11倍，可是他的股票价格在二级市场上下跌的幅度却高达70！是陷阱还是馅饼？北京君正归属母公司的净利润达到了9。26亿元，增长的幅度高达1165。三大消息1月14日，中国拒美请求日本放狂言美俄私下会晤中美博弈，美国遏制围堵中国的意图越来越明显。但是，我们不得不说，现在的拜登政府比美国的特朗普政府更加的狡猾，特朗普执政后期，中美双方高层互动几乎停滞。而拜登上台以后，中美关系并没有冬季应该怎样养生？四道药膳，补气温阳，滋阴润燥黄帝内经云冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。冬季是生机潜伏，万物蛰藏